سایت اختصاصی

نـخـستين گـام براي داشـتن پوستـي زيبا آگاهي يافتن از
نوع پوست ميباشد زيرا ازاين طريق شما قادر خواهيد بود
هر چه بهتر از پوستتان مراقبت و هـمـچنـيـن فـراورده هاي
بـهـداشـتـي و آرايشي مناسب نوع پوست خود را انتخاب
كنيد. بطور كلي 5 نوع پوست وجود دارد:

1- پوست نرمال: نه زياد خشك و نه زياد چرب ميباشد-
مــنــافــذ پـوست قابل رويت بـوده امـا بـزرگ و يـا مســدود
نيستند- پس از شستشو نرم و لطيف ميگردند- به نـدرت
صورت جوش ميزند.

طرز مراقبت: روزي دوبـار صـورت خـود را با شوينده هاي
مـلايم شستشو داده و از مرطوب كننده استفاده كنيد.

2- پوست چرب: پوست اغلب چرب است- سطح پوست ضخيم و خشن مي بــاشد -منافذ پوست بزرگ و قابل رويت ميباشد- پوست براق است. صورت زياد جوش مي زند-گرد و غبار و آلودگي بيشتري را به خود جذب مي كند- غـدد چـربـي بـيـش از حـد فـعـال ميباشند به همين خاطر منافذ پوست در معرض انسداد است- پـوست كـمـتـر چـروكيده ميشود.

طرز مراقبت: روزي 2 مرتبه صورت خود را با شوينـده هـاي مـلايـم شسـتـشو دهـيـد-همواره از شوينده هاي ملايم و غير چرب و حاوي الكل استفاده كنيد- از لــوازم آرايشي غير چرب استفاده كنيد- به خاطر داشته باشيد پوست چرب نيز نياز به مـرطـوب كــننده دارد بنابراين از مرطوب كننده هر روز استفاده كنيد.- با آب سرد صورت خود را بشوييد تا منافذ پوستتان بسته گردد. از غذاهاي سرخ شده و شكلات كمتر استفاده كنيد.

3- پوست خشك: پوست نازك و كاغذ مانند است- هـنـگـام لـمس آن پـوسـت خـشـك است- منافذ پوست بسيار ريز ميباشند- صورت بندرت جوش مي زند- چون غدد چربي كم كار ميباشند بنابراين پوست خشك و معمولا پوسته پوسته ميگردد- مـستعد چين و چروك مي بـاشد- در زمستان پوست خشك تر شده و خارش پيدا مي كند.

طرز مراقبت: همواره از لوازم آرايش ملايم فاقد الكل استفاده كنيد-هر روز پوست خود را با مرطوب كننده مرطوب كنيد- همواره صورت خـود را بـا شـويـنـده هـاي مـلايــم و غير صـابوني بشوييد زيرا صابون چربي پوست شما را با خود مي شويد- از كـرمـهـايـي كــه محتوي آلفاهيدروكسي اسيد ميباشد استفاده كنيد. اين ماده سبب پيلينگ ملايم لايه خشك و مرده خارجي پوست مي شـود- شستـشوي صـورت بـا روغــن بادام و يا زيتون بسيار موثر مي باشد- يـك سيب را رنده كرده مدتي در يخچال گذاشته و 15 دقيقه روي صورتتان قرار دهيد.

4- پوست تركيبي: اغلب افراد پوستشان پوست تركيبي مي بـاشد بـديـن مـفهوم كه بخشي از پوستشان چرب و بخشي خشك است- خشكي معمولا در نواحي گونه، دور چشم و گردن و چرب در نواحي پيشاني، بيني و چانه- بهتر است براي نواحي چرب يك نوع فراورده و نواحي خشك فراورده ديگري استفاده كنيد.

طرز مراقبت: صورت خود را روزي 2 مرتبه با شوينده هاي ملايم شستشو دهيد-گلاب براي طراوت پوست بسيار موثر است.

5- پوست حساس: بـه آسـانـي تــحريـك مي گردد و ايجاد خارش، سوزش، قـرمــزي و ساييدگي در پوست مي گردد- گهگاهي جوش ميزند.

طرز مراقبت: از صابون استفاده نكنيد و در عوض لوسيونهاي شستشوي ملايم و غير حساسيت زا را بكار ببريد.

نكاتي در مورد سلامتي پوست

1- آب فراوان بنوشيد.حداقل روزي 10-6 ليوان. آب سبب دفع سموم بـدن ميگردد و براي سلامتي پوست بسيار مهم است.
2- از كرمهاي ضد آفتاب استفاده كنيد تا پوستتان دچار پيري زود رس نگردد.
3- رژيم غذايي مناسب داشته باشيد. روزانه مـقاديـر زيادي سبزيجات و ميوه هاي تازه بخوريد. سويا براي پوست بسيار مفيد ميباشد.
4- مشروبات الکلی و سیگار را ترک كنيد. سيگار ويـتامين سي بدن را از ميان ميبرد كه سبب آسيب به بافت ارتجاعي پوست گشته و چین و چروک  در پوست نــمايان ميگردد. الـكـل نـيـز عـروق خـوني را منـبسط كـرده و سبـب قـرمزي و احسـاس خارش در پوست ميگردد.
5- ورزش كنيد. پوست شما نياز به تنفس دارد. با دويدن و يـا پـيـاده روي سـاده جـريـان خون شما افزايش يافته و اكسيژن و مواد مغذي بيشتري به پوستتان ميرسد.
6- استرس را به حداقل برسانيد. استرس سبب اختلال در هـورمـونــهاي بدن گشته كه بر پوسستان اثر سوء ميگذارد.
7- خواب كافي داشته باشيد. 6 الي 8 ساعت در شبانه روز بخوابيد.
8- سس مايونز يك مرطوب كننده فوق العاده براي پوست صورت ميباشد. آن را بــصورت ماسك ميتوانيد استفاده كنيد.

پوستي زيبا داشته باشيد!

مـعــمولا خانم ها به دنبال روشی هستند تا مدت زمان آرایش خود را کوتاهتر کنـنـد. در ایـن قسـمـت راه کــارهایی برای آرايشي ساده ظـرف مـدت زمـان 5 دقـیـقـه و یـا حـتـی کوتاهتر بیان شده است:

دقیقه اول: قـلم مـوی رنـگ بـر را بـرداشـتــه و
بـر روی گـودی چشـم، کـک و مـک ها و هرگونه
کـبودی و سرخی موجود بر روی پوست بزنـید و
بـا نــوک انگشتان خود بر روی قسمت های ذکر
شده ضربه های آرامی وارد کنید تا مواد بخوبی
جـــذب پوست شما شده و نقاط مذکور را كاملا
پوشش دهند.

مـتاسفانه این روزها شیوع بیماریها و عفونت هایی که از
طریق ارتباطات جنسی منتقل می شوند بسیار گسترده
شـده است و تمام افرادی که از نظر جنسی فعال هستند
در معرض خطرات ناشی از این بیماریها قرار دارند.

بـرخـی از آنـها  با درد، زخم و ترشحات زیاد همراه هستند
امـا سـایر آنها بدون هیچ  گونه نشانه ای بوده و برای مدت
زمـان طـولانی بـه صورت نهفته باقی مانده و ممکن است
سـهـوا بـه دیگران منتقل شوند. تعدادی از بیماری ها قابل
درمـان بـوده و بـرخـی دیـگـر درمـان نـاپـذیـرند. کسانی که
مـی خـواهـنـد برای اولین بار با فردی ارتباط جنسی برقرار
کنند باید مراقب باشند و از خود محافظت کنند. بهتر است
پیـش از انجام هرگونه رابطه ای کلیه آزمایشـهای پزشکی
را انـجـام دهـیـد تـا از سـلامـت فردی خود و شخص مقابل
آگاهی لازم را بدست آورید.

در این بخش برای بالا بردن اطلاعات شما در مورد مسائل جنسی و بیماری هایی که سلامت جنسی شما را به خطر می اندازند لیستی از شایع ترین بیماری های مقاربتی را به طور خلاصه فراهم آورده ایم. شما را آگاه می کنیم که این قبیل بیماریها چگونه منتقل می شوند، علائم آنها چیست و روش های درمانی هر یک به چه صورت انجام می پذیرد. این مقاله را پیش از اینکه تصمیم بگیرید با کسی رابطه جنسي داشته باشيد بخوانید تا با حقایق آشنا شوید.

بیماری های آمیزشی درمان پذیر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

سوزاک
ـــــــــــــــ

روش انتقال: از طریق ارتباط دهانی، مهبلی، مقعدی و همچنین از طریق مادر آلوده به فرزند در هنگام بارداری

علائم:
برای مردان: ترشحات زردرنگ و غلیظ آلت تناسلی، احساس سوزش به هنگام دفع ادرار
برای خانم ها: افزایش ترشحات مهبلی، سوزش به هنگام خروج ادرار و خونریزی های نا مرتب قاعدگی

درمان: آنتی بیوتیک ها

اگر تصور ميكنيد كه باردار هستيد، اميدواريم ايـن لـسيـت
كـه شـامـل متـداولترين نشانه هاي حاملگي مي بـاشـد،
پاسخ سؤال شما را بدهد.

بخاطر داشته باشيد كه همه زنان با هم تفاوت داشـتـه و
در نتيجه ممكن است هيچ يك (يا برخي) از اين علائــم را
تجربه نكنند:

1- درد سينه و  نوك سينه
هنگام حاملگي تقريبا سه هفته بعد از عمل لقاح متوجه درد در سينه و نوك سينه خود مي شـويد (وقتـي قاعدگي حدود يك هفته دير مي گردد). همچنين ممكن است متورم شوند -- همانند نزديك شدن به زمان قاعدگي.

2- لك ديدن خفيف يا گرفتگي عضلات شكم
اگر باردار باشيد، لكه هاي خفيف صورتي رنگ در زمان تشكيل جنين مي تـوانـد نمايان گردد --وقتي كه جنين در داخل پوشش رحم قرار ميگيرد. اين تقريبا هشت تا ده روز بعد از تخمك گذاري روي مي دهد،  كمي زودتر از رسيدن موعد قاعـدگي. مـعـمولا مي توان خونريزي ناشي از تشكيل جنين را از قاعدگي معمولي تشخيص داد: اگر كمي زود تر از زمان مورد انتظار رخ دهد، اگر خفيف و اندك و به صـورت لـك باشد، مايل به رنگ صورتي بـاشد (نه قرمز و غليظ همانند قاعدگي معمولي) و از الگوي يك قاعدگي نـرمـال پـيـروي نكند(خفيف، به تدريج شديد و سپس دوباره خفيف). گرفتگي عضلات شكم نيز ميتواند در مراحل آغازين بارداري شايع باشد. وقتي كه رحم حالت متوسط خود را بدست آورده و در سه ماهه دوم توسط استخوان لگن خاصره بهتر نگهداري مي شـود، بـدن هـمـانند زمان قاعدگي مستعد گرفتگي و درد عضلات شكم ميگردد.

3- تيره شدن دور نوك سينه
در دوران اوليه حاملگي -- نزديك زمان قاعدگي  --  ممكن است دور نوك سيـنـه (بخـش تـيره تري كه نوك سينه را احاطه كرده) تيره تر و قطور تر گردد. گفته مي شـود كـه رنــگ تـيره تر دور نوك سينه به نوزاد در يافتن نوك سينه بـراي شـيـر خـوردن كـمـك مـي كـنـد. همچنين ممكن است رگهاي سينه نمايانتر شده و برامدگي هاي كـوچكي كه در اطراف نوك سينه قرار دارند بزرگتر شده و تعدادشـــان افزايش يابد -- بطور متوسط بين 4 تا 28 عدد به ازاي هر سينه.

4- خستگي مفرط
در صـورت حـامـلـگي، يكي از شايع ترين علائم در هشت تا ده هـفـتـه اول خسـتـگي و فرسودگي مي بـاشد. وقتـي باردار ميشويد، بدن شما دچار يك سري تغييرات متابوليك مهم مي گـردد. تمامي بخشهاي بدن بايد خود را براي فرايند رشد يك كودك آماده كنند. براي اغلب زنان، خستگي بعد از هفته دوازدهم بارداري از بين ميرود.

5- حالت تهوع و استفراغ
اگر باردار باشـيد، مـمـكن اسـت خـيـلي سـريع -- يـك هفـته بعد از عمل لقاح -- متوجه حالت تهوع و ناخوشي صبحگاهي گرديد. حالت تهوع ميتواند هر زماني اتفاق بيفتد -- روز يا شب.

6- ادرار مكرر
زمانيكه قاعدگي به مدت يك تا دو هفته به تاخير مي افتد، ممكن است مـتـوجـه شويـد كه بيشتر از حد معمول ادرار ميـكنيــد. اين به آن دليل است كه كودك در حال رشد درون رحم، به مثانه شما فشار وارد مي آورد.

7- يبوست
ممكن است در روزهاي اوليه بارداري متوجه تغير در اجابت مزاج خـود گرديد. هورمونهاي اضافي توليد شده در حين حاملگي، باعث ميگردد روده كارايي خود را از دست بدهد.

8- افزايش دماي طبيعي بدن
اگر دماي طبيعي بدن حتي بعد از سپري شدن زمان مقرر قاعدگي بالا ماند و به مـيزان قبل از تخمك گذاري تقليل نيافت، احتمال حاملگي بسيار افزايش مي بايد. هنگامي كه شما حامله ميشويد، تخمك در لوله هاي رحم (محل رشد جنين) بارور ميـگردد. در ايـن هنگام است كه بدن شما نهـــايتا ميتواند تشخصي دهد كه شما حامله هستيد. وقتي هورمون hCG ترشح مي شـود، زنـان مـعـمولا بـراي بـار سـوم يـك افـزايش دما احساس ميكنند كه به اندازه تغيير دماي اوليه نيست، اما در خلال يك هفته تا 12 روز بعد از اولين افزايش دماي مربوط به تخمك گذاري ميتوان آن را مشاهده نمود.

9- قطع قاعدگي
اين ميتواند اولين نشانه حاملگي بشمار آيد بـخصوص اگر روال قاعدگي شما بـصـورتـي منظم بوده باشد. اين نشانه بـه همـراه نشـانـه هاي مثـبـت ديـگر مـمكن است بارداري شما را به اثبات برساند.

10- تست حاملگي مثبت
اگر قاعدگي شما حداقل يك روز دير شد، و آماده ايد كـه حـقـيقت را بدانيد، ممكن است بـخواهـيد يك تست حاملگي خانگي را انجام دهيد. تست حامـلگـي ادرار مي تـوانـد در فاصله 10 تا 14 روز بعد از عـمـل لقـاح دقــيق عمل نمايد. اگر نميتوانيد تا موعد قاعدگي صبر كنيد، تست حاملگي خوني مي تـواند در فاصله 8 تا 10 روز بعد از عمل لقاح دقيق عمل نمايد. بخاطر داشته باشيد كه تسـت هـاي حـاملـگي (حتـي تسـت خـونـي) 100 درصد بدون خطا و اشتباه نيـستـند. اگـر نتـيـجـه تـست شـما مـنفي بـود و باز احساس حاملگي نموديد، يك هفته بعد تست را تكرار كرده و با پزشك خود درميان بگذاريد.

موفق باشيد!

در پوست سر يك فرد معمولي 100 هزار تار مو، در افراد با
موهاي قرمز 90 هزار، در افراد با موهاي مشكي 110 هزار
و افراد با موهاي بلوند 150 هزار تار مو موجود ميباشد. در
سـر بچـه در هــر سانتي متر مربع سر 1100 پياز مو وجود
دارد كـه ايـن تعـداد در سـن 25 ســالگي به 600 و در سن
30 الـي 50 سـالـگـي بـه 250 الـي 300 تـار مـو كـاهــــش
مـييابد. از هر پياز مو در حدود 25 تار مو (پس از ريزش تـار
مو قبلي) در طول حيات فرد رويش مي كند كه هر كدام از
آنها سالها باقي مي ماند. مو از پروتئـيـنـي بـنـام كـــراتين
تشكيل يافته است اين همان ماده اي است كه سـازنــده
پر پرندگان، ناخن، سم و چنگـال حيوانات مي بـاشد. خود
كـراتـيـن عـمدتـا از اسـيـد آمــينه سيستئين (CYSTEINE)
تشكيل يافته است. همـچنين مـو حـاوي رنـگدانه مــلانين
ميباشد. دو نوع ملانين در مو توليد ميـگردد يكي اوملانين
(EUMELANIN) كه ايجاد كننده رنـگ قـهوه اي و مشــــكي
است و فئوملانين (PHAEOMELANIN) كه ايجاد كننده رنگ قرمز مي باشد. تـركـيــب اين دو دو نوع رنگدانه رنگهاي متنوع مو را پديد مي آورند. قطر مو 0.1 ميلي متر مي باشـد. مو بطور متوسط در روز 0.35 ميلي متر و در ماه 1 سانتي متر رشد مي كـــند. رشد مو در تابستان از زمستان بيشتر بوده و همچنين رشد مو در مردان انــدكي سريعتر از زنان ميباشد. حداكثر طول مو در سر 70 الي 90 سانتي متر ميباشد. در بـــدن انسان 3 نوع مو رشد ميكند:

1- لانوگو (LANUGO): موي نازك، بي رنگ و فاقد مغز مياني كه كرك مانند بوده و تمام بدن جنين را در رحم ميپوشاند اما يك ماه پيش از بدنيا آمدن كودك اين موها ريزش پيدا ميكنند.

2- ولوس (VELLUS): تمام سطح پوست بدن جز كف دست و پا و لبها را پوشانده.اين مو نيز كرك مانند بوده و فاقد رنگدانه است.لطيف، نرم و نازك و فاقد مغز مياني ميباشد.

3- ترمينال (TERMINAL): موهاي بلند و ضخيم و زبري مي باشند كه ابــروهـــا، مـوي سر، مژه ها، ريش و سبيل و موهاي نواحي تناسلي را تشكيل ميدهد.

در بدن موهاي ولوس قادر به تبديل به موهاي ترمينال ميباشند ( بـا تـحريك هورمونهاي مردانه).

استحكام موي شما به پروتئين كراتين بستگي دارد. يك تار مو ميتواند تا 25 درصد طول طبيعي خود پيش از آنكه پاره گردد كشيده شود. ايـن مـقـدار در تــار مــوي خيس به 50 درصد ميرسد! هر تار مو پيش از آنكه پاره گردد قادر به تحمل 100 گرم بار مي بـاشد  به عبارتي اگر مـوهاي سر را بريده و بصورت طناب درآوريم آن طنـاب قـــادر به تحمل 10 تن بار خواهد بود! استحكام موي سر شما برابر با استحكام يك مفتول مسي بـــا قطر برابر با تار مو ميباشد! مراحل رشد مو به قرار زير است:

1- مـرحله رشد فعال و يا آناژن (ANAGEN):
دراين مرحله سلولهاي فوليكول مرتبا رشد كرده
و تقسيم شده و شاخي ميـگردند و ساقه مـو را
تشكيل ميدهند.

2- مـرحله انتقالي و يا كاتاژن (CATAGEN):
در ايـن مــرحـــله رشد مو كند شده و مو به 6/1
 طول خود چروكيده ميشود.

3- مرحله ريزش مو و يا تلوژن (TELOGEN): در ايـن مرحله رشد مـو مـتـوقف شده و ارتباط قاعده فوليكول با مو سست شده و در اثر فشار تار موي جديد در حال رشد، تـــار موي قديمي ميريزد. اين مرحله، مرحله استراحت مو نيز ناميده ميگردد.

مرحله آناژن معمـولا در سر 6 سـال به طـول مـي انــجامد و 85 درصد موهاي سر در اين مرحله قرار دارند.

مـرحـــله كاتاژن در موهاي سر در حدود 10 روز بطول مي انجامد و تنها 1 درصد مـوهـاي سر در اين مرحله قرار دارند

مرحله تلوژن در موهاي سر معمولا 12 هفته بطول مي انجامد و 25 درصد مـوهــاي سر در اين مرحله قرار دارند.

دوره سيكل كامل رشد و ريزش مو حدود 3 الي 4 سال به طول مي انجامد اما اين مدت براي مژه ها 4 ماه است. مدت رشد و استراحت موهاي نواحي ديـگر بـدن بـــه قــرار زير ميباشد:

1- ابـرو: مـدت اسـتـراحـــت: 12 هفته/ مدت رشد: 8-4 هفته/ تـعـداد پـيـاز مــو در هــر سانتيمتر مربع پوست: 350 / سرعت رشد در روز: 0.61 ميلي متر

2- ريش صورت: مدت استراحت: 10 هفته/ مدت رشد: 1 سال/ تـعداد پــيـاز مو در هر سانتي متر مربع: 500 در چانه و 800 در گونه/ سرعت رشد: 0.32 ميلي متر

3- سبيل: مدت استراحت: 6 هفته/ مدت رشد: 16 هفته/ تعداد پياز در هر سانتيــمـتر مربع: 500/ سرعت رشد: 0.38 ميلي متر

4- زير بغل: مـدت اسـتـراحــت: 12 هفـتـه/ مـــدت رشد: 16 هفته/ تعداد پياز مو: 65 / سرعت رشد: 0.3 ميلي متر

5- موهاي پا: مدت استراحت: 24 هفته/ مدت رشد: 16 هفته/ تـعـداد پـيـاز مــو: 60 / سرعت رشد: 0.21 ميلي متر

6- موهاي نواحي تناسلي: مدت استراحت: يك هفته/ مدت رشد: چندين ماه/تعداد پياز مو: 70 / سرعت رشد: 0.3 ميلي متر

علت آن كـه موهاي سر همواره در حال رشد مي بـاشـد امـا مثـلا مـوهـاي ابرو تا اندازه مشخص بلند ميگردد، در كنترل ژنتـيـكي آنهـا بـوده كـه مـدت زمـان آنـاژن و تلوژن آنها را تعيين مي كـند. مثلا در موي سر در آن واحد 85 درصد موها در حال رشد بوده و تنها 13 درصد مـوها در حال استراحت ميباشند. اما در ابرو تنها 10 درصد موها درحال رشد و 90 درصد موها در حال استراحت هستند.

ريزش 50 الي 100 تار مو از موهاي سر در روز طبيعي ميبـاشد. شـكل مو و يا صاف و يا مجعد بودن مو به 2 عامل بستگي دارد:

1- جهتي كه تارهاي مو از فوليكول و پوست سر خارج ميگردد.

2- شكل خود فوليكول. هنگامي كه سطح مقطع تار مو گرد ياشد و مـو عمود بر پوست سر برويد موها صاف ميشوند. هـنگامي كه سطح مقطع تار مو بيضي شكل و با اندكي زاويه از پوست سر خارج مي گردد، موها موج دار مي شـوند. هنگامي كه سطح مقطع موها بيضي كشيده باشد و با زاويه تيزي از پوست سر برويند موها مجعد ميشوند.

پر مويي در زنان و درمان آن، مو خوره، چگونگي فر كردن و صاف كردن مو...

 هيرسوتيزم (HIRSUTISM) چيست؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

همانطور كه اشاره شد موهاي از نوع ولوس (كه در تمام بدن پراكنده ميباشند)، بـر اثــر هورمونهاي مردانه و يا آندروژن به موهاي زبر از نوع ترمينال تبديل ميگردند. هــورمونهاي مردانه در زنان از تخمدان و غدد فوق كلوي آنها ترشح مي گردد. زمــاني كـــه ترشح اين هورمون در بدن زنان افزايش ميـيابد، مـوهاي زير بغل و نواحي اعضاي تناسلي و صورت به خاطر آنكه به اين هورمون بيشتر حساس ميباشند، در ايـن نـواحـي موها سريعتر به نـوع تــرمينال تبديل ميگردند. بنابراين زنان دچار پرمويي مي شوند. الـبـتـه پـر مـويي در زنـان پس از يائسگي نيز بطور خفيفي مشاهده ميگردد. كم كاري تيروئيد، اسـتـفاده از داروي مينوكسيديل و قرصهاي جلوگيري از بارداري حاوي پروژسترون نيز موجب پر مويي ميگردند. درمان آن شامل:

1- دكلره كردن و بي رنگ ساختن موهاي صورت.

2- کندن موها توسط موچين، ريش تراش، بند انداختن و الكتروليز.

موخوره (SPLIT ENDS) چيست؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

زماني كه ساقه مو از درازا شكاف برميدارد و سر مو شاخ
شاخ مي گردد، به آن موخوره شدن مو مي گويند. در اين
حالت كوتيكول محافظ مو آسيب ميبيند و فـيبر داخلي مو
فرسوده ميگردد.

عوامل ايجاد موخوره:

1- سشوار و اتو حالت دهنده مو چربي طبيعـي مــو را از
ميان برده كه سبب موخوره ميشوند
2- كمبود آب بدن: آب فراوان بنوشيد.
3- برس كشيدن موهاي خيس: چـون ســبب كشيدگـي
ساقه مو شده و موها آسيب ميبينند.
4- از گيره و سنجاق سر كمتر استفاده كنيد.
5- در معرض زياد نور خورشيد قرار نگيريد.
6- در محصولات مو حاوي الكل استفاده نكنيد.
7- استـفاده از رنـــگ مــو و فر كردن مو نيز سبب موخوره
ميگردد.

علت اصلي موخوره كاهش رطوبت و چربي مو ميباشد. تــنها راه درمان آن قيچي كردن موخوره مو است. سـعي كنيد سر موهاي خود را براي پيشگيري از موخوره شدن هر 6 هفته يكبار اندكي كوتاه كنيد.

موي درون روييده (INGROWN HAIR) چيست؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هـــــنگامي كه سر مو بدرون پوست فرو ميرود به آن موي
درون روييده ميگويند. علت اصلي آن اين است كه هـنگام
تـراشـــيدن مو توسط تيغ و يا ماشين اصلاح، مـوهـا را بـر
خلاف رويششان كوتاه ميكنند. هــمواره موها را در جهت
رويششان بتراشيد. يك دليل ديگر آن اين مي بـاشـــد كه
موها زياد از ته تراشيده مي شوند. مــوهاي درون روييده
مي توانند سبب التـهاب، خـارش و يـا عـــفونت گردند اما
معمولا خودشان خودبخود برطرف مي شوند. 

چگونه مو ها را صاف و يا فر ميكنند؟
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

همانطور كه اشاره شد، مـو از پـروتـئـيـن كــراتين تشكيل
يافته اسـت كـه قسـمت عـمده اين پروتئين از اسد آمينه
سيستئين (CYSTEIN) ايجاد شده است.اين اسيد آمينه
داراي تركيب سولفور در ساختمان خود ميباشد.هنگامي
كه دو سولفور با يكديگر پيوند ميخورند تشكيل پيـوند دي
سـولفـيـد را ميدهند كه يك پيوند كوالانسي مي بـاشـد.
هـمچـنـين در مــــو تعداد زيادي پيوند هيدروژني مـوجــود
مي بـاشـــد. خيس شدن موها سبب از هـم گسسـتـن
پيوندهاي هيدروژني و خشك شدن موها سبب ميـگردد.
بنابراين شما با خـيس كـردن مـوها قـادر بـه حــالت دادن
موهاي خود مي بـاشيد. امـا بــراي فر كردن دائم موها از
محصولات ويژه اي استفاده ميگردد. ايـن محصولات داراي
دو جزء اصلي مي بـاشند.

1- جزء اول كه سبب ازهم گسستن پيوندهاي ديسولفيد
در مو مي گــردند كه مـعـمـولا از مــاده اي بنــام آمونيــوم
تيوگليكولات (AMMONIUM THIOGLYCOLATE) استفــاده
ميگردد.

2- پـس از آنـكه مو را به حال دلخواه در آوردند از يك عامل
اكسيد كننده بنام هيدروژن پروكسايد براي متصل ساختن
مجدد پيوندهاي دي سولفايد استفاده ميكنند. به اين طريق موهاي شما فر ميگردنـــد. براي صاف كردن موها نيز دقيقا از همين روش استفاده ميشود.

علل ريزش مو و درمان قطعي آن... 

علل ريزش مو چيست
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1- صـدمات خـارجي: كشــيدن شــديد مو توسط برس، كشيدگي مو بوسيله هد بـنـد، باندهاي كشي و سنجاق سر، حرارت زياد و سرماي شديد.

2- كم خوني و كمبود آهن و سوء تغذيه، كمبود ويتامينهاي A-B و كمبود روي.

3- مصرف برخي داروها مانند: تيوراسيل.

4- كم كاري غده تيروئيد.

5- نارسايي غدد فوق تيروئيد.

6- قارچ كچلي سر.

7- استفاده زياد از كلاه.

8- گردش نامناسب خون در پوست سر.

9- استرس.

10- تغييرات هورموني: استروژن رشد مو را تحريك كرده اما تستـوسـترون سبـب ريزش مو ميگردد. در حين حاملگي موهاي زنان ضخيم و پر پشت شده امــا پس از زايمان و يا يائسگي ريزش مو افزايش مي يابد.  

11- آندروژنيك (ANDROGENIC ALOPECIA): علت 95 درصد ريـزش مو در زنان و مردان را تشكيل ميدهد. علت آن افزايـــش هورمون دي هيدروتستوسترون (DHT)  ميباشد. اين ماده نوع بسيار فعال تستوسترون است. سـبب كاهش فعاليت فوليكول شده و مــرحله آناژن را كوتاه ميكند.

روشهاي درمان ريزش مو
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1-اسـتـفاده از داروهــــايي مانند مينوكسيديل (XANDROX/RETIN-A/(MINOXIDIL كـه رشد مو را تسريع و تحريك مي كـنـند.

2- كاشت مو ساده: موهاي پشت و كنار سر را برداشته
و به جلوي سر منتقل ميكنند.

3- كاشت موي تكه اي(FLAP): دراين روش پوست حاوي
مـــوي پشت سر و يا كنار سر را برداشته و به جلوي سر
پيوند ميزنند.

4- كاهش سطح پوست سر: در ايـن روش پــوست ميان
فـرق سـر را شكـافـتـه و از از طـــرفين پوست را به سمت
همديگر مي كشند.

1- روشهاي موقتي: شامل كندن با موچين، تراشيدن،
اپـيلاتورها (موكنهاي مكانيكي)، دپيـلاتــوري ها (موكنهاي
شيميايي)، مومك انداختن، و بند انداختن، بازدارنده هاي
رشد.

2- روشهاي دائمي: شامل الكتروليز و ليزر.

نوع تقسيم بندي ديگري نيز بر اساس ميزان كنده شدن مو به قرار زير است:

1- DEPILATION (كندن قسمتي از مو بالاي سطح پوست): تراشيـدن، كـرمـهـاي موبر وساينده ها.

2- EPILATION ( كندن تمام مو از ريشه): كنـدن با موچيـن، بـنـد انـداخـتـن، مــومك انداختن، شيره قند و موبرهاي مكانيكي.

پيش از آغاز براي تخفيف درد ناشي از بكارگيـري روشهاي فوق ميتـوانــيد از راهكارهاي زير بهره بگيريد:

1-يخ: يخ سبب بي حـسي موقت موضـع مــورد نظر شده و تورم و التهاب را نيز كاهش ميدهد.

2- كرمهاي بي حس كننده موضعي همچون ليدوكائين (LIDOCAINE) مي تـواند بـسيار موثر باشد.

3- مصرف آنتي هيستامينها تورم و التهاي را در پوست كاهش ميدهند.

تراشيدن (SHAVING)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

آسانترين، متداولترين و ارزانترين روش ميباشد. استفـاده
از خـودتـــــراش دستي و يا الكتريكي.

مـزايا: ارزان، سـريــع، عـوارض جـانـبـي انــدك، بــي درد،
بي خطر و در منزل قابل انجام ميباشد.مناسب براي پاها،
زير بغل و صورت.

معايب: اثرش كوتاه مدت مي باشد: چند سـاعت تا چند
روز، مـعـمـولا بـايـد هر روز تـكرار شود، ممكن است سبب
بريدگي و تحريك پوست گردد، ميتواند باعث مـوهاي درون
رويــيده گردد، براي موهاي فرفري و پوستهاي تحريك شده
جوش دار مناسب نميباشد.

رويش مجدد مو: پس از3-1 روز.

انواع خودتراش معمولي: DISPOSABLE (يكبار مصرف: پـس از مـصـرف دور انـداخـــته ميــشود) و SAFETY RAZOR (داراي دو تيغ كنار هم جاي يك تيغ بوده و ايمني بيشتري دارد وپوست را زخمي نميكند.)

انواع خود تراش برقي

ROTARY HEAD: داراي تـيـغه هـاي بـرنـده كـه در پـشت
شـبــكه هاي فلزي معلق چرخيده و موها را مي تــراشــد
معمـولا داراي 3 تيغه گرد ميباشد كه بصورت مثلثــي روي
خود تـراش تعبيه شده اند. براي كساني كه صورتشـان را
چند روز يكبار اصلاح ميكنند مناسب ميباشد.

FOIL HEAD: داراي يك تيغه بوده كه توسط يك فويل قابـل
انـعطـاف پـوشــيده شده است و با حركات رفت و برگشت
سبب تراشيدن مو ميگردد. بـــراي افرادي كه صورتشان را
هر روز اصلاح مي كنند مناسب است.

TRIMMERS: پيرايشگرهـا بـراي كوتاه كردن قسمتهايي
مانند خط ريش، پشت گردن، داخل بيني و گـوش كاربرد
دارند.

* پيش از استفاده از تيغ اصلاح و يا خود تراشهاي برقي موضع مورد نظر را بــا آب گرم و صابون بشوييد تا موها نرمتر گرديده و پوست نيز تميز گردد.

* اگر از تيغ اصلاح معمولي استفاده ميكنيد پيش از اصلاح حتما از ژلها و كرمهاي اصلاح استفاده كنيد.

* موها را در جهت رويششان بتراشيد.

* پس از اصلاح موضع را با آب و صابون شسته و از لـــوسيونهاي پس از اصلاح (AFTER SHAVE) استفاده كنيد.

* تراشيدن مكرر مو سبب ضخيم شدن مو نمي گـردد. تـنها به علت آنكه سر مخروطي شكل مو بريده ميگردد مو ضخيمتر بنظر ميرسد.

موچين، بند انداختن، بازدارنده هاي مو، ساينده ها و موبرهاي مكانيكي...

استفاده از موچين (TWEEZING=PLUCKING)

يك روش كهنه مي باشد كه مـوها توسط موچين از ريشه
كنده ميشوند.

مزايا: بـسيـار بـراي ابـروهـا و مــــوهاي منفرد زائد صـورت
مناسب ميباشند.

معايب: نبايـد براي موهاي بيني استفاده شوند- ميتواند
دردناك باشد- براي نواحي وسيع نامناسب مي بـاشـــد-
ممكن است ايجاد مـوهـاي درون رويـيـده و يــا حــفـــره در
پوست كند.

رويش مجدد مو: پس از 8-3 هفته.

چند نكته:
* موچين را پس از استفاده با آب و صابون بشوييد.
* سر موچين را پيش از استفاده با الكل ضد عفوني كنيد.
* مو ها را در جهت رويششان بكنيد. و در آن واحد تنها يك تار مو را از ريشه جدا كنيد. * پيش از استفاده از موچين صورت را با آب گرم بشوييد تا عمل كندن آسانتر گردد.

بند انداختن (THREADING=KHITE=FATLAH)

يك روش قديمي است كه آرايشگر يك سر نخ را بـا دنـدان
گرفــته و سر ديگر را با دست چپ ميگيرد سپس با دست
راست خــود قسمت ميانه نخ را توسط انگشتان نشانه و
مياني خود بصورت يك حلقه در آورده و توسط آن اقدام بـه
كندن موهاي زائد ميكند.

مزايا: ارزان، سـريــع، تميز، درد كمتري نسبت به موچين
دارد، براي ابرو و صورت مناسب ميباشد.

معايب: مي تواند دردناك باشد، سبب خارش و التهاب مي گردد، داراي عواض جانـبي: سرخي و التهاب پوست، عفونت فوليكول مو و تغيير در رنگدانه هاي پوست ميباشد.

رويش مجدد مو: پس از 8-3 هفته.

بازدارنده هاي رشد (HAIR INHIBITORS)

اينگونه مواد بر فوليكول مو اثر كرده و مو ها را بتدريج نازك ميكند و پس مدتي سبب كند شدن و توقف رشد مو ميگردند. مانند: استروژن، LUPRON، LUPROLIDE و ANDROCUR.

ساينده ها (ABRASIVES=MITT)

در ايـن روش از يـك سـطح زبـر و سـاينده براي كندن موها
استفاده ميشود.

مزايا: ارزان، سريع، بي درد، چون سبـب لايـه بـــرداري و
سايش پوست نيز ميگردد پس از مصرف پوست نيز نرمـتر
و لطيفتر ميگردد.

معايب: اثرش كوتاه مدت است و بايد هر روز استفاده گردد. اگـر هــنگام استفاده فشار زياد بر پوست اعمال گردد سبب تحريك و خراشيدگي پوست مي گردد. نــبايد در نواحي حساس مانند صورت، بازوها و نواحي تناسلي استفاده گردد. روي پـوست تحريك شده و آسيب ديده نبايد استفاده شود.

نكته:
* پيش از استفاده از اين روش پوست بايد كاملا تميز و خشك باشد.
* ساينده را روي پوست قرار داده و با حركات چرخشي و با فشار ملايم بر پوست اقدام به كندن موها كنيد.

رويش مجدد مو: پس از 3-1 روز.

اگر شما از لنزهاي تماسي استفاده ميكنيد 

و يا در صدد استفاده از آنها هستيد، احتمال

دارد پرسشهايي را در رابطه با آنهـا در ذهـن

داشته باشيد. هـمـه ما حرف وحـديـث هـاي

فراواني درباره لنزهاي تماسـي بـه گوشمان

رسيده است. در ذيل متداولترين پرسشهاي

مربوط به آنها را ملاحظه مي كنيد.

1- چرا از لنزهاي تماسي استفاده كنيم؟

به بيان ساده، لـنـزهـاي تـمـاسـي بـه دلايـل گـونـاگوني بر عينك برتري دارند. با لنزهاي تماسي ميدان ديدي وسيع تر بدون حايل و مانع فريم عينك خواهيد داشت، از اعـوجـاج لنزهاي قطور خبري نيست و مطمئنا راحت تر مي باشند. لـنـزهـاي تـمـاسـي نور را باز تاب نكرده و نورهاي خيره كننده چشمان شما را نمي آزارند. هـمـچـنـيـن اثر فريم عينك روي بيني شما به جا نمي ماند. البته ارزان قيمت تر نيز ميباشند.

2- انواع لنزهاي تماسي كدامند؟

لنزهاي متنوعي براي انتخاب موجود ميباشند كه انتخاب آنها به سليقه و سبـك زندگي شما بستگي دارد.

از لحاظ جنس:

• لنزهاي سخت ونفوذ پذير نسبت به گاز(RGP): ايـن نـمـونه تـكامـل يافته لنز نوع سخت قديمي ميباشد. اجازه ميدهد اكسيژن به چشمهاي شما برسد،ديد دقيق تر و واضح تري ارائه ميدهند و اغلب اختلالات بينايي را برطرف مي سـازد. همچنين نگهداري و مراقبت از آنها آسان تر است.

معايب: تـمايل به لـغزش و خارج گشتن از كانون و مـعمولا نـيـاز به استفاده مداوم براي ايجاد سازگاري.

• لنزهاي تماسي نرم: از پـلاسـتيكهاي انعطاف پذيري ساخته شده اند. معمولا راحت تر و پايدارتر نسبت به RGP مي بـاشند كه آنها را براي زندگي پـر جـنـب و جوش، ايده آل نموده است.

معايب: زياد عمر نميكنند و تمام اختلالات بينايي را نيز برطرف نميسازند.

از لحاظ طول عمر:

• لنزهاي طولاني مصرف: مي تـوانـيـد آنهـا را تـا 7 روز بـدون نـيـاز بـه برداشتن( شبانه روزي ) مورد استفاده قرار دهيـد كه در هـر دو نوع سخت و نـرم مـوجـود مي باشند.

معايب: تمام اختلالات بينايي را برطرف نمي سازند. عوارض بيشتري داشته و نـيازمند پيگيري منظم توسط پزشك متخصص ميباشند.

• لنزهاي يكبار مصرف: لنزهاي تـمـاسي يـكبـار مـصـرف 24 ساعته هـر روز بايد تعويض گردند. درحالي كه نوع طولاني مصرف آن را ميتوان از 1 تا 6 روز بدون نياز به برداشتن مورد استفاده قرار داد. ايـن كـار سـبـب كـاهش عـفـونتهاي چشمها بواسطه تجمع پروتئين ها و باكتري ها مي گردد.

معايب: كاربرد آنها دشوار بوده و ديد واضح تري نسبت به ديگر لنـزهـاي تـمـاسـي ارائـه نمي دهند.

• لنزهاي تعويض دوره اي: نوع بادوام تري از لنزهاي يكبار مصــرف مي باشند. آنها را مي تـوان هـر دو هفته يكبار، ماهيانه و يا هر سه ماه يكبار تعويض كرد. از آنجايي كه تميز كردن آنها آسانتر است، سلامتي چشمها را تضمين ميكنند.

معايب: تمام اختلالات بينايي را تصحيح نميكنند و به وضوح لنزهاي RGP نميباشند.

3- آيا لنزهاي تماسي تمام اختلالات بينايي را برطرف ميكنند؟ لـنـزهـاي تماسي قادر است تمام مشكلات بينايــي كه تـوسـط عـيـنـك قـابل رفـع مـي بـاشـد را تـصـحيـح كند خصوصا نوع RGP آنها. ابتدا لنزهاي تماسي قادر به تصحيح آستيگماتيسم نـبـودنـد اما لنزهاي امروزي را مي توان طوري شكل داد كه به اندازه هـر چـشمي در بيايد. حتي افرادي كه نيازمند لنزهاي دوديدي ( دو كانوني ) هستند، مي تـوانند از لنزهاي تماسي بجاي عدسيهاي دوديدي بهره بگيرند. قسمت بالا براي مشـاهـده فـواصـل دور و قسمت پايين براي مطالعه.

4- آيا مي توان همراه با لنز به شنا كردن پرداخت؟ از لـحـاظ اصـول فـنـي بـلـه. اما بهتر است از آن پرهيز كنيد. باكتري هاي هوازي قادرند به لنـز شـما چسبيده و مـنجر به عفونت چشمها گردند. هرگاه شما ناچار به انجام اين كار شديد، حتـما از عـينك محافظ استفاده كرده و پس از آن لنز خود ضد عفوني كنيد.

5- آيا مشخصات نسخه لنز من همانند مشخصات نسخه عينكم ميباشد؟ خيـر. نسخه لنزهاي تماسي حاوي اطلاعات فراتري از قدرت كانوني ميباشد. شـما هـمچنين مي بـايد شـكل و انـدازه كـره چـشـمتان و در صورتي كه آستيگماتيك نيز باشيد، شـدت انحرافات و اعوجاج را نيز به حساب آوريد.

6- آيا لنزهاي تماسي باعث عوارض چشمي ميگردند؟ خير. در صـورتـي كـه شما از دستورالعمل هاي ارائه شده و طـريـقـه نـگـهـداري صـحيـح لـنـزها بخوبي پيروي كنيد. مشكلات نادري هم كه اتفاق مي افتند معمولا بسبب عدم استفاده و نـگهداري صحيح از لنزها مي باشد. بـرخي افـراد نـيز امـكان دارد به محلول شستشوي لنز آلرژي داشته باشند.

7- آيا امكان دارد لنز پشت چشم گم شود؟ خير. مـلـتـحمـه چـشـم شـمـا ( غـشاء نازكي كه به سمت داخلي پلك متصل است ) از وارد شـدن هر چـيـزي بـه پشت چشم جلوگيري بعمل مي آورد. هرچند اين امكان وجود دارد كه بطور موقت اندكي جابجا گردد.

8- چگونه از لنز نگهداري كنيم؟ با ظهور محلول هاي جـديد شست و شو و مـراقـبت از لنزهاي تماسي، اين كار بسيار آسان گرديده است.

براي لنزهاي نرم:  

1- ابتدا دستان خود را بشوييد.

2- يكي از لنزها را خارج كرده و با محلـول تـجـويـز شـده تـوسط پزشكتان آن را شست و شو دهيد. برخي به مالش و برخي تنها به اسپري كردن محلول براي تميزي نياز دارند.

3- لنز را براي بار دوم شست و شو دهيد تا مطمئن گرديد كه پروتئين و گرد و غبار تجمع يافته روي لنزتان كاملا پاك گرديده باشند.

4- آن را در يك كيس لنز پاكيزه اي قرار دهيد كه حاوي محلول ضد عفوني كننده مناسب ميباشد.

5- اين مراحل را براي لنز ديگر تكرار كنيد.

براي لنزهاي سخت:

بـه واسطه نوع جنس، لـنـزهـاي سـخت پروتئين را به خود جذب نكرده و تمييز كردن آنها راحـت تر مـيباشد. مـعمولا تـنها فرو بردن لنز و خيساندن آن درون محلول كـافي خـواهـد بود. بنابراين پزشكتان تنها يك محلول شست و شو بـشمـا خواهد داد. بايد لنزهايتان را هر روز تميز كنيد. لـنـزهاي شـبانـه روزي نـيـز بـه مـحـض بـيرون آوردن از چشم بايد تميز گردند.

6- آيا امكان دارد لنزها به بيرون بيافتند؟ خير.نمونه قديمي لنزهاي سخت گهگاهي از چشمها خارج مي شد اما نمونه هاي امروزي در جاي خود ثابت هستند.

7- هر چند وقت يكبار بايد لنزها را عوض كرد؟ بـسـتـگـي بـه دوام و طـول عـمـر لـنز دارد. بنابراين از توصيه هاي پزشكتان را پيروي كنيد.

8- هر چند وقت يكبار بايد نمره چشم خود را چك كنم؟  بـراي بـررسـي سـلامـتي عمومي چشمهايتان و اطمينان  از صحت و كافي بودن نمره آنها به چـك آپ مـنـظم نياز داريد. پزشكتان جدول زماني چك آپ ها را به شما خواهد داد.

9- آيا مي توان از لنزهاي 2 هفته اي بيش از 2 هفته استفاده كرد؟ حتـما دلـيل دارد كه آنها را 2 هفته اي مي نامند. شما حتـما بـايـد از يك جفت لنز جديد هر دو هفته يك بار اسـتفاده نماييد تـا از عـفونت كردن چشمانتان جلوگيري و وضوح ديد آنها را حفظ كرده باشيد.

10- آيا مـي توانم با لنز بخوابم؟ آسيبي به چشمهايم نمي رساند؟ مي تـوانـيـد اما شما با اين كار خود را در معرض عفونتهاي چشمي و خشكي چشم قـرار خـواهـيـد داد. پزشك ممكن است براي شما لنزهاي مخصوص استفاده هنگام خواب شبانه تجويز كند اما به چك آپ هاي مكرر نيازمند خواهيد بود. 

11- آيا لنزهاي تماسي يكبار مصرف بهتر است؟ اغلب مردم از لنزهاي يكبارمصرف تعريف و تمجيد فراواني مي كنند به 2 علت: اول آنكه تـعـويـض مـكرر از تـجـمـع اجـسـام خـارجي بروي لنز جلوگيري كرده و عوارض لنزها را كاهش مي دهد. دوم آنـكه لـنـزهـاي يكبار مصرف 24 ساعته به محلول شست و شو نياز ندارند.

12- آيا استفاده از لنزهاي رنگي بدون تجويز پزشك خطرناك است؟ خير. هـرگـاه از لنزي كه مناسب چشمان شما باشد استفاده كنيد، حتـي اگـر بـدون تـجـويـز پـزشـك باشد، ايرادي ندارد ولي استفاده از لنز نامناسب منجر به آسيب چشمهايتان ميگردند.

13- آيا لنز بر عينك مزيت دارند؟ آيا با آن واضحتر نمي بينيم؟ لنزها ديد واضح تري در اختيار شما قرار ميدهند. خصوصا لنزهاي RGP. شما اعوجاج لنز را احساس نخواهيد كرد و از ميدان ديد كامل و وسيعتري نسبت به عينك كه تنها از يك دريچه به دنياي خارج ارتباط دارد، برخوردار خواهيد بود.

چشم پيچيده ترين ارگان بدن پس از مـغز اسـت

و متـشكل از 2 ميـليـون بـخش فـعال مي باشد.
چشم هـا قادر به پردازش 36 هزار بيت اطلاعات
در ساعت هستند. چشم هـــا قادر به تشخيص
نـور شـمع از مسـافـت 30 كيــلومتري در شرايط
جـوي ايده آل ميباشند- چشم در 85 درصد كـــل
اطـلاعـات مـغـز شـما سـهــيـم اسـت- 65 درصد
گذرگاههاي مـنتهي به مغز را مورد استفاده قرار
ميدهد- در كل عمر شما حدود 24 ميليون تصوير
از جـهان را در اختيارتان قرار مي دهـد- كره چشــم يك فرد بالغ 2.5 سانتيمتر قطر دارد.  هنگامي كه به مطب چشم پزشكي وارد مي گرديـد نخـسـتـين مــعاينه چشمها توسط SNELLEN (اسنلن، علائم E شكل كه به اندازه ها و جهات مختلف چيده شده اند) بروي چشـــمهاي شما انجام مي گـيـريد. مـعــيار آن دارا بودن قدرت نمودار ديد 20/20 است. اين بدين مفهوم است كه شما هنگامي كه در فاصله 20 فوتي از جسمي قرار ميـــگريد قادر خواهيد بود به همان وضوح آن جسم را مشاهده كنيد كه يك فرد با چشمـان نرمال و سالم ميتواند. بنابراين ديد نرمال 20/20 ميباشد. حال اگر فردي ديد چشمانش 40/20 باشد بدين مفهوم است كه فرد وقتي چيزي را از فاصله 20 فوتي به وضوح ميبينيد، فـرد با چشمان نرمال همان را از فاصله 40 فوتي به وضوح مي تـواند مشاهده كند. بـنابراين چشم فرد مذكور ضعيف ميباشد. ديد 200/20 كور تلقي ميگردد. معادل متريك ديد نرمال 6/6 ميباشد. جالب است بدانيد كه ديد عقاب 2/20 ميباشد.

نحوه خواندن شماره عينك
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

در نسخه عينك اعدادي مانند: -180* 1.00- 2.00- را مي توانيد مشـاهـده كنيد. اولـين عدد مربوط است به خطاي انكساري كروي (نزديك بيني و يا دور بيني ). اگـر عدد منفي باشد به اين مفهوم است كه چشم نزديك بيني بوده و عدسي مقـعـر بـــراي اصــلاح آن نياز است و اگر مثبت باشد چشم دوربين اسـت و بــراي اصـــلاح ان عدسي محدب نياز ميباشد. دومين عدد ميزان آستيگماتيك بودن چشم را نشان مي دهــد. ســـومين عدد جهت محور آستيگماتيك كه نـور بـايـد انـكسـار يـابـد تـا اعـوجـاج قــرنيه را جبران كند. در نسخه چشم راسـت را بـا OD و چـشـم چـپ را بـــا OS و آستيگماتيسم را با DS=SPH مشخص مي كنند.

آشنايي با لنزهاي طبي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لنزهاي طبي عادي براي چشمان با شماره بالا منـــاسب
نيستند زيرا بسيار سنگين و قطور مي بـاشند .بهتر است
ايـن گـونه افراد از لنزهاي فشره HIGH-INDEX كه نـازكـتـر و
سبكتر از لنزهاي معمولي مي بـاشـنـد استـفـــاده كنـنـد.
هـمچنين بهتر است لنزشان آسفريك (ASPHERIC) باشد.
اين لنزها انحناي كمتري داشته و مسطح تر بنظر ميرسند
هـمـچـنـين چـشمـانــتان از پشت عينك طبيعي تر به نـظر
مي آيند.

لنـزهـاي دو كـانـوني (BIFOCAL) و چـند كـانوني
(MULTIFOCAL) و تدريجي(PROGRESSIVE) نيز
در چشــمهايي كه هم در مشاهده نزديك و هم
دور دچار مشكل مي باشند (مانند پيرچشمي)
مورد استفاده قرار مي گيرند كه داراي دو يا چند
كانون هستند و معمولا قسمت فوقاني عدسي
بــراي مشاهده دور و بخش تحتاني آن براي نزديك طراحي شده است. لنزهاي تدريجي نـــيز مزيتشان آن است كـه خـط متـمايـز كنـنـده در عـدسي وجود ندارد و كانون عدسي به تدريج و بصورت نامحسوس تغيير ميكند.

براي آشنايي با فريم عينك و پوششهاي لنز به بخش عینکهای آفتابی مراجعه كنيد.

نزديك بيني، دوربيني، آستيگماتيسم، پير چشمي، كور رنگي، آب مرواريد، آب سياه...

نزديك بيني (NEAR_SIGHTEDNESS=MYOPIA)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اين گونه افراد اشياء نزديك را خوب ميبينند اما
براي ديدن اجسام دور مشكل دارند. عــلت آن
از حـد نرمال كشيده تر بودن كره چشم است.
كه سبب مي گـردد پـرتـوهـاي نـور بـه جـلـوي
شبكيه متمركز گردند.اين اختلال با عدسيهاي
مـقــعر (كاو) قابل اصلاح مي بـاشد. ( لنزهای

 تمـــاسي و عمل جراحي نيز كارسازاست.)

دور بيني (FAR_SIGHTEDNESS=HYPEROPIA)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ايـن گـونه افــراد دور را خوب ميبينند اما براي
مشاهده اجسام نزديك مشكل دارند. عــلت
آن از حـد نـرمـال كـوتـاه تـر بـودن كـره چشم
ميــباشد كه سبب مي گردد پرتوهاي نور در
پـشت شـبـكيه متـــمركز گردند. ايــن اختلال
توسط عدسيهاي محدب قابل اصلاح اسـت.
( لنزهای تماسی و عمل جراحي نيز كارساز
است.)  

آستيگماتيسم (ASTIGMATISM)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

انـحناي قرنيه اين گونه افراد نامنظم و نـاهموار
بوده و داراي اعوجاج مي باشد. قــرنيه بيـضي
شكل است تا كروي كه سبب ميگردد پرتوهاي
نور به جاي آنكه در يك نقطه در شبكيه چشم
تمركز يابند در 2 نقطه متمايز متمركز ميشوند.
البته اين اختلال مي تـــواند در عدسي چشم
نـيـز وجود داشـتـه بـاشــــد. اين اختلال توسط
عدسيهاي ويژه كه انحناي نامنظم قرنيه را جبران مي كننــــد اصلاح
ميگردد.

پير چشمي (PRESBYOPIA)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هنگامي كه عدسي چشم بواسطه كهولت سن خاصيت ارتـجـاعـي خـــود را از دســت ميدهد ديگر عدسي قادر نخواهد بود بروي اجسام نزديك تمركز يابد و ايـجاد پير چشمي ميكند. اين اختلال توسط عدسيهاي دو كانوني قابل اصلاح ميباشد.

كوررنگي (COLOR BLINDNESS)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

كور رنگي عارضه اي است كه مادر زادي بوده و در مردان شايع تر از زنان مي باشد. اين گونه افراد در تشخيص برخي رنگها مانند قرمز، سبز، زرد و آبي عاجز ميباشند. علت آن است كه سـلول هـاي حسـاس بـه رنـگ در شـبـكيـه دچـار نـقــص بوده و واكنش نشان نميدهند. شايعترين نوع كوررنگي، عدم توانايي تشخيص رنگهاي قرمز و سبز ميباشد.
جهت تست كور رنگي به بخش خطای چشم مراجعه نماييد. 

آب مرواريد (CATARCT)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

به تـيـره و تار شدن و از شفافيت افتادن عدسي
چشم اطلاق ميگردد. پروتـئينهاي عدسي تجمع
مي يابند. عـلت اصـلي آن مشـخص نبوده اما با
افزايش سن بروز مي نـمايد. عـــواملي كه آن را
تسريع مي كـنند: اشعه ماوراء بنفش خورشيد،
دودسیگار و الکل  و تغذيه نامناسب مي بــاشد.
پـس از اعمـال جراحي چشم، ضربه به چشم و
آب مــرواريد مادرزادي نيز ميتواند علت آن باشد.
عـلايم آن ديــد تار و نا واضح و نور حاصل از لامپ
و يـا آفتاب خيلي روشن و درخشنده شده و آزاردهنده مي گردند و يا
رنگهاي روشن كم رنگ و تيره ميگردند. دوبيني نيز از علايم آن است.
اصلاح آن توسط عمل جراحي و گذاشتن لنز مصنوعي داخل چشمي
موسوم بــــه IOL ميباشد كه به اين عمل جراحي نيز به اصطلاح فاكو
(PHACO) ناميده ميگردد.

آب سياه (GLAUCOMA)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هنگاميكه فشار داخل چشم از حد نرمال بالاتــر
ميرود سبب آسيب به اعصاب چشمي ميــگردد
كه اگر درمان نشود منجر به كوري ميگردد. علت
آن كـاهش تـخـلـيه مـايـع داخـــل چشم (زلاليه)
است كه به طـــور مستمر در حال توليد و تخليه
ميباشد. ايــن حالت سبب افزايش فشار چشم
ميگردد. اگر مــجراي خروجي كاملا مسدود شود
بسيار خطرناك بوده و سبب سردرد، حـــــالــــت
تــهوع، قرمزي چشم، تاري ديد و كوري ميگردد.
درمانش قرص و قطره هايي مي بــــــاشند كه

فشار داخل چشم را كاهش داده و كنترل ميكنند.

حساسيت به نور، قور قرنيه، رتينوپاتي، تراخم، دوبيني، تنبلي چشم، افتادگي پلك...

 حساسيت به نور (LIGHT SENSIVITY=PHOTOPHOBIA)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

به عدم توانايي در تحمل نور اطلاق ميگردد. ايـن گونه افراد مجبور ميباشند در حضور نور چشمان خود را جمع كنند. سبب سردرد مي شود. مي تـــواند خفيف باشد و يا خيلي شديد و غير قابل تحمل. افرادي كه مبتلا به ميگرن هستند، چشمهاي روشني دارنــد و مبتلا به آب مرواريد هستند بيشتر در معرض اين عارضه مي بــاشند. حساسيت به نور ميتواند نشانه بيماري مننژيت نيز باشد. برخي از داروها مانند تتراسايكلين، استفاده از لنزهای تماسی، اعـمـال جـراحـي چشـم، مـسمـوميـت با سـرب، الـتـهـاب مـــلتحمه و بوتوليسم نيز سبب اين عارضه مي گردند.درمان آن از ميان بردن عامل ايجاد كننده اش ميباشد.

قوز قرنيه (KERATOCONUS)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

در نوجواني و اوايل جواني بروز ميكند. قرنيه نازك شده و تغيير شكل ميدهد.
قرنيه بطور عادي گرد و كروي ميباشد اما قوز قرنيه برآمده گشته و مـخروطي
شكل ميگردد كه سبب تغيير پرتوهاي نور و برخورد با شبكيه شده و ديـــد را
مختل ميكند. اين بيماري تدريجي بوده و دير تشخيص داده ميشود. مــعمولا
با نزديك بيني و آستيگماتيسم همراه است. ژنتيكي مي بــاشد. علامت آن
ديد تار است.درمان آن در موارد خفيف عينك و لنزهاي تماسي نرم ميباشد
در مــــوارد شديدتر تجويز لنزهاي تماسي سخت و يا تعبيه كردن حلقه هاي
پــــــلاستيكي در زير و پيرامون قرنيه كه سبب مسطح و هموار گشتن قرنيه
مي گردد. در نهايت در موارد خيلي شديد بايد پيونـد قـرنـيـه صــورت گـــيرد.

رتينوپاتي (DIABETIC RETOPATHY)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

زمـاني كه فرد ديابت دارد قند خونش بالاتر از حد
طبيعي ميباشد اين قـــند خون بالا سبب آسيب
به عروق خوني چشمها ميگردد. ســـبـب پـارگي
عــروق خوني چشم هـا و خـونـريـــزي شـده و به
اعصاب چشمي آسيب ميرساند و يا سبب ايجاد
عروق خوني جديد در شبكيه مي گردد كـه باعث
ايـجاد اثـر زخـــم در شـبـكـــيه و يا انفكاك شبكيه
مـي شود و يا عروق جديد روي عنبيه رشد كرده
كـه سبـب گلوكوما مي گردد. علايم آن مشاهده
اجسام شـنـــاور در چشــم، دو بيني و نقاط كور در ديد است. درمان آن با عمل جراحي ميباشد. البته در افرادي كه به مدت طولاني ديابت دارند مشاهده ميگردد.

تراخم (TRACHOMA)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

عفونت كلاميديايي چشم است كه درمان آن توسط آنتي بيوتيك ميباشد.

دوبيني (STRABISMUS)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

دو چـشم شما در يك راستا و در جهت جسم در
حال مشاهده قرار نمي گـيرد. يك چشم به طـور
طـبـيعي حركت كرده اما چشم ديگر بسمت بالا،
پـايين، داخل و يا خارج منحرف ميگردد. مادرزادي
مي بـاشد. عـلت آن كشـش نـابــرابر عضلات يك
سمت چشم و يا فلج بودن عضلات چشم است.
دوبيـني و ديـد تــــار از نشانه هاي آن مي باشد.
كودكاني كه دچار دور بيني مي باشند نيز ممكن
است به آن مبتلا گردند. درمان آن همانند تنبلي
چشم ميباشد.

تنبلي چشم (AMBLYOPIA)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ايــن اختلال 2 درصد جمعيت را درگير خود مي كند. سبب
ميگـردد كه سيستم مركزي بينايي بدرستي تكامل نيابد.
هرگاه به موقع درمان نگردد منجر به كـوري عـــملكردي در
چشم ميشود. هر چند چشم تنبل قادر به ديدن ميباشـد
اما مغز سيگنالهاي ورودي چشم تنبل به خاطر آنكه مبهم
و تار ميباشند حذف كرده و از چشم ديگركه تصويري واضح
دارد استفاده مي كـند. اين عارضه پيش از 6 سالگي آغاز
ميگردد. وقتي كودك درحين مشاهده چيزي چشمان خود
را جـمع ميكند و يا يك چشم را كاملا ميبندد و يا دچار سر
درد و خستگي چشم مي گردد، علت آن مي تواند تنبلي
چشم باشد. ضربه به چشم، اختلالات انكســـاري شـديد
اصلاح نشده ( نـزديك بيني،دور بيني و آستيگماتيســـم )
مي تواند علت آن باشد. درمان آن استفاده از چشم بند ميباشد كــه چشم سالم را با چشم بند مي بـندد تا چشم ضعيفـتـر و تـنبل را وادار به ديدن كنند. از قطره آتروپين هم استفاده ميكنند. اين قطره سـبب تاري چشم سالم ميگردد و مجددا چشم تنبل مجبور به فعاليت ميگردد. اگر علت آن اختلال انكساري نيز باشد عينك تجويز ميگردد.

افتادگي پلك (DROOPING EYELID=PTOSIS)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تنها پلك بالا را درگير ميكند. هم در بـزرگسـالان و
هم در كودكان مشاهده مي شود امــا بيـشتر در
افراد مسن. ميتواند خفيف بوده و يا بسيار شديد
بـاشـد و پـلـك چــشم را كاملا بپوشاند. عــلت آن
مـادرزادي و يـا كـهـولـت سـن، صـدمـه بـه چشم،
عـوارض اعـمـال جـراحي بـروي چـشـم، تـومــــور،
اخلالت نورولوژيك، ديابت و اختلال در عـضـله بــالا
آورنده پلك باشد. در كودكان هرگاه به موقع درمان
نگردد منجر به تنبلي چشم ميگردد. جراحي پلك
بهترين درمان آن است.

انـقـبـاض غيـر ارادي چـشم، پـف چشم ها، آماس ملتحمه، گل مژه، خشـكـي چـشـم، اجسام شناور...

انقباض غير ارادي چشم
(EYE TWITCHING=BLEPHAROSPASM)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يـك حـالت آزار دهـنـده و غـير ارادي انقباض عضلات اطراف
چشم ميباشد. علل آن ميتواند: استرس، تحريك ملتحمه
و قرنيه، خستگي، بي خـوابي، زل زدن بـيـش از حــد بــه
صفحه تلويزيون يــا مانيتور و يا خياطي و اختلال سيستم
عصبي باشد. درمان آن:معمولا خود بخود برطرف ميگردد.
كاهش استرس و استراحت به درمان آن كمك ميــكند. در
موارد شديد تزريق بوتوكس به عضله درگير انجام ميگيرد.

چشمهاي پف كرده (PUFFY EYES)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

 اين عارضه معمولا پس از مدت كوتاهي برطرف ميگردد. علل
آن:استرس ، آلرژي، تغييرات هورموني، گريه زياد (بـدن بـه
هيجانات واكـنـش نشـان داده و خـون بيـشتري روانــه اطراف
چشمها كرده و سبب تورم مي گردد)، خـواب (سـديـم زيــاد
در رژيم غذايي سبب تجمع آب ميگردد)،بی خوابی، كـم خـوابي

(غلت زدن در خواب)، مصرف بيش از حد الکل . درمان آن: صورت خود را با آب يخ بشوييد، سـديم (مانند نمك)كمـتـري مـصـرف كـنــيد، آب فراوان بنوشيد، دو برش خيار را در يحچال خنـك كـرده و روي چشمها قرار دهيد، دو چاي كيسه اي را در آب سرد خيسانده و در يـخـچــــال آن را خنك كنيد سپس روي پلكهاي بسته قرار دهيد.عامل آلرژي زا را شناسايي كرده و آن را حذف نماييد.

آماس ملتحمه (PINK EYES)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بـه التهاب و عفونت ملتحمه چشم مي گويـنـد. عـــامل آن
باكتري، ويروس و يا مواد آلرژي زا مي بـاشنـد. بـا آنـكه زياد
جدي نيستند، امـا بـايـد درمـان گــردد. قـرمــزي، سوزش و
الـتـهاب مـلتــحمه، اشـك ريـزي چشمها همرا با ترشـحـات
چـركي از نشـانه هــاي آن ميباشد. واگير دار است. درمـان
استفاده از آنتي بيوتيكها و داروهاي ضد التهاب مي باشد.

 براي پيشگيري از آن:دستان خود را مرتبا با صابون بشوييد، حوله و دستمال، قطره چشمي، مداد خط چشم، عـينك ايمني خود را با ديگران بطور مشترك استفاده نكنيد.

گل مژه (STY)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

به تورم چركي مختصر غدد پلك (نزديك انتهاي ريشه مژه ها) اطـلاق
مي گردد. يـك عفـونت باكتريـايي مي بـاشد كـه ســبب انسداد غدد
چربي اطراف پلك مي گردد. واگير دار نيست. نشانه هاي آن قرمزي،
تـورم و درد در ناحيه چـشم بوده و اندكي سبب تاري ديد مي گـردد.
درمــان آن: 1- كمپرس آب گرم توسط يك پارچه پاكيزه 4 بار در روز به
مـدت 15 دقيقه. 2- استـفـاده از آنتي بيوتيك قطره اي و يا پماد آن. از
ماليدن چشمها خودداري كنيد زيرا سبب گسترش عفونت مي گردد.

بـراي پيشگيري از آان: دستهاي خود را مرتبا با صابون بشوييد.

خشكي چشم (DRY EYES)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

هنگامي كه اشك چشم رطوبت و خاصيت روانگرداني
خود را از دست مي دهـد و يـا بـــه اندازه كافي ترشح
نميگردد، اين عارضه ايجاد ميشود. علت آن: كـــهولت
سـن، يائسگي در زنان، عوامل محيطي مانند گــرد و
غـبـار، آب و هـواي خـشـك و بـاد خـيـز، دود سيـگـــار،
استــفاده نادرست از لنزهای تماسی ، فقر ويتامين آ،
كمبود خواب، خيره شدن زياد به صفحه تلويزيون و يا

مانيتور. علامت آن: خارش، قرمزي چشـمها، اشك ريزش، احساس يك جسم خارجي در چشم. درمان آن: تـجـويـز اشـــك مصنوعي.

اجسام شناور (FLOATERS)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

نقطه هاي ريز، گرد و يا رشته مانندي كه در ميدان
ديد شما مشاهده مي گردد. زماني كه به يك پس
زمينه روشن و يا نور درخشنده نگاه ميكنيد بيشتر
نمايان ميگردند. علت آن: زجاجيه چشم ماده ژلــه
مانندي ميباشد كه سبب ثبات چشمها مي گـردد
ايـن ماده حفره چشم داخلي را پر كرده است. آنها
در واقع ذرات سلولي شناور درون زجاجيه هستند
كه سايه شان بر شبكيه چشم مي افتد. در همه
افـراد وجـود داشــته و طبيعي و بي ضرر ميباشند.
اما افزايش ناگهاني آن همـراه بـا تــلالو هاي جرقه
مانند در چشم مي تواند دليل جدايي شبكيه باشد كه بسيار خطرناك است. الـبـتــه در افرادي كه مبتلا به ميگرن هستند ممكن است در چشـمانشـان يـك تلالـو جـــرقه مـانند سوسو زننده به مدت 15 ثانيه ايجاد گردد كه علت آن فشار زجاجيه به شبكيه ميباشد.

( نظر دادن فراموشتون نشه )

بـله، بالاخره تابستان فرا رسید. برای بیشتر افراد ماههای
تیر، مـرداد و شهریور اوقات فراغت مناسبی است تا به زیر
آفـتاب رونـد، در کنار ساحل بنشینند و حمام آفتاب بگیرند
تا به این طریق پوست خود را برنزه کنند. به نظر می رسد
کـه ایـن مـراسـم سـالانـه بـرای آقـایـان از اهـمیـت ویژه ای
بـرخـوردار اسـت زیرا داشتن پوستی برنزه جاذبه آنها را در
نـظر همسرشان افزایش می دهــد. اما متاسفانه هر ذره
از نـور خـورشـیـد مـنـجـر بـه بـیـماریــهای کشنده ای نظیر
سرطان پوست در انسان میشود.

اگر چـه امروزه عمده ترین دلیل مرگ و میر در سطح جهان
بیماری های قلبی-عروقی است، اما سرطان نیز بــصورت
یکی از رعب انگیزترین انواع بیماریها به شمار می رود. آمار نشان می دهد که 85 میلیون نفر آمریکایی به عبارتی 1 نفر از هر 3 نفر دارای سرطان هستند. در سال 1998 سرطان پوست در میان مردها 30 درصد بیشتر از زنها بوده و درصد مرگ و میر در مردها دو برابر بیشتر از زن ها گزارش شده است.

با سلام خدمت تمام دوستان عزيز و گرامي

از اينكه با بيان نظرات خودتون من را در بهتر كردن اين سايت كمك مي كنيد متشكر هستم . همچنين با تشويقاتون من را در راهي كه در پيش گرفته ام استوار تر مي كنيد . اميدوارم كه بتوانم در اين مسير گوشه اي از نيازهاي جوانان را در زمينه اطلاعات مورد نيازشون مرتفع سازم . البته بنده فرد حقيري در اين راه هستم كه بيشتر نقش گردآوري مطالب را دارم و كمتر به بيان و ابراز نظرهاي شخصي خودم مي پردازم و سعي كرده ام كه مطالب علمي و هر كدام از زبان كارشناس مربوط به آن زمينه بيان شده باشد و از بيان نكته نظرهاي شخصي و شايد بعضي مواقع نا آگاهانه و اشتباه بپرهيزم .

دوستان گرامي در هر زمينه اي در ارتباط با مسائل جوانان و ارتباطي آنها كه نياز به اطلاعات پيدا مي كنند مي توانند با صندوق پستي شخصي من ارتباط برقرار كنند و در خواست بيان مطالبي در آن زمينه نمايند و در صورتي كه مطالب درخواست شده در خور اين سايت باشد و براي بقيه نيز نياز باشد با بيات جواب در سايت انجام وظيفه خواهم نمود و در صورتي كه نتوان در اين سايت بيان نمود با فرستادن مقاله و يا معرفي سايتي در اين زمينه به صندوق پستي شخصي خود شخص او را راهنمائي خواهم كرد .

يكي از دوستان در زمينه سكس و ... سوالاتي داشتند كه به دليل اينكه مطالب مورد سوال ايشان را نمي توان در سايت بيان نمود از بيان جوابي معذور هستم و در صورتي خواهان راهنمائي و يا بيان مطالب و مقاله بصورت شخصي هستند با ارسال سوال خودشان در قسمت ارتباط با نويسنده من بصورت شخصي به ايشان جواب خواهم داد و راهنمائي خواهم كرد .

اميدوارم كه هر روزتان بهتر از ديروز باشد .

با تشكر م.صالحي ۱۲/۰۶/۸۴

نيکي و بدي

لئوناردو داوينچي موقع کشيدن تابلو "شام آخر" دچار مشکل بزرگي شد: مي بايست نيکي" را به شکل عيسي" و "بدي" را به شکل "يهودا" يکي از ياران عيسي که هنگام شام تصميم گرفت به او خيانت کند، تصوير مي کرد.کار را نيمه تمام رها کرد تا مدل هاي آرماني اش را پيدا کند.  روزي دريک مراسم همسرايي, تصوير کامل مسيح را در چهرة يکي از جوانان همسرا يافت. جوان را به کارگاهش دعوت کرد و از چهره اش اتودها و طرح هايي برداشت. سه سال گذشت. تابلو شام آخر تقريباً تمام شده بود ؛ اما داوينچي هنوز بري يهودا مدل مناسبي پيدا نکرده بود. کاردينال مسئول کليسا کم کم به او فشار مي آورد که نقاشي ديواري را زودتر تمام کند. نقاش پس از روزها جست و جو , جوان شکسته و ژنده پوش مستي را در جوي آبي يافت. به زحمت از دستيارانش خواست او را تا کليسا بياورند , چون ديگر فرصتي براي طرح برداشتن از او نداشت. گدا را که درست نمي فهميد چه خبر است به کليسا آوردند، دستياران سرپا نگه اش داشتند و در همان وضع داوينچي از خطوط بي تقوايي، گناه و خودپرستي که به خوبي بر آن چهره نقش بسته بودند، نسخه برداري کرد.  وقتي کارش تمام شد گدا، که ديگر مستي کمي از سرش پريده بود، چشمهايش را باز کرد و نقاشي پيش رويش را ديد، و با آميزه اي از شگفتي و اندوه گفت: "من اين تابلو را قبلاً ديده ام!" داوينچي شگفت زده پرسيد: کي؟!       گدا گفت: سه سال قبل، پيش از آنکه همه چيزم را از دست بدهم. موقعي که در يک گروه همسرايي آواز مي خواندم , زندگي پراز روًيايي داشتم، هنرمندي از من دعوت کرد تا مدل نقاشي چهرة عيسي بشوم!

شـايد بـراي شـما اتفاق افتاده باشد كه دوستتان را

دیده باشيد كه پيراهني صورتي به تن كرده و توسط

اطرافيان مورد تحسـين، تـمجـيد و تـوجه فـراوان قـرار

گرفته باشد. شما نيز به تبـع او تصـميـم گرفتـيـد كـه

پيراهني به همان رنگ تهيـه كـرده و بـر تن كنيد. اما

بعد از اينكار مورد تمسخر و ريشخـنـد ديـگــران قــرار

گرفته و همان نگاههاي پيشين نيز از شما برگردانـده

شـد و در نتيجه آنها را از تن درآورده و لباسهاي مشكي، آبي و خاكستري قبلي خود را پوشيديد. اگر مي خواهيد بدانيد كه چرا آن پيراهن صورتي مناسب شمـا نبود و چرا اين به آن معنا نـيست كه ديـگر نـبايد لـباسهاي رنـگي بپوشيد، به ادامـه مقاله توجه كنيد. رنـگ پوست شـما چه تيره باشد،چه روشن وچه درميان اين دو،ميتوانيد رنگي مناسب براي لباس خود انتخاب نماييد.

پوستهاي تيره

افراد تيره پوست معمولا داراي چشمان و موهاي مشكي يا قهوهاي تيره مي باشند كه در اين صورت بايد لباسي را انتخاب كرد كه با رنگـهاي تـيره مـغايرت داشـتـه بـاشـد. اين مغايرت چهره را از يكنواختي بيرون آورده و باعث جذابيت بيشتر مي گردد.

رنگهاي مناسب براي اين گروه

• صورتي
• سفيد
• خاكي
• آبي ملايم
• طوسي روشن

رنگهاي نا مناسب اين گروه

• مشكي
• قهوه اي تيره
• فيروزه اي
• سبز يشمي
• قرمز تيره

اگر جزء اين دسته افراد هستيد از پوشيدن لباس با رنگهاي گرم و تيره خودداري كنيد. از آنجايي كه رنگ مشكي و آبي تيره مــعـمولا" به عنوان لبـاس رسمي كار در نظر گرفـتـه شده و نميتوان بطور كامل آن را كنار گذاشت، لذا سعي كنيد بكارگيري آنها را به حداقل رسانده و فقط در صورت لزوم از آنها استفاده نماييد.

پوستهاي معمولي ( نه تيره نه روشن )

افرادي كه داراي چنين رنگ پوستي هستند ميتوانند تقريبا" از هر رنگ لباس استفاده كنند. از آنجاييكه هر دو رنگ روشن و تيره  ميتواند با اينگونه رنگ پوست مغايرت داشته باشد، بنابراين از هردو رنگ مي توان استفاده نمود و لي بهتراست پيراهن را هماهنگ با رنگ چشم انتخاب كرد.

رنگهاي مناسب اين گروه

• بژ
• آبي
• سورمه اي
• گندمي
• مشكي
• صورتي

رنگهاي نامناسب اين گروه

• مغز پسته اي
• بنفش
• قهوه اي تيره
• قرمز

 تنها رنگهايي كه در اين گروه اصلا" نبايد بكاربرد، رنگهاي نزديك به رنگ پوست است. براي مثال اگر رنگ پوست شما زيتوني است، از پوشيدن لباسهاي زيتوني يا قهوه اي خودداري كنيد.

پوستهاي روشن

اين گونه افراد معمولا" موهايي بلوند و روشن داشته و رنگ چشم آنها سبز، آبي، طوسي يا قهوه اي روشن است. رنگي مناسب اين گروه است كه با رنگ پوست تضاد داشته باشد.

رنگهاي مناسب اين گروه

• آبي ملايم
• قهوه اي
• بژ
• آبي سير
• رنگي غير از سفيد

رنگهاي نا مناسب اين گروه

• قرمز
• صورتي
• نارنجي
• زرد
• ارغواني

در اين گروه بطور كلي بايد از رنگهاي خشن و روشن استفاده نمود تا تضاد كافي با رنگ پوست بوجود آيد. بكارگيري رنگهاي گرم به هيچ عنوان پيشنهاد نمي شود.

نور خورشيد به 3 صورت تابش گرمايي، نور مرئي و اشـعـه
ماوراي بنفش به زمين مي رسـد. اشـعـه مـاوراء بـنفش بر
حسب طول موج به دو نوع UVA و UVB تقسيم ميگردد. در
معرض نور خورشيد قرار گرفتن بتدريج به بافت پوست شما
آسيب ميرساند كه ترتيب اين آسيب به اين شرح ميباشد:

1- آفتاب سوختگي
2- التهاب و پوست پوست شدن پوست
3- چين و چروك
4- آسيب به بافت پوست
5- سرطان پوست.

بنابراين براي حفاظت از پـوست زيـر نـور خـورشيـد بايد اقدامات لازم را بعمل آوريد. براي اين كار دو محصول وجود دارد.

1- محصولات ضد آفتاب: در انـواع لوسـيـون، پـمـاد، ژل، اسپـري و كـرمـهـاي مـوضعي موجود مي باشند. همچنـيـن انـواع استيك STICKS آن نيز وجود دارد كه مخصوص لبها، بيني و پلكها است. قـدرت اين محصولات بـر اسـاس SPF (فـاكتـور حـفاظت از خورشيد) بوده و نشانگر ميزان اثر بخشي يك ضد آفتاب در محافظت از پوست در بـرابر اشعه هاي ماوراء بنفش خورشيد مي بـاشد. به عبارتي عدد SPF مدت زمـانـي را كـه پوست طول ميكشد تا دچار آفتاب سوختگي گردد را مشخص مي كنـد. ايـن مـدت زمـان بـراي افـراد گوناگون متفاوت است. براي مثال اگر فـردي پـس از گـذشـت 10 دقـيـقه زير نور خورشيد دچار آفتاب سوختگي ميشـود و از ضـد آفتاب با درجه 20 SPF استفاده كرده باشد مدت زماني كه پوست وي آفتاب سوخته مي گردد، بـه 200 دقيقـه افـزايش مي يابد. بنابراين براي آگاهي يافتن از مدت زمان اثر بخشي اين محصـولات كافي اسـت درجـه SPF آن را در مدت زماني كه پوست بدنتان دچار آفتاب سوختگي ميگردد ضرب كنيد. سـعي كنـيد هــنـگام خـريــد ايــن محــصولات آنـهايي كـه داراي برچسب BROAD SPECTRUM (طيف گسترده) ميباشد را انتخاب كنيد. زيرا آنها هم UVA و هم UVB را فيلتر ميكنند. خود اين محصولات به دو دسته تقسيم بندي ميگردند:

• ضد آفتابها با تركيبات مات و كدر: اين ضد آفـتـاب ها از اكسيـد روي اسـتـفاده كرده كه نور خورشيد را باز مي تابانند.
• ضـد آفتابها با تركيبات جاذب اشعه ماوراء بنفش: شـامـل ANTHRANILATE BENZOPHENONE ،OXYBENZO CINNEMATES بـوده و اشـعـه UV را جـذب خــود ميكنند.

2- لباسهاي محافظ: اين لباسها كه مخصوص محافظت از پوست در برابر نور خورشيد طـراحـي شـده انـد مـعمولا داراي بافت تنگ و تيره رنگ مي باشند. ايـن لبـاسـهـا داراي بـرچـسب UPF (فاكتور حفاظت از اشعه ماوراء بنفش) بـوده كـه سـطح حــفـــاظـت ايــن لباسها در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشيد را مشخس ميكـنند. درجـه UPF نشانگر آن است كه چه ميزان از اشعه UV توسط لباس جذب مي گـردد. بـراي مـثال لباس با درجه UPF 20 تنها 1/20 اشعه ماوراء بنفش از لباس عبور كرده و به پوست ميرسد.

نكات بسيارمهم براي محافظت از پوست در برابر نور خورشيد و روش صحيح استفاده از ضد آفتابها

1- مدت زمان در معرض قرار گرفتن زير نور خورشي را به حداقل برسانيد به ويژه بين 10 صبح تا 4 بعد از ظهر، زيرا تابش خورشيد به حداكثر ميرسد.

2- در صورتي كه در مكان سر باز ميباشد تا حد امكان در زير سايه درختـان و ســايبانها رفته و يا از چتر استفاده كنيد.

3- در آفتاب از عينك هاي آفتابي معتـبر استـفاده كنـيـد تـا از آسيـب ديدن چشمايتان و بروز بيماري آب مرواريد جلوگيري كرده باشيد.

4- زير نور خورشيد از كلاه با لبه پهن و دراز اسـتفاده كنيد كلاهي كه سايه حاصل از آن گوش و چشمها و گردن شما را پوشش دهد.

5- از پيراهن هاي آستين بلند و شلوارهاي پاچه بلند استفاده كنيد.

6- از ضد آفتاب با حداقل درجـه 15 و بـالاتر استـفـاده كـرده و هـر 2 سـاعـت يـكبار آنها را تجـديد كرده و مجددا به پوست خود بزنيد. همچـنين پــس از حـمــام، شـنا و تعريق زياد مي بايد مجددا آنها را به پوست بدن زد.

7- هنگام استفاده از ضد آفتابها سعي كنيـد يك لايه نازك از ضد آفتاب روي پوست شما باقي بماند .آن را مالش ندهيد تا به خورد پوست برود.

8- از محصولات لباسشويي حاوي مواد حـفاظت كننده UV استفاده كنيد تا لباسهايتان حفاظت بيشتري را براي شما ايجاد كنند.

9- حتما از ضد آفتاب در هواي ابري همانند هواي آفتابي استفاده كنيد.

محصولات برونزه كننده...

پـوست شـما حاوي سلولهاي ملانوسيت مي بـاشـد كـه
ملانين و يا رنگدانه هاي پوست را توليد ميكنند. هنگامي
كه شما حمام آفتاب ميگيريد مـلانـوسيت تحريك شــده و
بـراي حـفـاظت از پوست شما در برابر اشـعـه هـاي مـضـر
خورشيد ملانين بيشتري توليد مي كـنـد چـون مـلانــيــن
خاصيت جذب اشعه ماوراء بنفش را دارا است. بـنـابـرايــن
برنزه شدن پوست نوعي هشدار ميباشد و نه نشانه زيبايي! الـبـتـه بدن انسان اندكي نـيـاز بـه نــور خورشيد دارد تا بتواند ويتامين D توليد كند. ايـن ويـتـامـيـن در بـدن نـقـش متابوليسم كلسيم را بعهده دارد اما نور خورشيد زيـاد هم ضروري نيـست چـون ميتوان مقدار ويتامين D مورد نياز بدن را از طريق تغذيه روزانه تامين كرد. بـنـابـراين حمام آفتاب گرفتن بمنظور برنزه كردن پوست عملي خطرناك است. اصـولا بـرخـي پـوسـتـها هيچگاه برنزه نشده و تنها دچار آفتاب سوختگي مي گـردنـد. پـوستـها به 6 نوع مختلف تقسيم بندي ميگردند:

نوع               واكنش پوست                                             مثال
-------------------------------------------------------------------------------------------
 1       برنزه نميشود-بسهولت آفتاب            پوستهاي رنگ پريده - افراد با چشمهاي
          سوخته ميگردد                               آبـي و سبـز و يـا پوست لك دار
                                            
2        خيلي كم برنزه ميشود                    پوستهاي رنگ پريده - افراد با چشمهاي
                                                             آبي و سبز و يا موهاي بلوند

3        برنزه متوسط-آفتاب سوختگي           سفيد پوستان
                 متوسط

4         بسهولت برنزه ميگردد-اندكي           پوستهاي قهوه اي روشن-افراد با موهاي
           آفتاب سوخته                               قهوه اي تيره و يا چشمهاي تيره رنگ

5         خيلي خوب برنزه مي گردد -            پوستهاي قهوه اي
           بندرت آفتاب سوخته ميشوند

6         شديدا برنزه ميگردند-هيچگاه            سياه پوستان
           آفتاب سوخته نمي گردند

-------------------------------------------------------------------------------------------

محصولات برنزه كننده مصنوعي چند نوع ميباشند:

1- رنگهاي موضعي: بصورت لوسيون، كـرم و اسپـري موجود بوده و از رنگهاي گياهي توليد ميگردند. اما رنگ همراه با سلولهاي پوست مرده پس از چند روز مي ريزد.

2- تسريع كننده هاي برنزه كننده: بـصورت لوسيون و اسپري مـوجـود مي بـاشـنـد. مــوثـرتـريـن مـاده شـيـميايـي آنــها DHA و يا DIHYDROXYACETONE اسـت. ايــن مــاده مـلانوسيتها را حساس كرده و با اين عمل توليد ملانين را افزايش مي دهـد كـه سـبــب تسريع روند برنزه شدن ميگردد.

3- SOLARIUM: ايـن دستگاه ها با سـاطـع كـردن اشـعه ماوراء بنفش عمل برنزه كردن پوست را انجام مي دهند اما همانند نور طبيعي خورشيد مضر بـوده و بـايد از آنها پرهيز كنيد.

4- BRONZER: محصولات پودري شكلي ميبـاشند كــه مستقيما توسط برس مخصوص به روي پوست بكار ميرود. قابل شستشو بوده و براي صورت مناسب ميباشد. بـي ضرر ترين روش برنزه كردن استفاده از محصولات برنزه كننده است ( البته بغير از سـولاريـوم)

در زير استفاده صحيح از اسپري ها و لوسيونهاي برنزه كننده را مشاهده مينماييد:

1- پيش از استفاده از اين محصولات اندكي از آن را روي قسمت كوچكي از پوست بدن(قسمتي كه زياد در چشم نباشد) امتحان كرده تا ببنيد چگونه پوست شما به آن واكنش نشان ميدهد.

2- آرايش خود را كاملا پاك كرده و توسط شوينده هاي مايع بدن خود را كاملا بشويـيــد. سپس پوست بدن خود را با ليف و يا كيسه حمام كاملا بسابيد تـا سـلولـهـاي پـوسـت مرده كاملا از روي پوست شما برداشته شوند.

3- بدن خود را كاملا خشك كنيد.

4- مقدار اندكي مرطوب كننده ملايم روي پوست خود بماليد.

5- از صورت خود شروع كرده و بتدريج بسمت پايين بياييد. از دوسـت خود براي پوشش پشت خود كمك بگيريد.

6- پس از اتمام كار دستهاي خود را فورا بشوييد.

7- حداقل تا 20 دقيقه بعد هيچ گونه لباسي نپوشيد تا برنزه كننده كاملا خشك گردد.

8- هر روز پوست خود را مجددا سايش دهيد تا پوستهاي مرده از پوستتان جدا گردند و هر 3 الي 4 روز يكبار مجددا از برنزه كننده استفاده كنيد تا زماني كه بهرنگ دلخواه خود دست يابيد.

بخاطر داشته بـاشيـد كــه پوست برنزه و يا محصولات برنزه كننده هيچگاه پوست بدن را در بـرابر نــور خــورشيد مــحـافظت نمي كنند. حتي اگر پوست برنزه اي داريد بايد از ضد آفتاب استفاده كنيد.

پوست چروكيده معمولا داراي بافت خشن و زمخت بوده و

پر از چين و چروك ميباشد. اساسا علت آن در معرض قـرار

گرفـتـن مـفـرط پوسـت در بـرابـر عـوامـل جـوي همچون نور

خورشيد و يا سرماي شديد مي باشد. اگـر پـوست شــما

چين و چروك داشته و يا آنكه مايليد از ايـجاد چـيـن و چروك

روي پـوســتتان جلوگيري بعمل آوريـد از نـكات ذيـل پـيـروي

كنيد:

1- همواره هرگاه مي خواهيد از خـانه خـارج شـويد از كـرمـها و يا لوسيونهاي ضد آفتاب استفاده كنيد.

2- از صابون استفاده نكنيد. جاي آن صورت خود را با كرم شير بشوييد.

3- در شب از كرم مرطوب كننده استفاده كنيد.

4- صـبـح هنگام پيش از آنكه حمام بگيريد سفيده تخم مـرغ را جـدا كـرده و آن را بـا يـك قاشق سوپخوري عسل و 4/1 قـاشق چـايخوري آب هويج مخلوط كرده و به روي صورت خود قرار دهيد.

5- باقيمانده آرايش خود را توسط يك پنبه آغشته به آب گرم ( كـه قدري نشاسته به آن افزوده شده است ) پاك كنيد. اين كار زبري و چين وچروك پوست را رفع خواهد كرد.

6- پيش از آنكه از وان استفاده كنيد 2 قاشق غذاخوري روغن زيتون را بـه آب وان اضافه كنيد.

7- در تمام فصول از مواد آرايشي حاوي تركيبات مواد مرطوب كننده استفاده كنيد.

8- مشتقات ويتامينA: تريتنوئين ( رتين A ) دارويـي اسـت كـه از ويـتـامـين A استخراج شده و براي درمان آكنه (جوش صورت) بكار گرفته ميشود. امـا گـاهي اوقات براي درمان چين و چروك صورت نيز تجويز مي گردد. طـريقه استـفاده آن يك بار پيش از خواب بوده و تنها براي رفع چين و چروكهاي سطحي و كوچك كاربرد دارد.

 9- AHA ( آلفاهيدروكسي اسيد و يا اسيد ميوه ): مـصرف منـظـم AHA بـافت پوست را بهبود بخشيده و پوستهاي پير را درخشنده تر نشان مي دهد. هـمـچنين سبب افزايش ساخت كلاژن و هيالورونيك اسيد مي گردد. بـراي حـاصل شدن بـهـترين نـتـيجه، مصرف كنندگان AHA نبايد صورتشان را با صابونهاي قليايي بشويند.

10- كـلاژن: كلاژن پروتئين موجود در پوست مي بـاشـد كـه بـه بـسيـاري از مـحـصـولات آرايشي افزوده مي گردد. هرچـنـد مـصرف خـوراكي آن زياد سودمند نيست اما تزريق آن موثر ميباشد. تزريق كلاژن به پوست قادر است چين وچروك و گود رفتگيهاي ظريف و ريز را اصلاح فوري كند. پـس از تـزريق كلاژن نبايد در مقابل آفتاب قرار گرفت. اما اگر شـما از هرگونه بيماري خود-ايمني رنج مي بريد از تزريق كلاژن خودداري ورزيد.

11- پيلينگ شيميايي: درمابريشن ( سايش پوست ) دو روش ديگر براي درمان پوست چروكيده ميباشد.

12- ماساژ: هـنـگام استـفـاده از كـرمـهاي مـرطوب كننده دستان خود را بصورت حركات مدور به ملايمت از چانه تا ميان پيـشـاني بالا آورده و سپـس دستـانـتـان را به دو سوي صورتتان به پايين سر دهيد. اين كار را 12 مرتبه تكرار كنيد.

براي جلوگيري از چين و چروك و خطوط صورت اطراف دهان، خنـده اغـراق آميـزي كـرده و سپس دندانهايتان را مـحـكـم به هم بفشاريد. اين كار را 24 مرتبه تكرار كنيد.

براي جلوگيري از چين و چـروك گـردن دستهـايـتان را از زير چانه بطرف پايين و بالا ماساژ بدهيد اين كار را 12 مرتبه تكرار كنيد.

13- نور خورشيد علت شماره يك چين وچروك، تـغيـيرات رنگـدانـه ها و سـرطـان پوست مي باشد. تا حد امكان از در معرض قرار گرفتن مقابل نور خورشيد پرهيز كنيد. هـرگاه از خانه خارج ميگرديد حتما از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد.

14- چـاي: تحـقـيـقات ثـابـت كـرده كـه نـوشيدن چاي سبز تاثير بـسزايي بر فرايند پيري دارد. چاي منبع غني از آنتي اكسيدان بـوده كـه بـا راديـكـالـهـاي آزاد بـدن شـمـا مبارزه مي كند. حداقل چاي كيسـه اي را بـه مـدت 3 دقيـقه در آب گـرم قـرار دهـيد تا بيشترين نتيجه را بدست آوريد.

15- يكي ديگر از مشكلات خشكي پوست مي باشد. بـا افزايش سـن شـما سلولهاي پوست آب و چربي كمتري توليد خواهد كرد. براي مقابله با خشكي پوست مراحل زير را طي كنيد:

-- از مرطوب كننده استفاده كنيد: در فـصل پـايـيـز و زمـستان از مرطوب كننده استفاده كنيد. و يا آنكه از سيستمهاي مرطوب كننده خانگي سود برده و يـا يـك كتري آب را روي رادياتور قرار دهيد.

-- بـر خلاف تصور عام هنگامي كه شما در معرض آب قرار مي گيـريد بـدن شـما رطوبت بيشتري از دست مي دهد. هر چه بيشـتر در معرض آب قرار گيريد پوست شما خشكتر و پير تر مي گردد. از آب ولرم و يا خنك و نـه آب داغ براي شسـتشوي بدن خود استفاده كنيد. آب داغ چربي طبيعي پوست بدنتان را از ميان خواهد برد. و هرگاه از وان استفاده ميكنيد به آن روغن مخصوص اضافه كنيد. در وان بيش از 15 دقيقه باقي نـمانيد و پس از آن از مرطوب كننده اسفاده كنيد.

16- خواب مناسب: كيفيت خوابيدن شما روي پوست شما تاثير گذار ميباشد. از بالش نرم، بزرگ با پارچه طبيعي و غير مصنوعي استفاده كنيد.

17- در مــعرض حرارت قرار نگيـريد: گـرما قـادر اسـت بـه درون پـوسـت رخـنـه كـرده و بـه بافتهاي همبند صدمه وارد كند. هنگام استفاده از سشوار دستي آن را در حالت بسيار داغ قرار ندهيد و جريان هواي گرم را مستقيما بسمت پوست نگيريد. از گرماي نيمروزي نيز پرهيز كنيد.

18- از عوامل جوي بدور باشيد: هـنگامي كه در زمستان از خانه خارج مي گـرديـد براي محافظت از پوست صورتتان از بادهاي سوزناك زمستاني، از مـاسـك صـورت اسـتـفــاده كنيد. پيش از آنكه به شنا برويد از يك مرطوب كننده قـوي اسـتـفاده كـنيد تا از جذب كلر به پوستتان جلوگيري بعمل آيد.

19- شستشوي چشمي: براي برطرف كردن چشمان پف كرده يك كتري چاي دم كـنيد و بگذاريد تا خنك گردد و سپس چشمها را با آن شستشو دهيد. و يا 2 قاشق استيل را بـه مـدت چنـد دقـيـقه درون فـريز قرار داده و سپس روي چشم هايتان قرار دهـيـد تا پـف چشمانتان تقليل يابند.

20- آب فـراوان بـنوشيـد: مـتـخصصين تـوصـيه مي كـنـند كـه حـداقـل روزانـه 8 ليـوان آب بنوشيد. اين كار حقيقتا شرايط پوست را بهبود مي بخشد.

21- تغذيه مناسب براي جوان باقي ماندن و سلامتي پوست ضروري ميباشد. بـه نكات زير توجه كنيد:

• مطمئن شويد رژيم غذاييتان حاوي ويتامينها و مواد معدني ضروري ميباشد.
• آنـتـي اكسيدانها كه شامل ويتـاميـن A,C,E مي بـاشـنـد صـدمـات نـاشي از نور خورشيد را كاهش ميدهند. ويـتـامين A سرعت بـازسـازي سـلـولها را افـزايـش، رشد سلولها را عادي و جريان و تشكيل كلاژن را افزايش ميدهد.
• سبزيجات و ميوه جات تازه منبع خوبي از ويتامين A و C بوده درحالي كه مصرف آجيل ويتامين E بدن را تامين خواهد كرد.
•  روي ماده معدني ضروري براي توليد كلاژن ميباشد(بافت پشتيبان پوست).جگر گـوساله و گـاو، گـوشت لخم گاو، تخمه آفتاب گردان، بـادام زميني و پنير مـنـابـع خوبي از روي ميباشند.

22- يـك چهره درهم تشكيل چين و چروك را تسريع مي كند خـصوصا اطراف چشـمـهـا، برامدگي بيني و روي پيشاني. بطور متوسط كودكان 400 بار در روز مي خـندند درحالي كه اين ميزان در بزرگسالان تنها 15 مرتبه مي بـاشد. خـنـديدن بـافتهاي همبند پيرامون دهان را تحكيم كرده و باعث حفظ شكل ظاهري صورتتان مي گردد.

23- سيگار را ترك  كنيد: سيگار كشيدن پوست را از جـريان يـافتن طبيعي خون محروم ساخته و سبب انقباظ مويرگهاي پوستي ميگردد. همچنين سيگار از رسيدن اكسيژن و مواد مغذي به پوست بدن جلوگيري بعمل مي آورد.

24- اگر وزن بـدنـتـان مـرتـبـا بيش از 3.5 كيلو گرم نواسان وزني داشته بـاشد سرانجام روي چهره شما نمايان ميگردد. بهمين نحو اگر سريع و بيش از حد وزنتان كاهـش يـابـد، مـمـكن است پوس بدنتان آن لايه چربي را كه شكل طبيعي را حفظ مي كند، از دسـت بدهد. خيلي سريع وزنتان را كاهش ندهيد و گرنه مجددا چين و چروك پوسـتـتان نمايان مي گردند.

25- روز خود را با نوشيدن يك فنجان آب جوشيده همراه با آب ليمو ترش آغاز كنيد. اين نـوشيدني ناخالـصيهايي كه در بـدن شـما انـبـاشتـه گـرديـده اند را از بدن دفع مي كند. همچنين ليموترش بعنوان يك شستشو دهنده ملايم كبد نيز عمل مي كند.

احـتمال دارد شما بدليل اينكه از انـدازه قـد خـود نـاراضــي

هـستـيد مبــادرت به خواندن اين مقاله نموده ايد. دلـخـور

نـشويد؛ مـن خـودم هم دوست داشتم چند سانتي قـدم

بلندتر بود. اما متاسفانه ما قادر نيستم اندازه قد دلـخـواه

خود را تعيين كنيم... لااقل در حال حاظر.

تا آن زمـان افـراد كوتـاه قد در دنـيـاي مـد دچـار مـشـكـلات

انــدكي بوده و يافتن لباسي كه دقيقا اندازه باشد دردسر

ساز خواهد بود چراكه كمتر توليد كننده اي پيدا مي شـود

كه براي افراد زير 140 سانت ( بخصوص براي مردان) لباس

بدوزد.

خوب، من اينجا هستم كه به شما كمك كنم كه لباس اندازه خود را پيدا كرده و بلندقدتر بنظر برسيد.

نكات قد بلندي

قبل از اينكه مشاوره مد را ارائه دهيم، نكات زير در در عين سادگي كمك زيادي در بلند قدتر بنظر رسيدن شما خواهند نمود:

1- حفظ وضعيت اندام و طرز ايستادن مناسب، كليدي است براي اينكه به حداكثر اندازه پـتـانسيل قد خود دست يابيد. بياد داشته باشيد كه هنگام نـشسـتن كـمرتان را كـامـلا صاف نگه داشته و هنگام ايستادن هميشه سر خود را بالانگاه داريد و متكبرانه برخيزيد. با سر خميده و دولا دولا راه رفتن فقط باعث كوتاه قد بنظر رسيدن شما ميگردد.

2- بخاطر داشته باشيد كه به عنوان يك قانون عمومي موهاي كوتاه براي افراد كوتاه قد خيـلي منـاسب تر است. موي بلند باعث پوشيده شدن گردن و شانه ها شـده كـه اين امر موجب ميگردد كه سر و بدن شما به عنوان يك تك بخش بنظر برسد و اين كمكي به بلند قد به نظر رسيدن شما نخواهد كرد.

3- نكته ديگر براي به حداكثر رساندن قامت خوش اندامي و حفظ تعادل وزن است. افراد سنگين وزن تر و بيش از حـد عـضلاني پهن تر و كوتاه تر بنظر ميرسند، اما لاغر ماندن و داشتن مقداري عضله ( شانه هاي خوش تركيب و اندازه ) مي تواند به چهارچوب شما مقداري ارتفاع اضافه كند.

سري به فروشگاه ها بزنيد

بهترين روش خريد اين است كه كتابهاي مرجع را باز نموده و با فروشگاههاي متنوع پوشاك تماس بگيريد و از آنها جويا شويد كه چه مدل و اندازه هايي دارند. همچنين بايد از فروشنده سؤال كنيد كه آيا براي آنها امكان دوختن يك لباس سفارشي براي افراد كوتاه قد وجود دارد يا خير.

در نـهايـت يـكـي ديگر از روش هاي يافتن اندازه هـاي كوچكتـر، سـفارش دادن لـبـاس از كاتالوگهاي "اندازه هاي كوچك" و يا جستجو در بـخـشهاي بچه گانه فروشگاه هاي بزرگ مي باشد.

نكات عمومي پوشش

لباسهاي راه راه عمودي بپوشيد                                                                                         هر چيزيكه باعث بلندي قد گردد مناسب است. به عـنوان مثال خطوط راه راه عمودي در لباس ميتواند قد كوتاه شما را بلند تر به نظر برساند. الـگـوهايـي هـمانند خطوط راه راه باريك روي پارچه، جناغي و ريسماني نيز آن جلوه "عمودي" را تداعي ميكنند.

نكته: از پيراهن هاي شطرنجي و خانه خانه استفاده نكنيد.

يك رنگ بپوشيد                                                                                                                پوشيدن پـيـراهن و شلوار هم رنگ باعث جلوگيري از دوگانگي و گسيختگي هاي واضح در چهارچوب اندام شما شده و اين حس را در ديگران بوجود مي آورد كه شما بلند قدتر هستيد.

رنگهاي تيره و پارچه هاي سبك را انتخاب كنيد                                                                     بعلاوه رنگهاي تيره مخصوصا مشكي باعث لاغر بنظر رسيدن اندام شده و به افراد كوتاه قد كمك ميكند كه بلندتر نشان دهند. همين مطلب درمورد پارچه هاي سبك يا متوسط وزن نيز صدق ميكند. از طرف ديـگر پـارچه هاي سنگين موجب كوتاهتر و جثه دار تر بنظر رسيدن شما ميگردند.

لباسي كاملا اندازه برتن كنيد                                                                                             درنهايت بياد داشته باشيد كه لباس شما دقيقا اندازه باشد. لباس گشاد ميتواند باعث كوتاهي و پهني شود، بنابراين لباسي انتخاب كنيد كه بجاي شل بودن سفت و هموار باشد.

از پا به بالا

كفشها                                                                                                                              يكي از روشهاي بلندترنمـودن قد پوشيدن كفشهايي است كه ارتفاع را افزايش ميدهند همانند كفشهاي پاشنه بلند و يا كفش هـايي كه داراي كـفـي كلـفـت تـر هسـتند. اين بسادگي چند سانتيمتر به قد شما اضافه ميكند.

نكـته خريد: هنـگام خـريـد كـفش آنـهايي را انـتـخاب كـنـيـد كـه داراي حجم و جثه بزرگتر هستند بنابراين پاهاي شما خيلي كوچك بنظر نخواهند رسيد.

پيراهن                                                                                                                                   از پوشيدن كت پشمي يا ژاكت ورزشي داراي بيش از 3 دكمه خودداري كـنـيد چون آنها باعث جلب توجه ناخواسته به بالاتنه كوتاه تر شما خواهندشد.همچنين مطمئن شويـد كه ژاكتتان كمي پايين تر از كفل قرار گيرد، چون باعث ميشود كمي بلندتر بنظر برسيـد. با ايـنكه بايد از پوشيدن كتهاي چهار دكمه اجتناب كنيد، ولي چنانچه خواستيد يكـي از آنها را بپوشيد حتما تمامي دكمه هاي ( بانضمام دكمه هاي پاييني ) آنرا ببنديد.

همچنين هنگام پوشيدن ژاكت ورزشي سعي كنيد بين ژاكت و شلوار اختلاف و مغايرت زيادي وجود نداشته باشد تا وضعيت خطوط عمودي حفظ گردد.چاكهاي وسطي و كناري در لباس نيز باعث امتدار يافتن خطوط عمودي مي شوند.

در مورد عرق گيرها و تي شرت ها، انواع يقه هفت آنها به نيم تنه بالا كمك مي كند كه بلندتر بنظر بيايد. از طرف ديگر انواع يقه اسكي به دليل اين كـه بـاعث پـوشـانـدن گـردن  ميشوند، باعث كوتاهي و پهني ميگردند.

از پيراهنهاي مطابق با طرح و شكل بدن استفاده كنيد تا هنگام بالا زدن آستينها از زياد آوردن پارچه جلوگيري شود. از يقه هاي باريك و گوشه دار بجاي يقه هاي پهن استفاده كنيد. در نهايت بخاطر داشته باشيد كه داخل شلوار كردن پيراهن باعث جلب توجه پاها و بالاتنه و در نتيجه كوتاه قدي خواهد گرديد.

نكته خريد: كوتاه نمودن قد يـك پـيـراهن عموما ساده تر از كاهش دادن طول آستين هـا است. بنابراين مطمئن شويـد كــه پــيراهني كه خريداري ميكـنـيد در درجه اول در بدن و شانه هاي شما خوش حالت قرار بگيرد و اگر چنين شد بعدا مي تـوانـيـد انــدازه كـلي و آستيها را نيز تنظيم نماييد.

شلوار                                                                                                                                شلوار خود را خيلي بالا نپوشيد؛ آن را اندكي بالاتر از كفل بپوشد. همچنين از پوشيدن شلوارهاي كوتاه اجتناب ورزيد چراكه آنها باعث كوتاه تر بنظر رسيدن پاها ميشوند.

بعلاوه از ايجاد چين و چروك و برآمدگي در اطراف كفل از طريق تو كردن پيراهن در شلوار و يا پر نمودن جيبها خودداري كنيد چون اين عمل باعث پهني و در نتيجه كوتاه تر شدن ميگردد.

شلـوارتان بايد كــمي بـيشتر از حد معمول روي كفش ها قرار بگيرد تا جوراب هـا كـامـلا پــوشيده شده و در نتيجه پاها بلندتر به نظر برسند. در ضمن سـعي كنـيـد از شـلـواري استفاده كنيد كه چين نداشته باشد و يا حداكثر داراي يك چين باشد.

نكته خريد: اگر نميتوانيد شلواري به اندازه خود پيدا كنيد، دوختن آنرا بصورت سفارشي به يك خياطي خوب محول كنيد.

متعلقات                                                                                                                              بـجــاي كروات پهن و پاپيون از كرواتهاي باريك استفاده كنيد. طرح هـاي تـوپر، نـظـامـي و مورب بسيار مناسب است.

هنگام خريدن كمربند مطمئن شويد كه با ايجاد سوراخهاي اضافه مي توانـيـد آنـرا به هر اندازه اي دربياوريد. كمربندهاي بـدون سـوراخ بـهتر هــستند چون دقيقا به اندازه دلخواه شما قابل تنظيم مي باشند.

در آخر بياد داشته باشيد كه بندهاي شلوار باعث تاثير گذاري روي خطوط عمودي لباس مي شوند بنابراين از آنها استفاده نكنيد.

نكته خريد: شما ميتوانيد متعلقات زيباي بسياري را در فروشگاه هاي تخصصي بيابيد.

خوش تيپ باشيد

فقط بخاطر داشته باشيد كه هدف لزوما تا حد ممكن بلند قد بنظر رسيدن نيست، بلكه تا حد ممكن خوب بنظر رسيدن است. لباس اندازه و سبك صحيح پوشش بدون در نظر گرفتن قد مي تواند باعث خوش تيپي شما گردد.

وضعيت اينگونه مي باشد: سكوت، جوابهاي سـربـالا،

درب قفل شده اتاق خواب، پريشـان خـاطـري، در ايـن

شرايط ميخواهيد موي سر خود را بكنيد، رك بگوييـم،

ديگر فكري بنظرتان نميرسد و نمي دانيد چه بكنيد.

عذرخواهي از همسر يا نامـزدتان ممكن است مشكل

بنظر برسد بخصوص زماني كه بر سر موضوعي با هم

چندين بار مخالفت كرده باشيد. ممكن اسـت در خـود

توان گفتن "متاسفم" را نبينيد و شايد هم هركاري را

كه فكر ميكرديد به او ميفهماند از كرده خود پشـيـمـان

هستيد را انجام داده ايد.

در اين قسمت چندين روش جهت عذرخواهي مطرح شده است كه تـوسـط حـل و فصل نمودن اختلافات و عبرت گرفتن از تجارب به قضيه خاتمه خواهد داد.

1- انتقاد را با گشاده رويي بپذيريد

گوش دادن به حرفهاي همسرتان يك موضوع مهم براي پايان دادن به جر و بحث بشمار ميرود. مجادله هايي كه هر دوي شما تصور ميكنيد، حق با شما است و مشكل مربوط به هر جفتتان مي باشد. اين بـخصوص زماني صدق مي كند كه قبلا" نيز مكررا" بر سر موضوع فعلي بحث كرده باشيد.

وقتي وي از شما انتقاد ميكند، كمربندتان را از رو نبنديد. اينطور نشان دهيد كه حرف او را مي فهميد، همانگونه كه انتظار داريد هنگاميكه شما صحبت مي كنيد، او نيز متـوجه منظورتان شود. باز فكر كنيد، نظر خودتان را بدهيد، ايده او را لحاظ نموده و جلو رويد.

2- آنتراك دهيد

در اوج يك مجادله، فشار خونتان بالا ميرود، تپش قلبتان بيشتر ميشود، و ممكن اسـت چيزهاي بگوييد كه لزوما" از بيان آنها منظوري نداريد. هميشه به "مكاني خـلوت" نـيـاز داريد كه در آن از هم جدا شده، آرام گرفته و افكار خود را جمع نماييد. البته هنـگاميـكه خيلي عصباني هستيد، از ماشينتان به عنوان يكي از آن مكان ها استفاده نكنيد.

سعي نماييد كمي قدم زده و يا بدويد. يا به آشپزخانه رفته كمي از ظـروف نشـسـته را بشوييد. انرژي خود را معطوف فعاليتهاي مفيدتر و سودمند تر كنيــد و در عيـن حـال بـه همسر خود مقداري فرصت دهيد تا با خودش تنها باشد. برگشتن به بـحـث و مـجـادلـه بعد از يك استراحت كوتاه باعث مي شـود در مورد مـوضوع با ديدي باز تر و فكري آزاد تر نگريسته و اميدي بيشتري براي رسيدن به يك نـتـيـجه عـملي و منطقي در شما ايجاد شود.

3- گذشته را يادآوري نكنيد

اگر مي خواهيد به نيتي در آينده دست پيدا كنيد، با پيش كشيدن گذشته ها به هيـچ كجـا نخواهيد رسيد. مهم نيست كه او بار آخر فلان چيز را گفته و يا شما چه گفتيد. با هم عهد كنيد كه گذشته ها گذشته.

بچيزي اكنون در حال روي دادن است توجه كنيد. آتش آور معركه شدن راهـي به جـايي نخواهد برد. با فراموش كردن گذشته زود تر به توافق خواهيد رسيد.

4- دست يازي نماييد

اگر به آرامي در مورد موضوعي بحث ميكنيد و همسرتان به يكباره صدايش را بالا برده و از كـوره در رفـت، كـافي است به طرفش رفته و او را نوازش كنيد. دست خود را به آرامي در دستان او قرار دهيد. بگذاريد بفهمد كه اين فقط يك مجادله بي اهميت است و شمـا براي شنيدن صحبتهاي او در كنارش هستيد. بعلاوه نوازش نشان دهنده اين اسـت كـه شما به او اهميت داده و دشمن او نمي باشيد.

توجه: او را بگونه اي جنسي نوازش نكنيد.

5- جوي رسانا جهت ارتباط ايجاد كنيد

در حاليكه او به حالت قهر به اتاق خواب ميرود، چند عدد شمع روشن كـرده، يك نوشابه باز نموده، چند بالش روي زمين انداخته و از همسرتان بخواهيد براي بحث و گفتگـو نزد شما بيايد. او  اتاقي را كه با سوسو زدن شعله هاي لطيف شمع روشـن مـي شـود را محلي مناسب براي تبادل نظر و انديشه يافته و  از حالت تدافعيش كاسته خواهد شد. محيط اطراف تاثير مستقيمي روي احساسات ما دارد. عصبـانـيـت يـك احـساس خشن است اما با مراقبت همراه با توجه محبت آميز، هميشه ميتوان آرا كنترل نمود.

6- مشكلترين كلمه را بزبان آوريد

يك عذرخواهي واقعي ميتواند يكي از دشوارترين پيشنهاداتي باشدكه ما ارائه مـيكنيم. برخلاف تصور عموم، همه افراد قادر به زبان آوردن اين كلمه 6 حرفي بوده و تا بحال هيچ كسي بعد از گفتن آن غش نكرده است. مي توانيد پيش از اينكه تسليم شده و بگوييد "متـاسـفـم"، به بحث و جدل ادامه دهيد اما بهتر است با بيان اين كلمه آب را روي آتش ريخته و خيلي سريعتر قائله را ختم دهيد. 

تقصير را نبايد فقط به گردن آقايان انداخت. گاهي اوقات خانها نيز ميـخـواهـند فـقط حرف خودشان را به كرسي بنشانند. اما تا زمانيكه نتوانيد كوتاه آمده و عذرخواهـي نمايـيـد، بخصوص هنگاميكه برايتان دشوار است، نمي توان گفت كه انساني اعتذاري ميباشيد.

7- جمله اي دلپذير به او بگوييد

يك مجادله مـيتـواند بسيار خسته كنده بوده و اثرات احسـاسـي سـوئي را بطور موقتي به همراه داشته باشد. با اينكه بايد روشن و صادق بود، گاهي اوقات ابراز حقيقت باعث بروز صدمه ميگردد. بعد از مجادله و جر و بحثي طولاني، وقت كوتاهي را اختصاص دهيد به اينكه به يكديگر يادآوري كنيد كه آن فقط يك اختلاف نظر معمولي بوده و اگر چه ممكن است برخي از عقايد همسرتان باعث اذيت و آزاد شـما شـود، امـا در عـوض بسياري از محاسـن ديگر وي را مانند خوش مشربي او، عشقش به فرزندانتان يا جديتش، دوست داريد. در اينصورت همسر شما نيز به احتمال زياد دست به مقابله بمثل خواهد زد.

گاهي اوقات فراموش كردن حرفهاي آزار دهـنده كسي كه دوستش داريد مشكل به نـظر ميرسد. اما اگر چيزي قابل تعريف را با آن بياميزيد، روبرو شدن با مسئله بسيار آسان تر خواهد شد.

8- بگوييد كه دوستش داريد

بسيار تاكيد مي كنيم- هميشه، هميشه، هميشه هنگامي كـه مـي خواهيد به حالت آشتي و صلح برگرديد به همسرتان بگويـيـد كـه دوسـتـش داريد. اطـميـنـان دادن ايـنـكـه احساس شما نسبت به همسرتان هيچگاه و تحت هيچ شرايطي تغيير نخواهد كرد، در دست يابي به يك نتيجه صلح آميز و ماندني نقش بسيار با اهميتي خواهد داشت.

9- براي عصر برنامه ريزي كنيد

بعد از ايـنـكه در خـانه اوضـاع آرام شـد، براي آزاد شدن فكـرتان از مجادله بـراي انجام يك فعاليت تفريحي آماده شويد. اگـر هـمـسـرتـان قبـلا بـراي رزرو بـليـط سيـنــما و يا گرفتن تاكسي اقدام مي كرد، اين بار شما پيـش دستـي نموده و اين كارها را انجام دهيـد. او تحث تاثير اين اعمال نو ظهور شما قرار خوهد گرفت و اين به شما فرصتي مي دهـد تـا بتوانيد از اين تغيير رفتاري لذت ببريد.

ممكن است زماني توسط همسرتان  "آدمي تنبل و نامرتب" مورد خـطاب قرار گرفـتــه و سريعا" نيز  اين موضوع را فراموش نموده باشيد. اما در مورد زنان وضعيت متفاوت است آنها بسيار سخت مي تـوانـنـد سخني كه برايشان گران تمام شده است را از ذهنشان خارج نمايند. با پيشقدمي در پيشنهاد دادن يك فعاليت تفريحي، بخصوص بـعد از جــر و بحث، نتنها ذهن خود را مشغول موضوعي ديگر ميكنيد، بلكه به همسرتان ميـفـهمانيد كه هنوز هم دوست داريد وقتتان را با او بگذرانيد.

ببخشاييد، اما هميشه فراموش نكنيد

عذرخواهي تنها به ايـن مـعنا نـيست كـه بـگوييد متـاسفيد و آن اتفاق را براي هميشـه فراموش كنيد. در حقيقت، فراموشي باعث مي گـردد كـه مسئـله مـورد نـظـر مسـتـعـد بازگشت و سرايت دوباره به رابطه تان شود. با وقـت گـذاشـتـن بـراي بـحـث و گـفـتـگوي منطقي و آزادانه در مورد مشكلات، در عين حالي كه ميـدانـيد طرف مقابلتان را دوست داريد، خواهيد توانست اختلاف نظرها را تـبـديل به وسـيـله اي بـراي پيـشـرفت و ابـزاري آموزنده گردانيد.

بياد داشته باشيد كه همسرتان بهترين دوسـت شـما اسـت. از خـود بپـرسيد: آيا طـرز رفتار يا صحبت من با يك دوست اينگونه بايد باشد؟ آنگاه درآينده به اختلافات بگونـه اي  ديگر خواهيد نگريست.

قرارهای مـلاقات یکی از مهم ترین مسائل در زندگی افراد
مـجـرد بـه حـسـاب مــی آید. همه تلاشتان را می کنید تا
بتـوانید تاثیر خوبی روی طـرف مـقـابــلتان بگذارید. با همه
امیدها و انتظارات و ترس هایی که اغلب خانم ها و آقایان
در اولـیـن روز ملاقات دارند، خیـلی عجـیب است که مردم
ایـن روزهـا تـوجهی به این مسئله ندارند. می خواهیم به
شـمـا کـمـک کنـیـم کـه یـاد بـگیرید چطور با اولین ملاقات
مـهرتان به دل طرف مقابل بنشیند. در اینجا به چند باید و
نباید در این زمینه اشاره می کنیم:

چيزي وجود دارد كه هر مردي لازم است درمورد همسرش

از آن مطلع باشد: گفتن چه حرفهايي باعث خوشحالي او

ميگردد. وقتي سخن از تعريف و تمجيد بميان مي آيد زنان

تـبـديل به هيولاي خـون آشـام گـرسـنـه اي مي گـردند كه

هميشه بيشتر و بيشتر و بيشتر طلب ميكنند! و اگر شما

خواسته شان را برآورده نماييد، در عـوض بـسيـار بـيـشتـر

از طرف همسرتان مورد محبت و توجه قرار خواهيد گرفت و 

 آنها خوب مي دانند كه چطور اين كار شما را جبران كنند.

چه ازدواج كرده باشيد و چه در دوران نامزدي بسر ميبريد،

اين قانون را بياد داشته باشيد: براي آمـاده نـگاه داشـتـن

جهت ابراز مهر و محبت به شما، كافي است نكات

مثبت بسياري از او را به وي يادآوري نماييد.

در ادامه به 10 مطلبي كه همسر شما عاشق شنيدن آنها است اشاره ميكنيم:

شماره 10

 "روز خوبي داشتي؟"                                                                                  هـنـگاميـكه از همسر خود در مورد چگونگي گذراندن روزش پرسش ميكنيد، برداشت او اين خواهدبود كه شما انسان با فكري هستيد و مشتاقيد بدانيد وي ساعات كاري خود را چگونه سپري كرده است. اما يـك هشـدار: ايـن سـؤال بـه هـمـسـر شـمـا مجوز آن را خواهد داد كه چند ساعتي در مورد كوچكترين اتفاقاتي كه برايش افتاده صحبت نمايـد. پس براي مدت زماني طولاني آماده نشستن و شنيدن داستانهاي او شويد.

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: زنها به آنچه كه در فكر شما ميگذرد، توجه زيادي دارند. پرسش در مورد چگونگي روز او نشان مي دهد كـه شمـا پذيرا، مشتـاق و علاقمند به گوش دادن حرفهاي همسرتان هستيد. با اين عمل به او فرصتي مي دهيـد تا خودش را خـالي نـموده و شما را به عنوان همراز و محرم اسرار خود در نظر بگيرد. اگر چه ممكن است بيش از زماني كه انتظار داريد مجبور به شنيدن صحبتهايش شويد، اما وقتي تمام شد، او شروع به صحبت در مورد شما خواهد كرد.

شماره 9

"نمي تونم بگم چقدر دلربا و زيبا هستي"                                                      همانطور كه مشخص است، اين بـه او مـي رسـاند كه شما وي براي شما جذاب بوده و فرد ديـگري بـه چشمتان نمي آيد. از طرف ديگر باعث افزايش اعتماد بنفس در او خواهد شد.

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: اين جمله بخصوص در روابط زناشويي بلند مدت مؤثر واقع مي شود چرا كه شما به همسر خود اطمينان ميدهـيد هنوز به او علاقه داريد. در عوض همسرتان نيز سعي خواهد كرد اين زيبايي و دلربايي را با شما تقسيم نماييد. سؤالي هست؟ اينجوري فكر نميكنيد؟

شماره 8

"در مورد ‌[ هر چيزي ] چه احساسي داري؟"                                                پـرسيدن اين سؤال به همسرتان نشان مي دهد كه شما خالصانه براي احـساسـات او اهميت قائل هستيد. زنها عاشق بيان احساسات خود در مورد هر موضوع قابل تصوري مي بـاشند. با اين حـال بـدانيد كه خود را در دام گفـتگويـي طولاني و عميق در مورد آن موضوع گرفتار خواهيد كرد. بنابراين اگر شب تصميم ديدن مسابقه فوتبالي را داريد، اين سؤال را مطرح نكنيد.

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: اين سؤال بيانگر جنبه مهرباني و دلسوزي يك فرد است. وقتي همسرتان در مي يابد كه شما توجهتان را به وي مبذول داشته ايد، او نـيـز متقابلا تمام احساسات خود را با شدتي بسيار بيشتر، اهدا خواهد نمود. يعني اگـر قـبـلا فـقـط فردي جذاب بشمار مي آمديد، اكنون همانند جواهري در چشم او جلـوه خواهيد كرد. متوجه منظورم مي شويد؟

شماره 7

"تو زيبا تر از دوستان ديگرت هستي"                                                             قرار دادن او از بين همتاهايش بر سكوي نخست زيبايي باعث بالا رفتن اعتمـاد بـنفـس وي شـده و سـبـب مي گـردد تا هـمـسر شمـا در تـصـوراتش بر دوستان هم جنس خود بتواند فرمانروايي كند. اين تحسين و تعريف بسيار مهمي در دنياي زنانه محسوب شده و امتياز شما را در نزد همسرتان ارتقاي چشمگيري خواهد داد.

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: گذشته از اينكه باعث مي گـردد او از لحاظ زيبايي ظاهري خود را برتر از اطرافيانش تصور كند، اين جمله كوتاه به همسرتان تفهيم ميكند كه شما تا چه حد براي وي ارزش قائل هستيد. بعلاوه زماني كه دوستانش پيش شـما هستند، كمتر احساس نگراني خواهد كرد. او در مـورد خـودش احـسـاس خـوبـي نموده و پاداش سليقه بخرج دادن شما را خواهد داد. با اينحال يك احتمال جانبي بالقوه وجود دارد: يك همسر حسود اين سخن را مدركي براي متهم نمودن شما به اينكه قصد برانداز نمودن و چشم دوختن به دوستانش را داريد، بشمار خواهد آورد.

شماره 6

" تو واقعا زرنگ و باهوشي"                                                                          با تـصـديـق نـمودن هـوش و ذكـاوت وي، ايـن معـني را مي رسانيد كه علاوه بر محاسن ظاهري، متوجه ذهن و فكر توانمندش نيز شده ايد. هـمـسر شـما بـا شنيدن اين جمله در مورد همه جوانب زندگي خود احساس رضايت و خوشنودي خواهد نمود. اين سخـن نشانه احترام از طرف شما براي همسرتان محسوب ميگردد.

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: همسرتان اين مسئله را كه شما فقـط بـه فـكر روابط جنسي نيستيد و قادريد ماوراي چنين موضوعات فكر كنيد را تحسين خواهـد كرد. زنها عاشق مردان صـمـيمي و خـوش قـلب مـي بـاشند و هيچ چيزي بهتر از بيان و تشخيص هوش و ذكاوت آنها نمي تواند صفات آقا منشانه شما را آشكار نمايد.

شماره 5

"در روابط زناشويي بسيار خوب هستي"                                                       بيان اين جمله باعث مي گـردد هـمـسرتان احساس كند كه يك الهه است. شنيدن اين عبارت به همسر شـما تفهيم مي كنـد كـه روابـط جنسي و زناشويي او به چشم شما بي عيب و نقص بوده و باعث مي گردد كه احساس نمايد واقعا مي داند كـه چگـونه بايد مرد خود را راضي نگاه دارد.

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: تحسين و تمـجيد از عملكرد او نشانگر اين است كه شما به روابط جنسي فقط به عنوان ابزاري براي ارضا نــمودن خود نگاه نكرده، بلكه همه جنبه هاي آنرا مورد ستايش قرار ميدهيد.

شماره 4

"مي خواهم همه عمرم را با تو سپري كنم"                                                  ايـن جمله اي سنگين است؛ معني آن فاصله زيادي با دادن پيشنهاد براي ازدواج نـدارد. بنابراين پيش از گفتنش به نامزدتان مراقب عواقبش باشيد. اما بخاطر داشته باشيد كه ريسك كردن اغلب پاداش و نتيجه مطلوب به دنبال خواهد داشت. هنگاميـكه اين جـمله را بيان مي داريد، او از لحاظ رواني بسيار سركيف مي گردد. جـمـلات ديـگـري كـه تقريبا همين نتيجه را داشته ولي تعهدآوري آنها كمتر مي باشد، عبارتند از: " فقط تو ميتوني تا اين حد منو خوشحال كني" و " من دوست ندارم با هيچ كس ديگري جز تو باشم."

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: همـه زنـها عاشق شنيدن جملاتي حاكي بر سرسپردگي ديرپا و با دوام از همسرشان هستند. مطمـئـن بـاشيـد كـه بـعد از گفتن اين جمله سلامي هميشگي را از او خواهيد شنيد.

شماره 3

"تو بهترين دوست مني"                                                                               به او مي گوييد كه چگونه ماورا و فراسوي مسائل جنـسي مي انديشيد و به اين معني اسـت كه براي رابطه اتان ارزش قائل هستيد و مايليد كارهايي را بـهـمراه او انجام دهيد كه مردان ديگر ممكن است رغبتي به آن نداشته باشند. همسرتان بعد از شنـيـدن ايـن جمله پيوستگي مقاومت ناپذيري با شما پيدا خواهد نمود.

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: اين جـملات شـما را در نـظر وي بـجاي يـك فرد عادي كه مجبور به گذراندن وقتش با او است، به انساني معني دار و جذاب تـبـديـل ميكند. اين شما را به ابتداي ليست خواسـتگـاران پرتاب ميكند چراكه شما به مهمترين نكته اشاره كرده ايد: دوستي و رفاقت.

شماره 2

"تو يك مادر ايده آل خواهي شد"                                                                   اغلب زنها به دنبال اين هستند كه روزي بچه دار شونـد. هـمـچـنين اكـثـرا با خود كلنجار مي روند كه آيا در اين راه مـوفـق خـواهد بـود يـا خـير. بـا گفـتن اين جمله به او اطمينان مي دهيد كه حتما به هدفش خواهد رسيد. به علاوه با ارضـاي نيازهاي دروني او باعث آرامش و تسكين وي مي شويد. بيان اين كلمات از زبان شما به عنوان يك همسر، او را تبديل به خوشحال ترين انسان روي زمين خواهد نمود.

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: اينـگونه بطور غير مستقيم به همسر خود مي فهمانيد كه مايليد از او بچه دار شويد. واضح است كه اين نوايي بسيار خوشايند در گوش او مي باشد. از اين نقطه، همسرتان بيشتر پذيراي پيشرفت و ترقي شما خواهد شد.

شماره 1

"تو زندگي منو كامل مي كني"                                                                     اين به او مي گويد كه تنها فرد مورد علاقه شما است. همه زنها دوست دارند اين جمله را از شوهرشان بشنوند. بـيـان ايـن عبـارت بـه مفهوم آن است كه شما همسر خود را بصورت كامل پذيرفته ايـد و ايـنـكه او به صـورت موجودي اجتناب ناپذير و هميشگي براي شما در آمده است. در همسرتان احساس لـذت بـخش غير قابل تصوري بوجو آمده و تا چندين روز لبخند از لبانش جدا نخواهد شد.

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: اين جـمـله اسـاسـا مـي گـويد كه شما در زندگي به او نياز داشته و نميـتوانيد بدون او به زندگي ادامه دهيد. زنها از شنيدن چنين جملاتي بسيار مشعوف ميگردند.

اشاره باشكوه

"دوستت دارم"                                                                                             اين جمله "دو كلمه اي" معروف و كوتاه كـه هـمگي ما برايـش اهـميت بسيار زيادي قائل هستيم، مي تواند تاثير شگرفي به همراه داشته بـاشد. اگر ازدواج كرده ايد خوب است هر روزه چندين بار براي همسرتان تكرارش نماييد.

چرا باعث زيبا شدن وجهه شما ميگردد: گفتن اين عبارت بهـمسرتان بـاعث روشن نگاه داشتن شعله هاي آتشي مي گردد كه هميشه نياز به برافروزي دارند. اگـر در بـين شما كساني تـا حال اين جمله را به همسرشان نـگفـتـه انـد، هر گاه احساس آمادگي نموديد، ترديد به خود راه نداده و آن را بيان كنيد. هيچگاه از گفته خود پشيمان نخواهيد شد وقتي كه عكس العمل او را مي بينيد ( يا احساس مي كنيد ).

گفتگوي عشق

اكنون كه آموختيد كه چگونه مي توانيد همسر خود را خوشنود كرده و صورتش را سـرخ نماييد، اينكار را انجام دهيد! فقط به اين نكته فكر كنيد كه او در جواب كار شما در آينده چطور جبران خواهد نمود.

پيشنهاد ازدواج دادن بي شك يكي از مهمترين و بزرگترين
گامهايي ميباشد كه تا به حال برداشته ايد. شما خواهان
آن هـستـيد كه در آن لحظه همه چيز عالي و بـه بـهتـريـن
نحو پيش رود و از آن مهمتر كه ميخواهيد پاسخ وي مثبت
بـاشـد! ايـن نكـات را هــنگام دادن پيشنهاد ازدواج مد نظر
قرار دهيد تا شانس موفقيت شما افزايش يابد:

1- مطمئن گرديد كه فرد مناسبي را برگزيده ايد: واضح است نه! امــا حـقـيقت امر آن است كه ازدواج چيزي نيست كه بخواهيد بـخاطـر انــگيــزه هــاي آنــي وارد آن گرديد. ممكن است شما ديوانه وار همديگر را دوست داشته باشيد اما اگر هــمسرتان خواهان فرزند باشد اما شما نه، ازدواج شما قطعا زياد دوام نخواهد آورد و يا آنكه ارزشهاي شما با ارزشهاي همسرتان متفاوت باشد. اگر در مورد  فردي كه ميخواهيد با وي ازدواج كنيد ترديد داريد، بهتر است بيشتر درباره آن بيانديشيد.

2- مطمئن شويد هر دوي شما آمادگي داريد: پيـش از آنـكه پيـشنهاد ازدواج دهيد درباره آن كه در زندگي بدنبال چه اهدافي ميباشيد، حتــي اهداف 50 سال آينده خود با يكديگر صحبت كنيد. هر چه بيشتر بــا يـكديگر در مــورد آن چـه بــراي شـما حائز اهميت ميباشد گفتگو كنيد بيشتر متوجه آن ميگرديد كه آيا با يكديگر تفاهم و سازگــاري داريـد يــا خير. همچنين بايد از لحاظ مالي آمادگي داشته باشيد. اگر شما قادر نيستــيـد كــه مخارج خود را تامين كنيد، بهتر است نامزدي خود را به تعويق بياندازيد.

3- از پدر و مادر وي اجازه بگيريـد: شـما ابـتـدا بايد بدانيد كه آيا اگر پـيش از ازدواج با پدر و مادر وي مشورت كرده و اجازه بخواهيد، آنها را خوشنود ميسازد يا خير. ايـن نـكته شـايـد عـجيـب بـــنظر آيد اما شما كه نمي خـواهيد پـدر زن و مادر همسر آيـنـده خود را برنجانيد؟ اين عمل براي آنكه دلشان را بدست بياوريد بسيار موثر خواهد بود.

4- بطريقي پيشنهاد بدهيد كه خوشايند وي باشد: به پيـشنهاد ازدواج هـمچون يك هديه به بانوي زندگي خود بنگريد. آن را بـطريقـي طـرح ريزي كنيد كه باب ميل و سليقه وي بوده و مطابق با شخصيتش باشد. آيا وي رومـانتـيـك اسـت و يـا اهـل تـفريح و شوخ طبعي؟ آيا ميل دارد بطور محرمانه از وي خواستـگـاري كنـيـد و يا روي ديــوار درخـواست خود را بنوسيد؟

5- در باره هديه دادن به وي تصميم بگيريد: بـراي دختـرهـا و زنـان هيچ چيز مبهوت كننده تر از يك هديه غير منتظره و غافلگير كننده حلقه برليان نمي بـاشد. امـا اگـر تـوان مالي شما اجازه اين كار را به شما نميدهد، براي يك حلقه مناسب بودجه شما كفايت ميكند. اما حتما پيش از آنكه حلقه را خريداري كنيد از نوع سليـقه وي اطلاع يابـيد. ايـن كار را ميتوانيد با سوال كردن از دوستان و يا خانواده وي و يـا مشـاهـده نوع جواهرآلاتي كه وي استفاده مي كند انجام دهيد. اما بسياري از دختران تـمايـل دارند هنگام انتخاب حلقه خودشان حضور داشته باشند. بهرحال بايد به خواسته هاي وي احترام بگذاريد.

نكاتي ديگر در مورد روش پيشنهاد ازدواج... 

6- مطمئن گرديد پاسخ وي مثبت ميباشد: هنگاميكه پيشنهاد ازدواج ميدهيد، بـايد مطمئن باشيد كه پاسخ وي "بله" خواهد بود. شما ميباست از قبـل در مــورد ازدواج بـه انــدازه كافي صحبت كرده و كــامـــلا از آن چه طرف مقابل از يك شريك زندگي بلند مدت انتظار دارد، آگاهي يافته باشيد. درست است كه ميخواهيد پيشنهاد ازدواج شــما براي او سورپريز باشد اما نبايد بي مقدمه دست به اين كار بزنيد.

7- افراد زيادي را از قصد و تصميم خود آگاه نسازيد: شـما مـمكن اسـت وسوسه شويد كه قصد خود را با دوستان و خانواده خود در ميان بگذاريد. امـا عـاقلانه تر آن است كه اين خبر را تنها با يكي دو تا ازدوستان و يا نزديكان صميـمــي خود در ميان گذاشته و به آنها اطمينان داشته باشيد كه رازدار و محرم اسرار شما ميباشند.

8- پيشنهاد خود را از حفظ نكنيد: صرفنـظر از آنـكه كـجـا و چــگـونــه پــيشنهاد ازدواج مي دهــيد، بايد آن با نهايت صداقت و ابراز عشق حقيقي شما نسبـت بـه وي هـمــراه باشد. از قبل در مورد حرفهايي كه ميخواهيد به او بـزنــيد يادداشت برداريد اما دقيقا آنها را از بر نكنيد. در آن لحظه به وي بگوييد كه چرا وي يـك فرد استـثـنايي بـوده و چـرا شما خواهان آن ميباشيد كه باقي عمر خود را با وي سپري كنيد. بـايـد جملات شما از دلتان برآيد او ميخواهد با يك مرد ازدواج كند و نه يك ربات!

9- مكان و زمان مناسب را بيابيد: مكاني كـه پيـشـنهاد ازدواج مـي دهـيد مي تواند: رسـتوران، پارك، سينما و يا لب دريا باشد.اما بهتر است مكاني انتخاب گردد كــه بــراي هر دوي شما خاطره انگيز بوده و شما را به ياد خاطرات گذشته بيندازد. فـاكتور زمان نيز بسيار مهم مي بـاشــد اگر وي شرايط سختي را سپري مي كند، اگر خسته و يا گرفتار دغدغه هاي شخصي و شغلي خود ميباشد و يا آنكه از دست كسي عصبـانـي اسـت، زمان مناسبي براي اين كار نميباشد.

10- او را دستپاچه نكنيد: شما ممكن است بخواهيـد پيـشنـهاد خود را براي جهانيان فرياد بزنيد و يا حداقل براي همسايگان مجاور خود! امـا مـراقب باشيـد اشـتـياق بـي حد شما كار دستتان ندهد. اگر وي شخص درونگرا بوده و از آن كه مـركز تـوجـه ديـگـران واقع گرديد بيزار ميباشد، بهتر است اين كار را بطور خصوصي با وي در ميان بگذاريد.

11- انتظار همه نوع پيشامدي را داشته باشيد: صـرفنـظر از هـمـه نقشه ها و طرح ريزي ها، امكان دارد امور دقيقا آن طوري كه شما و يا وي تصور ميكرديد پيـش نرود. خود را براي واكنشهاي احتمالي آماده كنيد.او مـمكن است دستپـاچـه شـده و يا هيجان زده گـردد و يـا آن كه كاملا آرام و بي تفاوت باقي بماند. وي ممكن است بگويد: "بله-خيـر" و يــا "شايد". شمـا مـمكن است تصور كنيد وي را كاملا مي شناسيد امـا از پـيـش داوري و آنكه پاسخ وي چگونه خواهد بود پرهيز كنيد چون ممكن است مايوس گرديد.

12- اگر پاسخ وي منفي بود مايوس نشويد: هـمـواره احـتـمال آن كـه وي "نه"بگويد وجود دارد. اما دلسرد نشويد با او صحبت كنيد و علت عــدم آمـادگـي وي را جـويا گرديد. وي ممكن است تـنـها بـه زمـان بـيشتـري نـيـاز داشتـه بـاشـد و يا آن كـه اصلا وي دختر مناسبي براي شما نباشد. اگر اين طور باشد بهتر است همين حالا پي بـه آن بـبـريد تا آنكه پس از ازدواج.

13- خيلي زود و يا خيلي دير پيشنهاد ندهيد: زمـان معـيـنـي براي پيشنـهاد ازدواج وجود ندارد اما بهتر است پس از تنها گذشت 2 هفته از آشنايي خـود بـا وي پـيشـنــهاد ازدواج ندهيد! زمان پيشنـهاد ازدواج هنـگامي اسـت كـه شـمـا بـــراي مــدتــي كافي به يكديگر متعهد شده باشيد. همچنين زياد وقت را تلف نكنيد شجاع باشيد و حـرف دلتان را بزنيد. اگر هم خيلي هم كمرو مي باشيد، مي تـوانـيد پيــشنهاد خود را در قالب نامه براي دختر مورد علاقه خود ارسال كنيد.

برخي از مسائل وجود دارند كه مردان و زنان هيـچـگاه در

مورد آنها به اتفاق نظر نمي رسند. مانند لذت خـريـد يـك

جفت كفش، ريختن كشك در آش رشته، ديدن فيلمهاي

جنگي و البته صحبت كردن پشت تلفن براي ساعتـهـا و

ساعتها... و ساعتها.

فكر كنيد كه چقدر به تماشاي فـوتبال علاقـه داريـد. آن را

در عدد 10 ضرب كنـيـد تا مـيـزان عـلاقـمـنـدي زنـان بـراي

صحبت كردن پاي تلفن بدست آيد. براي اغلب آنها تلفن

بسيار بيشتر از يك وسيله ارتباطي بشمار ميرود. بـلـه،

در واقع تلفن يك فعاليت بـي انـتـها براي آنـهـا است؛ يـك

رويداد؛ يك وسيله تفريحي به جذابيت يك شبانه روز رقص و پايكوبي.

تلفن فقط يك وسيله تفريحي براي زنان نبوده و مي تواند دارويي سالم از تحريك ذهني فراهم آورد. درحقيقت يك مكالمه خوب تلفني ميتواند حتي جايگزين مطالعه موضوعي  از هر مجله مربوط با زنان گردد.

به او تلفن كنيد

هرگاه متوجه عشق آتشين زنها به تلفن و نقش حياتيش در زندگي آنها شديد،خواهيد توانست آن طـور كـه سـزاوار و شـايـسـتـه است به طرف تلفن رفته و مكالمات خود را با بردباري و تبحر انجام دهيد و نه بصورتي آزار دهنده و خسته كننده.

فراگيري روشهاي برخورد متبحرانه با مكالمات تلفني مي تواند تفاوتهاي بين يك رابـطـه معمولي را با يك رابطه آتشين مخشص نمايد. اگر مي خواهيد با صحبت به قلب او نفوذ نماييد، ممكن است لازم باشد برخي از اين صحبتها پاي تلفن انجام گيرد.

در ادامه 8 نكته جهت بهبود مهارتهاي تلفني را مشاهده مي كنيد.

1- چيزي براي گفتن داشته باشيد

اگر شما تماس مي گيريد، مطمئن شويد كه مطلب خاصي براي گفتن داشته باشيد - چيزي كه او علاقمند به شنيدنش باشد. تماس براي دعوت كردن او براي گردش،لباسي كه قرار است در ميهماني بپوشيد و بيان اينكه از مدل موي او خوشتان مي آيد، همگي مي توانند آغازگر هاي خوبي براي مكالمه باشند. ( بخصوص بخش مدل مو )

2- به مكالمه خود جنبه شخصي دهيد

بسياري از مـردان از ايـن گـله دارنـد كه تلفن خيلي غير شخصي است، در حاليكه براي اغلب زنان تلفن يكي از شخصي ترين ابزارهاي ارتباطي محسوب مي گـردد. زنـها فقط براي درخواست تاكسي از تلفن استفاده نمي كنند. آنها هنگام استفاده از تـلفـن هيچ موضوعي را آنقدر شخصي به شـمار نـمي آورنـد كـه نـتـوان در مـوردش صـحبت نمود و ساعتها در مورد اسـرار زنـدگي، دوران بـچگي و ديگر مسائل احساسي تلفني به بحث و گفتگو مي نشينند.

اگرچه ممكن است شما آمادگي صحبت درباره احساس درد عمـيـق ناشـي از تـصـادف سگتان با يك ماشين نداشته باشيد. با اينحال مراحلي وجود دارد كه با طي نمودن آنها مي توانيد با مكالمه خود با او جنبه شخصي تر ببخشيد.

در خلال صحبت، سعي كنيد به عكسي از او نگاه كنيد. ديدن صـورت وي هنگاه مكالمـه ممكن است باعث گردد احساس پيوستگي بيشتري نسبت به او نـمـوده و كـمي بازتـر عمل نماييد.

3- انجام چندين كار بطور هم زمان را بياموزيد

شما فكر ميكنيد كه صـحـبـت بـا تـلفن وقت تلف كن است؟ نظر همسرتان ممكن است چيز ديگري باشد. ادامه دهيد، فعلا گوشي را قطع نكنيد. صحبت پاي تلفـن بـه مـعـنـاي مـعلق گذاردن مابقي امور نيست؛ فـقـط كـافي است هـم زمـان انـجام دادن كــارهــا را بياموزيد.

جهت اجتـنـاب ورزيـدن از اخـتـصاص هـمه تـوجـه خود به تلفن، نوع بلندگو دار آن را تهيه كنيد تا بتوانيد در حين راه رفتن صحبت نيز بكنيد.بهتر از آن اين است كه نوع گوشي دار را خريداري كنيد تا هر دو دستتان  بـراي انـجام مـابقي كارها آزاد باشند. حتي يك تلفن بي سيم هم مي تواند به شـما امـكان مرتب كردن لباسها يا حتي شستن ظروف را در حين صحبت با همسرتان بدهد!

4- حواستان را به تلفن دهيد

هـر كـسـي نـمي تواند از عهده انجام دادن كارها بصورت همزمان برآيد - اگـر واقـعـا قـادر نـيستيد كه همزمان با كوتاه كردن ناخن ها با تلفن هم صحبت كنيد، بهتر اسـت تــمـام حواس خود را صرفا متمركز مكالمه نماييد. درغير اينصورت ممكن است به خوبي متوجه حرفهاي طرف مقابل نشويد. بنابراين عاشقانه به تلفن خيره شده و فقط گوش دهيد!

5- سؤالات سرگشاده بپرسيد

جواب اين سؤالات فقط محدود به "بله" و "خير" نشده و احـتـيـاج بـه بـسط بيشتر دارند. آماده باشيد. ليستي از سؤالات "بي خطر" نـزد خـود داشـته باشيد تا بيشتر مكالمه را او بـتـوانـد انـجام دهد. براي مثال سؤالاتي در مـورد ضـبط صــوت و يـا لـبـاس جــديــدش مي تواند تلفن پسند باشند.

سؤالاتي در مورد چگونگي رابطه با مادر و نيز آن عكس اسرار آمـيز روي ميز سوژه هاي مناسبي نمي باشند. اگر به دلايل پيش بيني نشده گفتگوي شـمـا به خارج از مسـيـر اصليش منحرف شد، با به ميان آوردن سؤالاتي نظير مدالها و افتـخـارات ورزشـي او، به صندلي تكيه داده و بگذاريد وي سكان صحبت را به دست بگيرد.

6- كنترل مكالمه را در دست داشته باشيد

مكالمـات زنـان هيـچ حـد و مرز احساسي نمي شناسد و چنانچه خودسرانه ادامه پيدا كند، ممكن است منتهي به سراشيبي هاي عمـيـق و خـطـرنـاك احـسـاسـي گردد. اگر مي خواهيد فقط زماني كه مشغول پوست كندن پياز هستيد اشك چشـمانتان سـرازير گردد، سعي كنيد مكالمات را تحت كنترل خود نگاه داشته و از منحرف شدن آن بـسمت مسائل احساسي جلوگيري بعمل آوريد.

براي كنترل نمودن مكالمه شا بايد بيشتر سؤال كننده باشـيد تـا پاسـخ گو. اگر صـرفا به پاسخگويي به سؤالات وي بپردازيد ممكن است زيركانه باعث گردد در مـورد احساسات و "موقيعت هاي  بدون پيروي" خود صحبت بميان آوريد.

7- او را تشنه نگاه داريد

اسرار آميز و غير قابل پيش بيـنـي بـودن بـاعـث جـذابـيـت بـيشتر مي گردد. همانند مرد عنكبوتي بافته اي سراسر رمز و راز پـيـرامـون خـود بـتـنـيد. هـمه جزئيات و ريزه كاريهاي زندگي خود را براي او بازگو نكنيد. شايد يك پينـگ پـنـگ باز مشهور جهاني باشيد - اما اين موضوع را براي دفعه ديگر نگاه داريد.

8- موقرانه خارج شويد

خوشبختانه هر مكالمه اي پايان خواهد پذيـرفـت. اما اشتباه نكنيد. بايد حداقل 5 دقيقه را براي انجام مراسمات خداحافظي اخـتـصاص دهيـد. گـفـتن خداحافظ به يك زن همانند وقت اضافه در ورزش هاكي است - فكر ميكنيم كه وقت تمام شده، اما نه مثل اينكه يك نيمه كامل باقي مانده.

بنابراين جملاتي مانند "بايد برم، بازي شروع شده" را نميتوان به عنوان يك خداحافظـي معقول مورد پذيرش قرار دارد. عباراتي بكار ببريد كه او تصور كند شما از اين گفتگو لـذت برده و اميدواريد بزودي او را ديده و با وي صحبت كنيد. اگر واقعا عجله داريد به او بگويـيـد كه مادرتان وارد خانه شد، غذا در حال سوختن است، باتري تلفن دارد تمام مي شود و يا  مار زنگي خانگي شما در قفسش نيست!

باز مرتكب اشتباه شديد. روز تولدش يا سالروز ازدواجـتـان

را فراموش كرديد. درحال برانداز كردن دختران ديگر، گيرتان

انداخته است. او را به خاطر خرابي اتومبيل و يا فراموشي

قـرار، روي پـا مـنـتظر نگهداشته ايد. جرمتان هر چه باشـد 

بايد چاره اي بينديشيد.

چـند وقـتـي اسـت مـورد بـي اعـتنايي قرار گرفته ايد و اين

وضـعـيت در حـال طـولاني شـدن اسـت. چگونه مي توانيد 

اشـتـبـاه خـود را جبران نموده و اعتماد و علاقه همسـرتان 

را دوباره بدست آوريد؟

فرمول مجذوب كردن دوباره او به سادگي الفبا مي باشـد. 

ايـن مـراحـل آسـان را طـي نموده و هر قدم اشتباهي كـه

برداشته شده را به حالت قبل برگردانيد.

1- قبول كنيد كه اشتباه كرده ايد 

زمانيكه به طور شفاف مشخص گرديد كه مرتكب اشتباه شده ايد و مـطـلقا راه گريزي از پيامدهاي حاصله از خطاكاري و جرمتان وجود نداشت،شما نيز بايد گناه خود را بپذيريـد. براي جبران خرابكاري و رسيدگي كردن به موقـــيعت ايـجـاد شده پيش برويد. اگـر در اين مـرحله در بيان جزئيات متوسل به دروغ شويد، احتمال اينكه او احساس كند كه به طـور كـامـل بـا وي صـادق نـيستـيد زياد مي شود و يا ممكن است داستان شما را به صـورت متفاوتي از شخصي ديگر بشنود.

بنابراين مثلا اگر او شايعه اي را مبني براينكه شما را درحال خوش و بش كردن صميمي با يكي از همكارانتان ديده اند، شنيد، و اگر ميـدانيـد ايـن داستان تا حدي حقيقت دارد، بيـدرنـگ شـروع به انكار و حاشا نكنيد. براي سرپوش گذاشتن بر خطا خيلي دير اسـت. رو راست باشيد. قبول كنيد كه آن قضيه ممكن است اينگونه بـنظر ديـگران رسيده باشد كه شما در حال صحبتهاي عاشقانه با هـمـكارتـان بـوده ايد، اما  احساسات بچه گانه و زود گـذر خـود را مـقصر دانـسته و بگوييد: " فقط هـميـن يـك بـار بـود و پـشـيـمـانـم. ابـدا علاقه اي به او ندارم" و يا چيزي مشابه اين.

رو راست و مستقيم باشيد، اما كار غير عاقلانه انجام ندهيد. تا ميـتوانيد اشتباه خود را بي اهميت جلوه دهيد. هـمسر شـما شـديدا مـي خواهد باور كند كه شما قصد اذيت و آزار او را نداشته ايد بنابراين تمام تلاش خود را براي پاك كردن ذهـن او بكار ببنديد. حتي اگر يك عذر و بهانه به نظر شما ناكار آمد برسد، اگر بـه صورت متقاعد كننده اي آنرا بيان كنيد باز وي خريدارش خواهد بود.

در چنين شرايطي صداقت بيش از حد، ممكن است صدمه بزند. براي مثال در حالي كـه قطعا بايد بپذيريد كه از حد و حدود خود هنگاه صحبت كردن با همكارتان تجاوز كرده ايـد، لزومي ندارد به او بگوييد كه هميشه از ديــدن او خوشحال ميـشديـد و يا به چشم شما فرد جذابي بنظر مي رسيده است. كنترل خسارت يعني به حداقل رساندن اشتباه و نه بزرگنـمايي كـردن آن بـوسيله دادن اطلاعاتي او واقعا نيازي به دانستنشان ندارد.

2- بي ريا و صادق باشيد

 هنگام تــلاش براي برگرداندن يك رابطه به حالت قبل، مي تـوانـيـد هـمـه چـيز را به دليل عذرخواهي كردن سرد و بي تـفاوت خراب كنيد. خـالـص بـاشـيـد. از طـريق لـحن صـدا و صحبتهاي خود به او نشان دهيد كه حـقيقتا از اشتباهتان متاسف هستيد و اينكه ديگر هرگز درآينده تكرارش نخواهيد كرد. براي او روشن كنيد كه از گناه خود پشيمانيد ( حتي اگر فكر نمي كنيد كه آنقدر ها هم مهم بوده باشند ).

حقيقت امر اين است كه يك زن وقتي يك مرد دلشـكسته و پـشيمان بنظر برسد بسيار راحـت او را مورد پذيرش و عفو قرار ميدهد. در واقع اين بـخـشـي از غـرايـز طبـيـعي زنان محسوب مي گردد. بـنابراين اگر روز تولد همسرتان را فراموش كرده ايـد و او به دليل اين اشتباه احساس سرشكستگي مي كند، اشـتـباه خـود را با شـانه بالا انداختن و گفتن عباراتي مانند " خوب متاسفم، حالا كه اتفاقي نيفتاده" از سـر باز نكنيد. كمي جدي تر و بـا احـساس تـر عـمـل كنيد. اگـر در ايـن مرحـله حالتـي بــي تفاوت و بي اعتنا به خود بگيريد، احتمال طولاني تر شدن حل مشكل بيشتر خواهد شد.

3- اشتباه خود را جبران كنيد                                                                         با اين كـه ممكن است اندكي شـفاف به نـظر بـرسد كـه مي توان رفتارهاي اشتباه را با هـدايا و نيكي هاي بخصوص جبران كرد، اما اگر اين عمل با دقت و با سليقه انجام گيرد، بهترين روش براي ابقا و تجديد يك رابطه خواهد بود. در ايـنـجا نـيـز كليد موفقيت همانند هميشه ابراز و بيـان احـساسات مي باشد. به او نشان دهيد كه تا چه حد انديشمند و با مـلاحظه هستيد. گردنبـندي را كه هـمسرتان هـمـيشه چـشـمش بـه دنـبـال آن بــود خريداري نموده و به او هديه دهيد. يك شـب به دل او بـاشيد و كـاري را بـكـنـيـد كـه وقف مرادش باشد. گذراندن يك شب در يك سينما يا تئاتر موزيكال چيزي را از شما كم نكرده و در حقيقت يك فداكاري كوچك براي نگهداري يك رابطه بزرگ بشمار مي رود.

لازم نيست براي اينكه دل او را دوباره به دست آوريد، حساب بانكي خود را خالي كـنيد. زنها ديوانه هديه اي هستند كه بدانند شـما براي خشنود ساختن  آنها با وقت گذاشتن و سعي و تلاش خود تهيه نموده ايد. يك نـسخه از كـتـاب مـورد عـلاقه دوران كـودكــي او مي تواند هديه اي رومانتيك و شيرين برايش باشد. از طرف ديگر خريدن يك پخش كننده DVD ، با اينكه مفيد است، اما ايده خوبي نبـوده و نشانگر اين خواهد بود كه شما براي از سر باز كردن آن مشكل، پـول خرج كرده ايد. هـدايـاي جبـرانـي خـود را عاقلانه انتخاب كنيد.

4- اشتباه خود را تكرار نكنيد                                                                          حتي اگر مراحل 1 و2 و3 را بـا مـوفـقيت طي كنيد، با تكرار اشتباه خود مي توانيد دوباره همه چيز را بر هم بزنيد. با سعي و تلاش براي انجام ندادن مجدد اشتباه خود در آينده، ثابت كنيـد كـه "درستان را خوب ياد گرفته ايد".

براي مثال اگر انجام دادن كارها باعث حواس پرتي و فراموشي قرار ملاقات با همسرتان مي شود، ساعت يا موبايل خود را تنظيم كنيد تا سر زمان مقرر شـما را با خـبـر كـنـد - هر آنچه كه باعث تغيير رفتارهاي منفي در شما مي شود را انجام دهيد.

همچنين رهايي وبيرون جستن ازموقيعتي كه بدليل تكرار يك اشتباه ايجادشده، بسيار دشوار تر خواهد بود. اگر اشتباه خود را مرتبا تكرار كـنـيد، هـمسر شـما باور نخواهد كرد كه واقعا از كرده خود متاسف و پشيمان هستيد. اعتبار شما از دسـت مـي رود و بـعد از آن، چـيـز دومـي كه از دست خواهد رفت رابطه تان خواهد بود. هدف اين است كه بـه او نشان دهيد اشتباه شما فقط يـك بي عقلي يـك بـاره بـوده، نـه يـك جريان شـخـصـيتي مداوم و پايدار.

و در انتها...

علاوه بر نـكاتي كـه در بالا ذكر شد، به خاطر داشته باشيد كه وقت طلا است. بعد از يك انـفـجـار مـجـبـوريـد بـراي كـاهـش دادن خسارات سريع عـمل نماييد. به او وقت عـمـيـق انـديشـيـدن در مـورد خـطاي خـود را نـداده و نـگذاريد عصـبانيتش افزايش يابد. وقفه زياد پيش از آغاز مراحل بازيافت رابطه، همچنين احتمال مشورت او بـا دوسـتانش را افزايش مي دهد كه هرگز چيز خوبي نيست ( معمولا آنها طرف او را گرفته و تشويقش ميكنـنـد كه كوتاه نيايد ).

بـنابراين فورا اشتباه خود را پـذيـرفته و با خلوص كامل از او عـذر خـواهـي نـمـوده و ديـگر خطاي خود را تكرار نكنيد.

دوست داشتن فردی که به او اعتماد ندارید آسان است اما
زندگی کردن با او دشوار.

روابـط پایدار و بادوام تنها بر اساس اعتماد ساخته میشوند
و تـنها با وجود اطمینان است که محیط امن و آرامـی بــرای
رشـد صمیـمیـت بـه وجـود می آیـد. اگر خواستار یک رابطه
کـامـل و بـی نـقـص هستید باید اعتماد کاملی به گذشته،
حـال و آیـنـده شـریـک زندگـی خـود داشـتـه بـاشـید. چنین
شـرایـط بـه سادگـی بـدست نـمی آید بلکه نیازمند زمان و
هـمـچـنین تلاش شـمـاسـت. اعـتـمـاد بـه آســانی از بـیـن
می رود و شرایط به سختی به حالت اولیه خود باز میگردد.
امـا اگـر ذهـن خـود را بـر روی آن متـمرکـز کنید پاداش شما
چـیزی نیست جز یک رابطه صمیمانه که همیشه آرزوی آن
را داشتید.

خود حقیقی تان را آشکار سازید
وجود اعتماد و اطمینان در یک رابطه به شما اجازه می دهد تا خود واقعی تان را به دور از هرگونه ترس و دلهره ای نمایان کنید. بدون درنظر گرفتن تمام حقه هایی که در دوران ابتدایی آشنایی به منظور تاثیرگذاری در شخص مقابل انجام می دهید، وجود صمیمیت برای شناختن و شناخته شدن امری ضروری است. طرف مقابل باید با درون شما آشنا شود و باطن شما را بشناسد. به عکس العمل های شما هنگامیکه خسته، عصبانی، ناامید و سرافراز هستید و یا حتی هنگامیکه با مادر خود تلفنی صحبت می کنید، به طور کامل واقف باشد. او باید شما را به خاطر چیزی که هستید دوست بدارد نه به خاطر چیزی که خود در وجود شما می خواهد. اگر او وجود حقیقی شما را دوست نداشته باشد شکی وجود ندارد که رابطه شما دیری نمی پاید.

آیا تا به حال کتاب "خاطرات بریجیت جونز" را مطالعه کرده اید. در جایی مارک دارسی به بریجیت می گوید "من تو را همینطور که هستی دوست دارم"، در این لحظه بریجیت بی هوش شده و بر زمین می افتد. چطور ممکن است یک چنین واکنش شدیدی در مقابل یک جمله ساده انجام پذیرد؟ مارک به او می گوید که وجودش را می بیند و چیزی را که می بیند عاشقانه دوست می دارد. مارک بریجیت را همانطور که هست دوست دارد. بریجیت لازم نیست تلاش کند تا در مارک تاثیر بگذارد مارک همین حالا تحت تاثیر او قرار گرفته و از وجودش سرشار است. آگاهی نسبت به این مطلب که شما مورد علاقه شریکتان هستید برای شما آرامش و تمدد اعصاب را به ارمغان می آورد. شما را همواره از حالت تدافعی دور نگه می دارد و به شما اجازه می دهد تا بدون احساس هیچ گونه ترسی از عدم پذیرش توسط فرد مقابل، صادق و راستگو باشید. چه احساس خوشایند و دلنشینی.

ارتباطی از روی صداقت
وجود اعتماد بین طرفین باعث ایجاد یک ارتباط صادقانه میشود. اگر همیشه بخواهید واکنش های شریک زندگی تان را پیش بینی کنید و رفتار خود را بر طبق آنها تغییر دهید هیچ گاه قادر به برقراری یک ارتباط صادقانه نخواهید بود. برای داشتن ارتباطی موفق باید بر روی برخی موارد تمرکز کنید. دکتر جری فورس برگ در مقاله خود به نام "چرا نمی توانیم رابطه موفقی داشته باشیم"  5 گام موثر به سمت ارتباطی موفق را بیان می کند.

1- سوال پرسیدن: گمان نکنید که مفهوم تمام حرف های طرف مقابل خود را درک می کنید. پرسیدن چند سوال کوتاه شما را خیلی سریع به سمت حقایق راهنمایی می کند.

2- گوش دادن: برای اینکه بتوانید پیام دهنده خوبی باشید باید توانایی شنیدن حرف های دیگران را داشته باشید تا با نقطه نظرات آنها نیز آشنا شوید.

3- مشاهده کردن: کلیه اتفاقات پیرامون خود را در نظر بگیرید تا قادر به بررسی و بازبینی اطلاعات به دست آمده باشید.

4- نظرات خود را با دیگران در میان بگذارید: با مطرح کردن نظرات و عقاید خود به شخص مقابل به او اجازه می دهید تا خصوصیات اخلاقی شما را بهتر درک کند.

5- عشق معاصی بسیاری را می پوشاند: ارتباط موفق زمانی شکل می گیرد که شما افراد را بشناسید و آنها را همانگونه که هستند دوست بدارید. اما اگر تنها به فکر متقاعد کردن آنها باشید و بخواهید به آنها بقبولانید که راه و روش شما در زندگی بهترین است هیچ گاه راه به جایی نمی برید و در رابطه شما خبری از یک عشق حقیقی نخواهد بود.

مشاجرات منصفانه و بی طرف
اعتماد به شریک زندگی به شما کمک می کند تا ارتباط موفقی را بنا کنید. هنگام بروز اختلاف و ناسازگاری آرامش خود را حفظ کنید و با قضیه منصفانه برخورد کنید. شما یک انسان هستید و می خواهید با یک موجود زنده دیگر که تنفس می کند و همچون خود شماست بحث کنید بنابراین می بایست کلیه اصول اخلاقی را رعایت کنید. بعــــضی از مشاجرات منجر به گسیختن پیوندهای خانوادگی می شوند و برخی دیگر راه گـشـــای حل مشکلات و نزدیک کننده همسران به یکدیگر می باشند.

بحثی که شما را به نتیجه مطلوب می رساند دارای چه ویژگی هایی است؟ اکثر کارشناسان معتقدند که یک دعوی مطلوب دارای مشخصات زیر می باشد:

1- به موضوع اصلی بپردازید: به میان آوردن لیستی که از خطاهای گذشته یکدیگر جمع آوری کرده اید کار درستی به حساب نمی آید. بهتر است تمام انرژی خود را بر روی حل مشکل فعلی صرف کنید.

2- کلمات توهین آمیز به کار نبرید: به خاطر داشته باشید که بحث و مشاجره صرفا به دلیل حل مشکلات است و نه به منظور آزرده ساختن یکدیگر. گمان نکنید با استفاده از کلمات طعن آمیز شخص مقابل را به سکوت وا می دارید و خود برنده میدان میشوید. اگر به شریک زندگی خود احترام نگذارید و برای احساسات او ارزش قائل نباشید او حس میکند که از جانب شما مورد تهاجم قرار گرفته بنابراین به دفاع از خود می پردازد و کار خود را بدون کوچکترین توجهی به شما دنبال می کند.

3- از تعمیم دادن و ذکر قوانین بپرهیزید: "تو همیشه" یا "تو هرگز" دعاوی هستند که باعث می شوند تا طرف مقابل به حالت تدافعی فرو رود. این گفته ها حقیقت را منعکس نمی کنند. سعی کنید تا همیشه احساسات خود را با اتکا به حقایق موجود در زندگی بیان کنید.

ایجاد اعتماد
اعتماد چیزی نیست که به خودی خود و به طور طبیعی به وجود آید حتی اگر دو طرف یکدیگر را از صمیم قلب دوست بدارند. کسب اعتماد و اطمینان نیازمند تلاش و کوشش از جانب هر دو طرف می باشد. اگر در روابط گذشته شک هایی داشتید که همیشه به حقیقت می پیوستند، این امر می تواند تاثیراتی منفی در رابطه فعلی شما ایجاد کند. بنا نهادن اعتماد نیازمند گذر زمان است. باید به شریک زندگی تان نشان دهید که قابل اطمینان هستید و خود نیز به او اعتماد کنید. اگر فرد مقابل مشکلاتی در اعتماد کردن دارد محیطی را خلق کنید تا اعتماد بتواند به راحتی در آن رشد کرده و پروبال گیرد. به حرف های او گوش دهید به عقایدش احترم بگذارید و او را آنچنان که هست قبول کنید. گذشته تان را برایش روشن کنید و به او نشان دهید که قابل اعتماد است و شما نیز برای او فرد قابل اعتمادی خواهید بود. اگر برای حقوق یکدیگر ارزش قائل نباشید احساس امنیت از بین می رود و این هر دوی شما هستید که در معرض آسیب و رنجش قرار می گیرید.

با حالت تهاجمی حمله ور نشوید: اگر واقعا شریک زندگی خود را دوست می دارید و همیشه بهترین ها را برای او آرزو می کنید، باید در تمام شرایط صبر و شکیبایی خود را حفظ کنید. اگر در یک ارتباط تنها مشکل شما عدم وجود اعتماد است، نمی بایست به خاطر این دلیل کل رابطه را زیر سوال برید. اگر نمی توانید به هیچ کس اعتماد داشته باشید پیش از انجام هر گونه اقدامی بهتر است به یک مشاور مراجعه کنید. گذشته شما برروی توانایی شما برای اعتماد کردن تاثیر می گذارد. اما اگر در این زمینه در گذشته مشکل خاصی برای شما مطرح نبوده و تنها صدایی از درونتان به شما می گوید که از این فرد دوری کن چنین اخطاری را جدی بگیرید. از طرف مقابل خود یک شمای کلی در نظر بگیرید، رفتار او با دیگران و همینطور با خودتان را بسنجید. در این زمینه با اتکا به الهه وجودی درونتان می توانید اطلاعات مفیدی در مورد او کسب کنید.

عشق جوابی است برای تنهایی. همه آن چیزی که
مـن در پی اش بودم این بود که فردی دوستم بدارد
و من هم در مقابل به او عشق بورزم.

در خانواده ای خوشبحت به دنیا آمدم. دوران کودکیم ساده
و بـی دغـدغـه بـود. مـن و خـواهـر و برادرانم هیچگاه نیازی
احساس نمیکردیم، هر چند که هیچوقت وضع مالی خوبی
نـداشتیم. در نـوجـوانـی خـود را در مـقایـسه بـا دوسـتـانم
بسیار خوشبخت می دیـدم چـرا کـه خیـلـی از آنـهــا داراي
خانواده های با محبتی نبودند.

پس از ورود به دانـشـگاه، احسـاس تنهایی کردم. به دنبال
کـسی بودم که بیش از دیگران دوستم بدارد. متوجه شدم
که احتیاج به شريك زندگي دارم.

سال های پایانی دانشگاه با مردی آشنا شدم که برادر یکی از بهترین دوستان دوران نوجوانیم بود. ما با هم آشنا شده و مدت کمی پس از آن ازدواج کردیم. نمی توانم رابطه خود را با او چه قبل و چه بعد از ازدواج، ارتباطی سالم و نشاط بخش بدانم. او مردی تندخو و خشن، از خانواده ای بد زبان بود. این رفتارهای او را در دوران نامزدی جدی نگرفتم و با او ازدواج کردم چرا که از او می ترسیدم و خیلی هم تنها بودم.

فکر می کردم می توانم او را تغییر دهم، و اگر ازدواج کنیم رفتارهایش اصلاح خواهد شد. این ازدواج چهار سال و نیم ادامه داشت. تصمیم به طلاق گرفتن از همسرم یکی از دشوارترین تصمیماتی بود که من گرفتم.

سوء استفاده های احساسی و روانی که همسرم از من کرده بود، مرا از درون تهی می ساخت. دیگر چیزی از من نمانده بود. معنی زندگی چیست اگر من مجبور بودم با مردی زندگی کنم که مرا عذاب می داد؟ گاهی اوقات با وجود اینکه جرأتش را نداشتم، ولی به خودکشی فکر می کردم. طلاق را بهترین راه برای رهایی از دست بد رفتاری ها و سوء استفاده های همسرم یافتم.

الان می پرسید پس زندگی بعد از جدایی برای من بهتر شده است یا خیر. باید بگویم بله، از خیلی جهات بهتر شد.

در کودکی تصمیمی گرفته بودم که در هر موقعیتی در زندگی من تاثیر می گذاشت. در خانه و خانواده اي خوشبخت و پر از عشق بودم، زیرا که خدا آن جا بود. به عنوان یک کودک از او خواسته بودم تا به زندگی من وارد شود و مرا تغییر دهد، من فقط از او درخواست کرده بودم.

بعد از طلاقم، به خدا نزدیکتر شدم. اعتماد به نفس و خلاقیتم را دوباره به دست آوردم. ولی هنوز دنبال کسی بودم که دوستم بدارد و من هم در مقابل دوستش داشته باشم.

بعد از این دوران سخت دوستان بسیاری پیدا کردم، هم مرد و هم زن، که همه انسانهايي دوست داشتنی بودند. اما هنوز در عمق وجودم احساس تنهایی می کردم. در عجب بودم که چرا خدا پاسخ دعاهایم را در مورد خودم نمی دهد. اما دعاهایم برای سایرین را جواب می دهد و در آخر، بعد از اینکه با مرد دیگری نیز ملاقات کرده اما دوباره مایوس و دلشکسته شدم، به نتیجه ای تکان دهنده رسیدم. همیشه فکر می کردم که خدا مرا بیشتر از هر کس دیگری دوست می دارد. اما فکر می کنم این بیشتر نوعی آگاهی عقلانی بود تا یک آگاهی فکری، جسمی و روحی. یک شب در جلسه اي روحاني به داستان زندگی دختری گوش دادم. با اینکه می دانست تومر مغزی دارد، بسیار با نشاط و پر شور از عشق به خداوند بود. من کمی به او حسودیم شد چون می دانستم که اندازه آن دختر خداوند را دوست ندارم....اما می خواستم که این طور شود.

در كتابي آسماني مي خوانيم:

"همانند اشتیاق آهو به نهرهای آب روان، روح من نیز در آرزوی توست خدایا!" اما من در اشتیاق خداوند نبودم.

فکر می کردم که به شریک زندگی نیاز دارم. اما بعد خداوند با صدایی آرام و صبور به من گفت: "نیاز تو در مرحله ی اول از آن من نیست، خود را غرق در شور و نشاطم کن و من پاسخ نیاز های قلبت را خواهم داد."  و من فهمیدم که عشقی که به دنبالش بوده ام، تمام این مدت همراه من بوده است.

و اکنون من با تمام وجود می دانم که خداوند مرا بیش از هر کس دیگری دوست می دارد. و هیچگاه نخواهد مرد و از بین نخواهد رفت. هیچگاه نمی دانستم که کسی را اینقدر دوست خواهم داشت.

نگاهی به زندگیتان بیندازید. آن را چگونه توصیف خواهید کرد؟ شاد؟ پر اشتیاق؟ پر هیجان؟ پر استرس؟ رو به پیشرفت یا رو به تنزل؟ برای خیلی ها همه این حالات در یک زمان وجود دارد. خیلی چیز ها هست که آرزویش را در سر می پرورانیم. خیلی چیز ها هست که دوست داریم فراموششان کنیم. اگر می توانستید زندگیتان را از نو آغاز کنید، آنوقت چگونه آن را می ساختید؟

با كلي اميد و آروز به خواستگاري دختر روياهايتان رفته  

و پس از تشريفات و مراسمات فراوان تصميم به ملاقات        

او ميگيريد. قرار را تنظيم كرده و با اشتياق فراوان در روز                                          

تعيين شده به سراغش ميرويد. ولي در هـمان لحـظات                                         

ابتدايي متوجه تغيير ناگهاني در طرز برخورد او نسـبـت                                          

به خود ميشود.

 ممكن است هرچه بافته ايد پنبه شده باشد. اما چـرا؟                                          

متاسفانه برخي از افراد تـا مـحـوطـه هـجده قـدم خـوب                                          

جلو ميروند ولي در ضربه نهايي مرتكب اشتباه شـده و                                           

همه تلاشها را بر باد ميدهند.

در اين قسمت پنج اشتباه بزرگي كه مردان هنگام ملاقات اوليه شريك زندگي آينده خود مرتكب ميشوند را ميخوانيد.

1- او را لمس نكنيد

چه از لحاظ شرعي و چه از لـحاظ اجـتـماعي نبايد تا زمانيكه با همسر آينده خود محرم نشده ايد او را لمس نماييد.سعي نكنيد دست او را بگيريد و يا چسبيده به او بنشينيد. برخي مردان به اشتباه تصور مي كنند كه لمـس كردن باعـث روشـن شـدن موتـور طرف مقابل شـده و وي نـيـز  همان كار را انجام خواهد داد. در حالي كه برعكس اين مسئـله درست ميباشد.  هرقدر بيشتر سعي كنيـد دسـت او بـگيريد، بـه همان اندازه تمايل وي براي گرفتن دست شما كمتر خواهد شد.

يك مرد عاقل خودش را كنار كشيده و به همسرش اجازه ميـدهد كه در صورت تمـايلـش دسـت او را بـگيرد. بـه ايـن تـرتيب انساني باكلاس و متشخص در نظر وي جلوه خواهيد كرد.

2- درباره زنان ديگر صحبت نكنيد

درمورد همسر يا نامزد قبلي خود حرف نزنيد. در مورد دختر شگفت آوري كه روزي خيال ازدواج با او را داشتيد و در روياهاي خود او را مي پرورانديد، سختي به ميان نياوريد. فكر كنيد. وقتي زني از مرد ديگر پيش شما تعريف ميكند، دچار پريـشان حالـي مـي شويد. فضاي اولين ديدار خود را با همسر آينده تان با صحبت نكردن درباره زنان ديگر رومانتـيـك و جذاب نگاه داريد.

- فخر فروشي نكنيد

همه زنان بارها و بارها شنديده اند، صدها و يا هزاران مرتبه.هرقدر بيشتر به لاف زدن و باليدن به خود بپردازيد، از جذابـيت كـمـتـري بـرخوردار خـواهيـد گشت. اجازه دهيد او به تدريج به محاسن شما پي ببرد.بجاي بيان قابليتهاي خود براي تحت تاثير گذاشتن وي، بگذاريد شما را به عنوان انساني مبهم و اسرار آميز كه نمي تـواند دركـش كـنـد، تجربه نمايد. اين عمل باعث خواهد شد كه او ميزان علاقه اش براي خبردار شدن از وضعيتهاي گوناگون شما از قبيل شرايط پولي، ورزشي، كاري و غيره افزايش چشمگيري بيايد.

4- گفتگو را ملايم و مثبت نگاهداريد

برخي اوقات مردان بدون فكر كردن و حتي بدو ن اينكه بدانند چه كار ميـكنند، صحـبت را به موضوعاتي سـنگين و منفي مي كشانند. هيچ دليل مفيد و سازنده اي بـراي اينـكار وجود نداشته و تنها باعث از بين بردن لطف گفتگو و كاهش اشتياق طرف مقابل خواهد شد. اين كاري روماتيك نيست! در مـورد تـروريسم، ويـروس سارس و يا اينكه مدير شما آدم بداخلاقي است،صحبت نكنيد.جزئيات دلايل جدا شدن از همسر يا نامزد قبلي خود را بازگو ننماييد. موضوعات سنگين را كنار بگذاريد!

5- در مورد مسائل جنسي صحبت نكنيد

زنان از شنيدن صـحبـتهاي جنسي متنفرند. برخي از مردان اينكار را انجام ميدهند ولي شما قرار نـيـست بـه ايـن عـمـل مـبـادرت ورزيـد چون مي خواهيد متفاوت باشيد. مايل نيستيد از طريق گفتن اينكه چقدر به مسائل جنسي اهميت ميدهيد او را تـحـت تاثـيـر قرار دهيد. دوسـت نداريد به برخي چيزها تلويحا" اشاره كنيد تا اين تصور را در او بوجود آورد كه ميتوانيد قهرمان روياهاي جنسي او باشيد. خير. شما ميخواهيد آرام و با كلاس باشيد. اگر در ملاقات آغازين با شريك آينده زندگي خود مسائل جنسي را پيش بكشيد در حقيقت به ميزان احساس راحتي و آرامش او حمله خواهيد كرد.

خوب، آقايان اينهم از اين. اكنون شـروع كـرده و در خـواستگاري بعدي اين پيشنهادات را بكار برده و نتيجه را حتما" به ما گزارش كنيد.

بخاطر داشته بـاشـيد: اگـر آنچـه كه صحصيح است را انجام دهيد، او از دست شما رها نخواهد شد.

مباركه!

خوب، شما در دنياي زيباي عشق و عاشقي قرار داشته  

و دوست داريد در اين راه فرد موفقي باشيد. احتمالا مادر

شما قبلا يك سري قواعد كلي را در مغزتـان فـرو نـمـوده؛                            مؤدب و با شخصيت باش، دندوناتو مسواك كن، موهـاتـو                             شونه بزن، سر وقت باش، خوش مشرب باش...

اما در حقيقت آنچه كه براي برخورد با جمعيـت زنـان نـياز                           داريد، يك سري قوانين دنـيـاي واقـعـي اسـت، چنـد نـكته                            مهم و سريع كه مادرتان از بيان آنها غفلت كرده است.

قوانين از اين قرارند:

1- فقط و فقط يك بار از او درخواست بيرون رفتن نماييد             

وقتي مسئله قرارهاي ملاقات عاشقانه مطرح مي گردد، اغلـب مـردان مـغز خـود را كنار گذاشته و از طريق تجهيزات طبقات پايين تر شروع به تفكر ميكـنند. آنها به دنبال اهداف جنسي بوده و براي بدست آودن زني كه علاقمنديش فقط به صـورت حـاشيـه اي است ( و يا اصـلا عـلاقـمنـد به برقـراري رابـطه نـيست ) اصرار زيـاد مـي ورزنـد تنها بدليل اينكه ديوانه وار بدنبال تصاحب او ميباشند. بله، بسياري از زنان فقط بازيگراني ماهر هستند. آنها عاشق آزمايش كردن مردان، نشـان دادن جـاذبـه جنـسيشـان و اين مي باشند كه مردي طلبه و پيگير آنها شود.

در ابـتـدا كـمـي با ايـن تـصـور پيش رويد. اما اگر با جوابهاي مانند "نه" يا "سرم شلوغه" روبرو شديد، مرتب از او درخواست بيرون رفتن نكنيد. قانون اصلي اين است: اگر زني به مردي علاقمند باشد، هميشه خود را در دسـترس او قـرار خـواهـد داد. و اگـر چنانچه زن علاقمندي بخواهد تقاضاي شما را نپذيرد، چيزي شـبـيه ايـن خـواهـد گفت: "امـا خيلي دوست داشتم بيام، هفته بعد خوبه؟"

در صورت شنيدن هر نوع پاسخي ديگر، دست خود را تكانده و بـه راه خـود ادامـه دهيد. ( شايد او چيز جالبي در شما پيدا كرده و تصميمش عوض شود. )

2- ياد بگيريد كه يك عاشق واقعي باشيد 

بسياري از زنان گله ميكنند كه اغلب مردان با نيازهاي واقعي و احساسي آنها آشنايي نداشته و نمي دانند كه يك زن در زندگي بدنبال چه اهدافي است.

امروزه با وجـود مـنـابع غنـي از اطـلاعات ديـگر عذر و بهانه اي براي آگاه نبودن از مسائل گوناگون زنان براي مردان باقي نميماند. بايد سعي كنيد از طـريق ايـن منابع با نـيازهاي عاطفي و روشهاي طرز برخورد با زنان آشنا شويد. حتي ميتوانيد از خود او سؤال كنيد كه در زندگي به دنبال چيست.

3-  هميشه با خواسته هاي واقعي خود جلو رويد

هيچگاه كوتاه پسرفت نكنيد. هرگز فقط به صرف اينكه مي خواهيد رابـطه عـاشـقانـه اي شـروع نـمايـيـد، مـعـيـارهـاي خـود را تـقلـيـل نـدهيـد. هـرگـاه بـه دختر زيبايي مطابق با اسـتـانـدارهاي خود بخورد كرديد كه تصاحبش دور از ذهن مي نـمـود، بـه راه خـود ادامـه دهيد! اگر با فردي كه علاقه واقعي به او داريد ازدواج كنيد،در آينده بسيار موفقتر خواهيد بود.

تا زمانيكه خوش تيپ يا پول دار نبـاشـيد، احتمال برنده شـدنتان كم است، اما وقتي به طلا ميرسيد، از كرده خود بسيار خوشنود خواهيد شد.

4- رفتارهاي غير قابل تحمل را تحمل نكنيد

در جامعه ما، زنان افرادي نازپرورده و متـنـعم مـحسوب مي شوند. آنها بر اين تصورند كه بدليل زن بودن بايد مردان هرگونه رفتار ناخوشايند آنـها را بـه ديـده منت پذيرفته و تحمل نمايند. بنابراين هيچ ابايي از قر زدن، كج خلقي، ناسازگاري و خشن بودن ندارند.

آنها جواب تلفن شما را نداده و قرار را در دقيقه آخر كنسل ميكنند و از شما انتظار دارند كه پسر خوبي باشيد و اعتراضي نكنيد چون برگ برنده در دست آنها است.

قانون اين است كه رفتار بـدش را به وي گوشزد كنيد - به او بـگويـيـد كه نمي خواهيد با شما اينگونه رفتار گردد. اگر شروع به اعتراض و جبهـه گيـري نـمود، بـه رابـطـه تـان پايان دهيد. اگر قرار ملاقاتي را بدون دليلي موجه كـنـسل كـرد، ديـگر بـا او تـمـاس نگيريد. اگر علاقمند واقعي باشد، در رفتارش تغيير ايجاد خواهد نمود.

5- قابل پيش بيني نباشيد

اگر هميشه اعمال تكراري و قابل پيش بيني انجام دهيد، خسته كننده و يكنواخت بنظر خواهيد رسيد و اين مي تواند زنگ خطري براي اتمام رابطه اتان تلقي گردد.

بنابراين مرتبا همسر خود را با اعـمال پيش بيني نشده شگـفـت زده نـمايـيـد. با برخي از كارهاي دوپهلو او را به فكر فرو بريد. گـه گـاهـي قـرار را كـنـسل كرده و در زمانهاي غير منتظره به ديدن وي برويد. كارهاي تكراري انجام ندهيد تا موجب خستگي او شود.

6- ضعيف نباشيد

هرگز نيازمندانه رفتار نكنيد،  حريص يا آويزان او نباشيد - و مخصـوصـا هيـچ گـاه به خاطر مسائل جنسي خود را خوار و كوچك نكنيد.

استقلال و بي نيازي خود را ابراز داريد. همانـنـد يـك مـرد از حـق خـود دفـاع كنيد. زير بار هيچ گونه باج دهي و تهديد نرويد - خوب بودن شما دليل بر ضعيف بودنتان نيست.

7 - بخاطر مرد بودن خود متاسف نباشيد

اكنون زمان آن رسيده كه از حقوق طبيعي مردان دفاع كنيم. اين حق مسلم هـر مـردي است كه جذب يك شده و او را به عنوان همسري وفادار انتخاب نمايـد. بـنابـراين بايـد در برابر تهمت ها و اهانتهايي كه در قبال مردان از طرف جامعه فمينستي مطرح مـي گردد ايستادگي و مقاومت كرد.

تهمتهايي از اين قبيل كه مردان فقط بدنبال مسائل جنسي بوده و نميـتـوانند خـودشان را كنترل كنند، و يا همه مردها هوسباز و دل هستند...

هرگز بدليل غرائز طبيعي خود متاسف نباشيد. ايـن حـق مسـئله اي نرمال است كه يك مرد بسمت يك زن كشيده شود. اگر نامزد شما قادر به درك اين مـوضوع نيست، كسي را پيدا كنيد كه بتواند درك كند.

8- هميشه خودتان را در دسترس قرار ندهيد

زنها عاشق مبارزه طلبي هستند. آنـها بـه رمـز و راز و نـمايـش در زنـدگي خود اشتياق دارند. هيچ اشكالي ندارد براي انجام كارهاي شخصي هراز گاهي به مسـافـرتـي كوتاه برويد.

به او بفهمانيد اين طور نيست كه هر موقع اداره كرد در دسترسش باشيد. به اين ترتيب هيچ موقع برايش عادي نخواهيد شد.

9- هميشه شما خرج نكنيد

به وي بگوييد كه خواستار رابطه اي 50 -50 هستيد. او شـاغـل است و درامـدي مـعـادل درامد شما دارد بنابراين دليل ندارد دانگ او را نيز شما پرداخت كنيد. در غير اينصورت او تصور خواهد نمود كه به دلايلي به او در حال باج دادن ميباشيد.

قبلا گفته ايم بازهم تكرار مي كـنيم: ملاقاتهاي عاشقانه بايد بصورت شراكتي باشد نه اينكه يكطرفه و يكجانبه آن هم بخاطر مسائلي مانند روابط جنسي.

10- از زندگي لذت ببريد

متـاسـفـانـه بـسـياري از مردان به دليـل قـدرت جـنسـي شديدي كـه زنان از خود نشان مي دهند دچار رعب و وحشت مي گردند. ما نگران عدم پذيرش از طرف فرد مورد علاقه خود هستيم و خيلي محتاطانه نزد او قدم مي گـذاريم، و سـعي در پيـش بيني درست يا غلط بودن كاري كه در حال انجام آن هستيم، مي نماييم.

خوب گوش كنيد! اعتماد بنفس داشته باشيد. خودتان باشـيـد. كـسـانـي كه در انتخاب همسر موفق هستند هميشه از زندگي لذت خواهند برد.

چگونگی ایجاد سرطان سینه

سینه از انواع غدد مترشحه می باشد که وظیفه آن تولید
شـیـر اسـت. شیـر در قسـمـت نـرم و دالـبـر مـانــند سینه
درست شده و توسط مجاری لوله ای شکل بــسمت نوک
سینه ها هدایت می شود.

مانند سایر سلول های بدن سینه نیز بــطور متناوب رشد
کــرده و زمانی را نیز به استراحت می پردازد. دوره رشد و
اسـتراحت توسط ژنهایی که در مغز قرار گرفته اند کنترل و
اداره می شـونـد. هنـگامیکه ژنها دارای عملکرد مناسبی
باشــند به خوبی  توانایی کنترل رشد سلولها را دارند اما
زمـانیکه در عملکرد آنها نوعی ناهنجاری و یا بی قاعدگی
بروز کند تسلط خود را بر روی رشد سلول ها از دست می دهند.

سرطان سینه در اثر رشد نابهنجار سلول های سینه به وجود می آید

سرطان به بافت طبیعی سینه وارد می شود، همچنین توانایی انتشار در سایر نقاط بدن را نیز دارد. سرطان به دلیل عدم عملکرد صحیح ژنها ایجاد می شود و تنها 10-15 درصد سرطان ها مادرزادی و موروثی هستند و 90 درصد دیگر به افزایش سن و نوع زندگی افراد بستگی دارند.

سرطان سینه از انواع بیماری های شایع در خانم ها می باشد. بر طبق آمار در سال 2005 در حدود 216000 نفر مبتلا به نوع حاد و 59390 نقر نیز دارای نوع مزمن آن می بوده اند. در هر خانمی ریسک ابتلا به سرطان سینه وجود دارد و این به نوعی جزء مشکلات خانم بودن به شما می رود. اما اگر نسبت به علائم آن آگاه باشید می توانید با دید بازتری نسبت به این قضیه برخورد کنید و خود را در مقابل آن ایمن کنید.

تصورات نادرست در مورد این بیماری

ریسک ابتلا به این بیماری تا چه اندازه شدید است؟ کدام شیوه درمان مناسب است؟  آیا مصرف داروهای ضد تعرق در ایجاد سرطان سینه نقش دارند؟

اگر نسبت به موضوعی آگاهی نداشته باشید ممکن است گیج و سردرگم شوید. اطلاعات نادرست نیز شما را از تشخیص به موقع  و همچنین جلوگیری از رشد آن باز می دارد. پس خوب است تا به اطلاعات و آگاهی خود در این زمینه بیفزایید.

در این قسمت 10 تصور غلط رایج در مورد سرطان سینه ذکر شده است

1- این سرطان تنها در سالخوردگان بروز می کند
با افزایش سن ریسک ابتلا به سرطان نیز افزایش می یابد اما اینطور نیست که تنها خانم های مسن گرفتار این بیماری شوند. ریسک بروز این بیماری از آغاز تولد تا سن 39 سالگی 1 نفر از هر 231 نفر تخمین زده شده است یعنی در حدود 5/0 درصد از کل افراد به این سرطان مبتلا می شوند. در سن 40-59 سالگی این رقم  1 به 25 است  ( برابر با 4 درصد) و در سن 60-79 سالگی 1 به 15 می باشد ( برابر با 7 درصد). فرض کنید که شما تا سن 90 سالگی هم زندگی کنید در یک چنین شرایطی رقم فوق 1 به 8 است ، یعنی رشدی بالغ بر 5/12 درصد.

2- اگر فاکتورهای ریسک را داشته باشید، بدون شک دچار این بیماری خواهید شد
دارا بودن یکی از فاکتورهای بیماری دلیل محکمی برای ابتلا به این بیماری محسوب نمی شود. این بیماری تنها در 60-80 درصد از زنانی که ناهنجاریهای ژنتیکی مختلفی را به صورت موروثی دریافت می کنند، بروز می کند  و 20-60 درصد آنان نیز سراسر زندگی خود را بدون وجود سرطان سینه سپری می کنند.

3-  اگر در خانواده شما پیش زمینه سرطان نباشد بنابراین شما از خطر ابتلا به آن در امان هستید

اما نه، اینطور نیست!

ریسک ابتلا به سرطان سینه در هر زنی وجود دارد. در حدود 80 درصد از کل بیماران سرطانی هیچ گونه پیش زمینه ای از بیماری در خانواده خود نداشتند. فرسوده شدن و افزایش سن نیز خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد. درصد بروز بیماری در زنانی که پیش زمینه سرطان در خانواده آنها وجود دارد ممکن است تا اندازه ای کم و یا زیاد و یا اصلا هیچ گونه تفاوتی پیدا نکند. اما اگر باز هم نگران هستید می توانید با یک پزشک و یا یک متخصص ژنتیک مشورت کنید.

4- پیش زمینه وجود سرطان تنها باید از سمت خانواده مادری در نظر گرفته شود
وجود سرطان در خانواده مادری و پدری به یک اندازه بر روی فرد تاثیر می گذارد به این دلیل که نیمی از ژن ها از طریق مادر و نیمی دیگر از سوی پدر به شخص منتقل می شوند. اما درصد انتقال بیماری به فرزند از سوی مردی که دارای نا هنجاری های ژنتیکی است به مراتب کمتر از یک زن با همان خصوصیات ژنتیکی می باشد. برای وجود سرطان سینه در خانواده پدری شما می بایست در مورد زنان خانواده تحقیق کنید.

5- استفاده از داروهای ضد تعرق باعث ایجاد سرطان سینه می شود
هیچ دلیل علمی قطعی برای سرطان زا بودن داروهای کاهش دهنده تعرق و مواد بوبر زیر بغل وجود ندارد و ارتباط تصور شده بر اساس اطلاعات نادرست از آناتومی بدن و همچنین سرطان می باشد.

6- قرص های ضد بارداری باعث ایجاد سرطان سینه می شوند
قرص های جدید ضد بارداری دارای دوز پایینی از هورمون های استروژن و پروژسترون می باشند و هیچ مشکلی را برای شخص مصرف کننده ایجاد نمی کنند. اما قرص های ضدحاملگی که در گذشته مصرف می شدند در بعضی موارد به میزان بسیار کمی ریسک ابتلا به سرطان را در افراد مصرف کننده زیاد می کردند. افزودنی است که قرص های جدید ضد بارداری تا حدودی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را نیز کاهش می دهند.

7- استفاده از غذاهای پرچرب باعث ایجاد سرطان سینه می شود 
بررسی ها و مطالعات در این زمینه تا کنون قادر به تشخیص ارتباط بین غذاهای پر چرب و سرطان سینه نبوده است اما مطالعات مداوم برای روشن شدن این مطلب همچنان ادامه دارد. البته باید توجه داشت که پرهیز از غذاهای پرچرب خالی از لطف نبوده و مزایای بی شماری را به در بر دارد: کاهش کلسترول بد خون (لیپوپروتئین هایی با تراکم کم)، افزایش کلسترول خوب خون ( لیپو پروتئین های متراکم)، باز کردن فضای خالی در رژیم غذایی برای استفاده از غذاهای سالم و همچنین کنترل وزن. چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به سرطان سینه می باشد، زیرا چربی ها خود یکی از عوامل افزایش دهنده استروژن می باشند، هنگامیکه استروژن بیش از اندازه طبیعی ترشح شود به خارج از تخمدان ریخته شده و سطح هورمون در تمام نقاط بدن افزایش پیدا میکند که این امر باعث ایجاد سرطان در نقاط مختلف می شود. اگر واقعا دارای اضافه وزن هستید و یا گرایش شدیدی به سمت چاقی در شما وجود دارد، برای شما پرهیز از غذاهای پرچرب گزینه خوبی محسوب می شود.

8- تست ماهانه سینه ها توسط خود فرد بهترین راه تشخیص سرطان سینه است
مطمئن ترین و معتبرترین راه برای تشخیص سرطان سینه عکسبرداری و ماموگرافی می باشد. ماموگرافی سرطان را در کوتاهترین بازه زمانی هنگامیکه هنوزقابل درمان است ، تشخیص می دهد. هنگامیکه سرطان با دست ها قابل تشخیص باشد آنقدر بزرگ شده که چندان نمی توان به درمان آن امیدوار بود. البته ما منکر اهمیت چک کردن سینه ها توسط خود شخص و یا مشاور درمانی نیستیم، 25 درصد سرطان های سینه از همین طریق شناسایی می شوند. 35 درصد نیز از طریق ماموگرافی و 40 درصد بقیه نیز هم از طریق تست شخصی و هم از طریق ماموگرافی تشخیص داده می شوند.

9- کسانی که ریسک بالایی در ابتلا به سرطان سینه دارند قادر به انجام هیچ گونه کاری در این خصوص نمی باشند
چندین راه متفاوت برای کاهش- اما نه حذف به طور کامل- ابتلا به سرطان سینه در خانم هایی که ریسک بالایی دارند وجود دارد. این گزینه ها عبارتند از : تغییر در راه و رسم زندگی، کم کردن استفاده از مشروبات الكلي، عدم استفاده از سيگار، ورزش کردن، انجام حرکات مدیتیشن و تمدد اعصاب . در مواردی که خطرات ناشی از بیماری بسیار زیاد است عمل جراحی می تواند مفید واقع شود. جراحی نیز انواع مختلفی دارد که از جمله آن برداشتن قسمت کوچکی از سینه و یا برداشتن کل تخمدان اشاره نمود. البته پیش از انجام چنین اموری شما می باست درصد ریسک خود را توسط یک پزشک متخصص تخمین بزنید.

10- با تشخیص سرطان سینه در بدن حکم مرگ شما صادر می شود
80 درصد از زنانی که دارای سرطان سینه بودند هیچ گونه علائمی در آنها بروز نمی کند (هیچ غده سرطانی در سینه و یا سایر گره های لنفاوی متصل به سینه یافت نمی شود) علاوه بر این 80 درصد بیماران نیز در حدود 5 سال و یا بیشتر قادر به ادامه زندگی بودند. حتی افرادی که دارای علائم سرطان نیز هستند برای مدت زمانی طولانی و بدون بروز هیچ مشکلی می توانند به زندگی خود ادامه دهند. همچنین باید توجه داشت که با پیشرفت علم پزشکی همواره داروهای امید بخش تازه ای وارد بازار می شود.

10 نمونه از بهترین راه های پیشگیری از سرطان سینه...

اين شرايط را مجسم كنيد.بعد از سپري نمودن اوقاتي بسيار خوش
با يكديگر،در كنار شوهر خود نشسته و بيش از پيش به او احساس
نزديكي و صميميت مي كنيد. تنها چيزي كه مي تواند اين احساس
را گرم تر نمايد، صحبت در مورد خوشايندي و دلپذيري آن است. اما
بـه مـحض ايــنكه در گوش او زمزمه مينماييد كه " به چي داري فكـر
ميكني؟"، همه چيز متوقف مي شود. چرا؟  چون آن حــس آرامـش
در شوهرتان از بين ميرود.

شما تنها نيستيد. در روابط زناشويي هر زني ميخواهد بداند كه شوهرش به چه چيزي فكر ميكند. اسرار هر مرد معمولا همانند دشمنان كوچكي درنظـر گرفته ميشوند كه قادر به گسستن رابطه هستند. اما هيچ چيزي نمي تواند دورتر از واقـعيت باشد. در حقيقت اين براي هـر يـك از زوجـيـن يـك ضـرورت حـتـمي اسـت كـه زنـدگي، عقايد و احساسات شخصي خود را دارا باشد و اين عقايد و احساسات صرفا متـعـلق بـه خـود او است و نه كـس ديـگر. بنابراين زني كه نيتي خوب در سر دارد چگونه بايد عمـل كـنـد؟ بـه خـوانـدن ادامه دهيد تا بياموزيد كه چه مسائلي را بايد فاكتور گرفت و چرا.

1- آيا به زنهاي ديگر علاقمند هستي؟

در مورد اين موضوع كنجكاوي نكنيد. برخي از زنها مرتبا از شوهر خـود مي پرسند كه آيا به زنان ديگر علاقه دارد. مردي كه به هيچ كس نگاه نميـكند يـا در مـورد زنان ديگر چيزي احساس نميكند يا خيلي پير است، يا خيلي خسته و يا صرفا تظاهر مينمايد. تا زماني كه توجه كردن بزنهاي ديگر و تحسين نمودن آنها براي يك مرد بصورت عادتي در نيامده و ايـن كـار را از روي شهوت و نيز بصورت علني در برابر ديگران انجام نداده و هـدفـش از آن ايجاد احـساس نـا امني و رقابت در شما نبوده باشد، نبايد موضوع مهمي در نظر گرفته شود. نگاه كردن و معاشرت با ديگران به معناي آن نيست كـه شوهر شما آنها را جذابتر از شما تشخصي داده و قصد مقايسه شما را بـا آنها دارد. اغلب مردان قوه تخيل خود را از طـريـق تحسين زنهاي ديگر تجديد مي كنند. اگر از شوهـر خـود بـخواهيـد در مـورد آن صـحبـت كنـد، نـه تنـها بـاعـث عـصبي شدن شما مي گـردد، ممكن است او را نيز دچار آشـفـتـگي و عدم امنيت نمايد. او احساس خواهد كرد كه بدون اينكه مورد سرزنش قرار بگيرد، نميـتواند طبيعي رفتار كنـد. از عشق شـوهرتان نسبت به خود لذت برده و از اين موضوع صرفه نظر نماييد.

2- در رابطه قبلي تو چه اتفاقي افتاده؟

بـرخـي از زن هـا بـسيار دوسـت دارنـد همه چيز را درباره گذشته شوهرشان بداند. آنها مـايـلنـد بـدانند كـه آيا همان جايگاهي كه نامزد يا هـمسـر قـبـلي شـوهـرشـان بـراي او داشته، او نيز داراي همين جايگاه است و آيا شوهرشان به هـمـان اندازه اي كه از بودن با همسر قبلي خود لذت ميـبرده، بـا او نيز لذت مي برد؟ و آيا او واقعا رابطه پيشين خود را فراموش كرده است؟ نيازي به تحقيق و تفحص در مورد اين مسائل وجود ندارد.

ممكن است شما حساسيت زيادي در مـورد اين كـه چـه اشتـبـاهاتي در رابطه گذشته شوهر خود صورت پذيرفـته، داشته باشيد. با اين حال بخاطر داشته باشيد ممكن است او در آن زمان مردي كاملا متفاوت بوده، و شايد از اشتباهاتش درس گرفته باشد.سعي نكنيد خطاهاي گذشته او را در مـقابلش قـرار دهيــد چون احتمال دارد كه او نخواهد آنها دوبـاره بـرايـش يـادآوري شـونـد. او دوسـت ندارد كه شما به وي با ديدي مـنفي بنـگريـد. بگذاريد همان گونه كه اكنون هـست بـاشد. اجازه دهيد از نوع شخصيتي كه براي شما بنمايش گذاشته لذت برده و ياد آنچـكه در برابر همسر قبلي خود انجام داده (و يا نداده) نيفتد. اگر گذشته ها فراموش كنيد، احساس صميميت در شما باقي خواهد ماند.

3- فكر ميكني سرانجام رابطه ما به كجا خواهد رسيد (يا چگونه خواهد شد)؟

اغلب زن ها نمي توانـنـد در مـورد پـيش كشـيـدن "بـحثهـاي خـانـوادگي" صبر كنند. آنها ميخواهند بدانند شوهرشان عموما درباره رابطه اشان چه احساسـي دارد، در نتيجه او را مجـبـور به بيان جزئيات مي كنند. مسئله اين است كه اين قبيل بحث هـا مردان را در مضيقه قرار داده و باعث بيقراري آنها ميگردد. ايـن سـؤال كاملا سر بسته و مبهم بوده و يك مرد ممكن است نتواند متوجه شود كه شما واقعا دنـبال چه چيزي هستيد. مثلا، آيا اين مـقـدمـه اي بـراي پـيش كشيدن ازدواج است؟ و آيا او از رابطه بـيـن شـمـا راضــي و خرسند است؟

البته يك مرد همانند يك زن عقايدي در مورد سـرانجام رابطه خواهد داشت. مسئله اين است كه بعد از اينكه مردي براي توضيح دادن چنين مـوضـوع سـنگيني مورد بازخواست قرار گرفت، ممكن است بسته به چگونگي پاسخش، از اينكه درگـيـر يـك بحث مشكل و نـاخـوشايـنـد گـردد، دچـار تـرس و وحـشت شود. ممكن است احساس كند در مـوردش قضاوت صورت گرفته و يا انتقاد ميشود، و اگر چنين چيزي زياد تكرار شود، او سرخورده و گريزان خواهد شد. بجاي متمركز نمودن همـه انـتـظارات خود بروي يك مباحثه تحميلي، هميشه سعي در باز نگاه داشتن گفتگو در رابطه نماييد. به اين ترتيب هر دو مي توانيد بـه مـحض بـرانگيخته شدن احساسات خود به ابرازشان پـرداخـته و آنها را بطور طبـيعي مورد توجه و التفات قرار دهيد.

4- به چي فكر ميكني؟ ( معمولا بعد از رابطه جنسي )

برخي از زنها ميخواهند مطمئن شوند كه شوهرشان فقط به او فكر ميكند، اما اين براي يك مرد سؤال بسيـار پيچيده اي اسـت. اگـر چـه مـمـكن اسـت شـوهـرتان عاشق شما باشـد -- و يا بسيار خوشحال از بودن با شما -- ، براي يك مرد نرمال است كـه مـسائـل ديگري را نـيـز در ذهنـش عبـور دهـد. و اين به خاطر آن نيست كه او شما را در كنار خود احساس نمي كند. و فقط به اين دليل است كه وي در حال بوجود آوردن تجاربي هيجان انگيز براي خود از طرق مختلف مي باشد.

در مورد تخيلات اسرار آميز او تا زمانيكه خودش مايل به اين كار نيست كـنجكاوي نكنيـد در غيـر ايـن صورت مـمكن است احساس نكوهش، گناه يا محدويت نمايد. از طرف ديگـر اگـر او بخواهد شـما را نـيـز در ايـن تخـيـلات سـهيم كند، يك تير و دو نشان خواهـد بـود.
مطمئن شويد كه تحمل شنيدن آنـچه كـه در ذهـن شوهـرتـان مي گـذرد را دارا بــوده، و بـخاطر داشته باشيد كه تـصور نـكنيد او بـه شما اهميت نمي دهد. اين كاملا قابل قبول است كه تصميم بگيريد كه نخواهيد چيزي از اين تخيلات را بـشنويد. فـقـط بـگـذاريد او از خواسته شما كاملا مطلع گردد.

5- تـو وقـتي پــيـش دوستانـت هستي بيشتر از زماني كه با من هستي لذت مي بري؟

بسياري از زنها در مورد توجه شوهرشان نسبت به خود و بي ميلي او در زمانـهايي كه پيش آنها نيست، حساس مي شوند. مخصوصا وقتي به اتفاق دوستانش بيرون ميرود. زن ها مـي خواهند بـه عنـوان عضوي ثابت در هر فعاليتي شركت داده شوند تــا عشق شوهرشان نسبت به خود ثابـت گـردد. و اگـر مـردي بـه هـمـراه دوسـتـانـش بـيرون برود، همسرش از او خواهد پرسيد كه آيا بيشتر -- يا كمتر -- از زمانـي كـه بـا او در خانه بوده به وي خوش گذشته يا خير چون مي خواهد مرموزانه بشنود كه اين طـور نـبـوده است. برخي از زنها حتي وقتي مردي به همراه خانواده اش است احساس خطر مي نمايند.

واقــعيت اين است كه شوهر شما نيـاز بـه بودن در جمع هاي مردانه داشته و ايـن هيـچ ارتـبـاطي بـه مـيـزان عـلاقه اش به شما ندارد. عشق ورزيدن واقعي يـعـني بـگذاريد وي هر گونه اي كه هست باشد، هـمـه نيـازهـايش را بـرآورده نـمـوده و درك كـنيد گذشته از ميزان علاقه اش به شما، نياز به افراد ديگري نيـز در جـامـعـه دارد. شـوهر شـمـا هر قدر بيشتـر تـامـيـن بـاشـد، بـيـشتر مـي تـوانـد شـمـا را راضـي كـند. بنابراين اجازه دهيد با دوستـان  واقـعـيش معـاشـرت كنـد. در مــورد جـزئيات از او سؤال نكـنيـد. قـسمت زيباي داشتـن يــك رابطه سالم ايـن اســت كه بـا احـسـاسـي مـطـمـئـن بـخـواهيد كـــه وي را خوشحال ببينيد، بدون اينكه برايتان مهم باشد كه او با چه كسي است و در حـال انجام چه كاري.

نــظر شما را به مقاله ای با موضوعی جنجال برانگیز جلب
می کـنـیم. اگـر فـمینیست و هوادار حقوق زنان هستید و
عـقـیده دارید که تنها وظیفه مردهـا بـرآوردن نـیازهای زنان
اسـت، دسـت نـگهدارید و ادامه مقاله را نخوانید. اما سایر
افراد می توانند به خواندن ادامه دهند.

اول از هـمــه باید بگویم که من خود عاشق زنان هستم و
عـقیده دارم که آنها نقش بسیار مهمی دارند. من عاشق
مـادرم هستم و او را مثل یک قدیس می پرستم، اما زنها
در دنیای مردها زندگی مـی کنـند و اگــر از مــن بـپــرسیـد
می گویـم ایـن لزوماً بد نیست. ممکـن اسـت بـگویـیـد کـه
افکار من از مد افـتـاده و جنـسـیت گرایانه هستند، اما من
اهمـیـتـی نمی دهم، زیرا هـمـه اینـها کـه فـکر می کـــنید
هستم!

من مجبورم که اینطور فکر کنم، چون در دنیای من زن ها نقش بخصوصی دارند. در واقع زن ها به عنوان همسر نقش مهمی دارند. قانون های من ربطی به زنان مجرد ندارند. اگر زنی تصمیم بگیرد که ازدواج نکند، هر کاری که دوست داشت می تواند انجام دهد. اما زمانی که قبول کرد که همسر مردی شود، آنوقت دیگر موضوع کاملاً فرق می کند.

اما از آن حا که % 9/99 شما در دنیای من زندگی نمی کنید، این قانون ها نمی توانند کاملاً به کارتان آیند. پس به جای اینکه هر کدام از این سرزنش های من را با زندگی خودتان مقایسه کنید، سعی کنید که مفهوم حرف هایم را کامل درک کنید.

پشت سر هر مرد بزرگی....
ممکن است تا به حال هزاران مرتبه این ضرب المثل را شنیده باشید، و من جزء اولین کسانی هستم که کاملاً به آن معتقدم. هر مردی فقط در حالتی به مرتبه های عالی می رسد که زنی کاردان و مناسب در کنارش باشد. مطمئناً شما خیلی کارها را می توانید خودتان انجام دهید، اما یک سیستم پشتیبانی قوی می تواند بیشتر به شما کمک کند. و این پشتیبانی می تواند از داخل زنگی خودتان سرچشمه بگیرد.

من با همسرم ازدواج کردم، نه فقط به خاطر جذابیت و زیباییش، بلکه به خاطر اینکه می دانستم که زندگی خود را به خاطر پیشرفت من قربانی خواهد کرد. این به آن معنی نیست که او فردی عامی است که پیوسته در خانه نشسته آشپزی می کند و روز به روز چاق ترشود. بلکه به این معنی است که او می فهمد که برای پشتیبانی و حمایت و بالا بردن من آمده است.

او باید شخصیت خودش را داشته باشد. اگر شخصیت حمایت کننده و مثبتی داشته باشد، می تواند شخصیت شما را هم تقویت کند. این به آن معنی نیست که او نمی تواند فرد مستقلی برای خود باشد. من از زنان مستقل خوشم می آید. اما یک زن مستقل هم باید طوری رفتار کند که شما احساس مرد بودن کنید نه کم تر از آن.

ممکن است بپرسید که من چرا به جای دادن درس هایی راجع به قدرت و ثروت، با شما در مورد این مسائل صحبت می کنم. اما مسئله ای که نباید فراموش کنید این است که داشتن یک همسر خوب به اندازه همه اینها مهم است. زیرا با داشتن یک همسر کاردان در کنارتان، بخت و اقبالتان برای پول درآوردن بیشتر خواهد شد. این یکی از درس های مهم در تجارت است که خیلی از مردها هیچوقت یاد نمی گیرند.

زن خوب و کاردان به که می گویند؟ 
یک زن خوب کسی است که شما را دوست داشته باشد، از شما حمایت کند، آشپزی کند، نظافت کند، از بچه داری خوشش بیاید و بتواند خطاهای شما را ببخشد. او فردی باهوش، فهمیده و خوش قلب است که هیچ نشانی از خود خواهی ندارد. او باید به شما اختیار کامل داده و قدرتمندتان کند. اگر زیبا هم باشد که دیگر هیچ. اگر با همچنین زنی برخورد کردید، حتماً از او خواستگاری کنید.

در مورد زنانی که فقط به خودشان فکر می کنند، همیشه عقایدشان را بیان میکنند و یا شما را خوار و خفیف می کنند بسیار محتاط باشید. چون به اندازه کافی دشمن در زندگی دارید، دیگر نیازی نیست یکی را هم در خانه نگه دارید. در ضمن شما به فردی که دائماً در حال رقابت است هم نیازی ندارید چون به اندازه کافی در زندگی کاریتان با چنین افرادی رو به رو می شوید.

زنان حریص کاری نمی کنند مگر اینکه شما را نابود کنند. حساب بانکیتان را خالی می کنند و به شما احساس یک مرد ورشکسته را می دهند. پس چرا به سمت انسان های مادی، سطحی نگر مثل این ها بروید؟

نکته آخر اینکه به خاطر داشته باشید که نمی توانید یک زن خوب و کاردان را گوشه خیابان پیدا کنید. این یک کم شانس می خواهد. پس اگر نتوانستید زن خوب پیدا کنید، حداقل یکی را پیدا کنید که بد نباشد.

 نقش زنان به عنوان همسر...

نقش زنان به عنوان همسر
یک همسر خوب باید قبل از هر چیز از مردش حمایت کند. باید بداند چطور فرزندان را بزرگ کند. باید خوب هم آشپزی کند.

یک همسر خوب همچنین باید بداند که چه زمان هایی دهانش را بسته نگه دارد و حرف نزند. باید بفهمد که پخش کردن مسائل خصوصی زندگیش اصلاً کار درستی نیست و باید رازدار باشد. همچنین باید بداند که شما خوشتان نمی آید که یکسره ازتان سوال بپرسد، چون اگر قرار باشد چیزی به او بگویید، می گویید و نیازی نیست او بپرسد.

یک همسر خوب هیچوقت منشی اداره ای نخواهد شد كه رئيسش يك مرد هوسران باشد. هیچوقت به عنوان پیشخدمت کار نخواهد کرد چون مردها ممکن است همیشه در اطرافش باشند. می تواند در کارخانه، در یک سالن زیبایی، در بيمارستان و یا به عنوان یک معلم کار کند.

خوب، چطور به نظرتان می آید؟ همسرتان نباید سعی کند که شما را تغییر دهد یا همه زندگیتان را بالا بکشند. حتی نباید به عنوان یک دوست برای شما تلقی شوند. فقط باید وفادار و فداکار باشند، همین.

نقش مادر
فقط زنی که خصوصیاتش را در پاراگراف های بالا توضیح دادم شایسته نام مادر است. مادر بودن خیلی مهم است. مادر موجودي مقدس است. او باید توانسته باشد احترام شوهر و فرزندانش را جلب کرده باشد. به همین دلیل است که وقتی میخواهید ازدواج کنید، دعای مادر باید حتماً پشت سرتان باشد.

نقش معشوقه
معشوقه نقش بسیار مهمی در دنیای مردان دارد. او یک پناهگاه و جایی برای ارضای نیازهای عاطفي به حساب می آید. او می تواند همدمي برايتان باشد یا زمانی که می خواهید برای شام بیرون بروید همراه خوبی برایتان است. فقط همین. نباید او را جزء برنامه های طولانی مدتتان به حساب آورید. کمی به او پول بدهید، مثلاً یک آپارتمان! و بعد هم که خداحافظ.

در ضمن حواستان باشد که به هیچ وجه با او رابطه جنسي نداشته باشيد و نگذارید که در زندگیتان دخالت کند. یادتان نرود، او فقط یک همراه است.

همیشه قدرتمند تر خواهیم شد!
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
خوب، امروز چه چیزهایی یاد گرفتید؟ امیدوارم یاد گرفته باشید که یک مرد زمانی قدرتمند تر خواهد شد که زنی او را قدرتمند کند. اگر چنین زنی پیدا کردید، دورش حصاری بکشید، با او ازدواج کنید، تشکیل خانواده بدهید و...

زن همیشه باید در دسترس مرد باشد و زندگیش را برای مرد قربانی کند. این چیزی است که اکثریت مردها می خواهند، اما می ترسند که آن را بیان کنند. به حرف های فمینیست ها گوش ندهید. زن ها هزاران سال است که از مرد ها حمایت کرده اند، برایشان غذا پخته اند و فرزندانشان را بزرگ کرده اند. چه دلیلی دارد که اوضاع تغییر پیدا کند؟

نکته آخر اینکه اگر همسرتان با شما درست برخورد کند، شما نیز باید با او خوب برخورد کنید. اگر به شما احترام می گذارد، شما هم باید همین کار را بکنید. و هر چقدر هم که زیادی از حدش رفتار کرد، به خاطر داشته اشید که فقط یک نامرد دست روی زن بلند می کند. متوجه شدید؟

اولیـن قـرار همـیشه خـیـلی مـهـم بـوده اســت. یک خانم
دوسـت دارد مـردی کـه با او قرار دارد فقط در مورد آن شب
فکر نکرده باشد، بلکه خود را برای آن آماده نیز کرده باشد.
اجـازه بدهید بـرایـتان بگویم که او آن شب چه انتظاراتی از
شما دارد و می خواهد شما چگونه ظاهر شوید.   

1- عادی نباشید  
اگـر بـا روی بـاز و لبـخندی بر لب با او برخورد کنید، مطمئن
بـاشـیـد کـه پـاسـخ گـرمـی خـواهـیــد گرفت. اما چرا کمی
مـتــفاوت نبوده و برخورد اولتان را جالب تر نـمیکـنیـد؟ اگــر
انــدكي از علائق او آگاهی دارید، از آن استفاده کنید. مثلا
اگر از رنگ بنفش خوشش می آیــد، در اولین قرارتان به او
 گل بنفش هدیه کنید و اگر هم چیزی در موردش نمیدانید
از تخیلتان در این زمینه کمک بگیرید.

اگر فردی سرزنده و اهل تفریح و بازی است احتمالاً از یک بسته آبنبات بسیار لذت خواهد برد. یا اگر فرد جدی تری است، ممکن است نسخه ای از کتاب مورد علاقه تان خوشحالش کند. خلاقیت رمز این کار است. اگر متوجه شود که شما نمی خواستید فقط برایش چیزی خریده باشید، بلکه وقتی آن چیز را انتخاب می کرده اید به فکر او نیز بوده اید، بسیار خوشحال خواهد شد.

2- مودب باشید، نه گستاخ  
ممکن است به شما نگوید که مهمترین مسئله برای او داشتن اتیکت است. اما مطمئن باشید که به کارهایی که می کنید و حتی کارهایی که نمی کنید بسیار دقت دارد. این جزئیات کار است که مهم است، مثل غذا خوردن با دهان بسته.

در را برای او باز کنید. اما اگر اصرار داشت که خود این کار را بکند شما نیز پافشاری نکنید. اصل دیگری که باید به یاد داشته باشید این است که از تعریف کردن هر داستانی که موضوعات بد و تهوع آوری داشته باشد (هر چقدر هم که جالب و خنده دار باشد)  بپرهیزید زیرا پایانی برای دوستیتان خواهد بود.

3- تحسینش کنید
بسیاری از مردها فراموش می کنند که از ظاهر خانمی که با او قرار دارند تعریف و تمجید کنند. احتمالاً چیزی در لباس پوشیدنش، مدل موهايش  یا بوی عطرش هست که شما خوشتان بیاید. مطمئن باشید که او وقت زیادی را صرف آماده کردن خود برای آن شب کرده است، و اینکه شما این تلاشش را بفهمید بسیار مهم است.

4- در مورد او کنجکاو باشید
عصبی هستید و سعی می کنید که مطمئن شوید که آیا از شما خوشش آمده است یا خیر. به همین دلیل پیوسته مشغول صحبت کردن در مورد خودتان و کارهایی که کرده اید می شوید، تا جایی که فراموش می کنید که کمی هم در مورد او و علائقش بپرسید. ممکن است هدفتان ادامه پیدا کردن گفتگو باشد، اما یک سخنرانی یک طرفه باعث ایجاد سردی و ناراحتی می شود. پس از او هم بخواهید در مورد خودش صحبت کند. اما دقت کنید که اینجا هم افراط نکرده و آن را به یک مصاحبه تبدیل نکنید.

5- محکم و قاطع باشید، اما نه پرخاشگر
خیلی مهم است که اعتماد به نفستان را به او نشان دهید، اما این هم مهم است که به مرز بین قاطعیت و اعتماد به نفس با پرخاشگری دقت کنید. زمای که با گارسن صحبت می کنید، او انتظار دارد که مودب و فروتن باشید نه بد خلق و سرکش. اگر آن چه را که سفارش داده اید اشتباهاً آماده کرده اند، آن را به گارسن اطلاع دهید اما صدایتان را بلند نکنید و آن را پس نفرستید. با لبخندی مودبانه و کمی جرات و جسارت اعلام کنید گه سفارشتان درست آماده نشده است و این میتواند لحظه ای بسیار مناسب برای نشان دادن تمایلتان به بخشش باشد. همچنین اگر فیلمی که هر در دوست داشتید تماشا کنید، از روی پرده برداشته شده باشد، با روی باز این مسئله را بپذیرید و عصبانی نشوید.

6- همیشه نقشه ای از قبل تعیین شده در ذهن داشته باشید
اگر تمام طرح ها و نقشه هایتان برای آن شب در آخرین لحظه به هم خورد، آرامش خود را حفظ کنید. همیشه می توانید روی طرح دومتان حساب کنید تا آن چه را که از آن شب باقی مانده است را به بهترین وجه ممکن بگذرانید. طرف مقابلتان احتمالاً تحت تاثیر این خلاقیت شما قرار خواهد گرفت. لازم نیست که حتماً طرح های عجیب و غریبی در ذهن داشته باشید، فقط کافی است چند ایده دیگر هم به جز برنامه اصلیتان در ذهن شما باشد تا اگر نقشه هایتان برای آن شب درست از آب در نیامد از آن ها استفاده کنید. از اسکی روی یخ گرفته تا رقص و نوشیدن قهوه، همه می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

7- با احساسی فوق العاده او را ترک کنید
آن شب رو به پایان است. زمانش رسیده است که دیگر هر چه در چنته دارید بیرون بریزید تا تحت تاثیر شما باقی بماند. باید او را با احساسی ماندنی ترک کنید که همیشه با خود بگوید که چه زمان فوق العاده ای را با شما گذرانده است و یا چه خوش شانس بوده که توانسته ساعاتی را با شما بگذراند. او را تا دم در منزلش همراهی کنید. به هر حال اگر بدانید که با چه جمله ای آن شب را به پایان برسانید، احتمالاً همیشه در ذهن او خواهید ماند و ممکن است حتی بخواهد که بعد ها باز با شما ملاقات داشته باشد.

حالا بروید سر قرارتان
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
این 7 قدم مهم، راه هایی مطمئن نه فقط برای تحت تاثیر قرار دادن خانم همراهتان است، بلکه برای بر آوردن انتظارات او نیز می باشد. به یاد داشته باشید که اگر صمیمی و با ملاحظه باشید، این 7 مرحله به خوبی می تواند شما را در کارتان موفق کند. با حواس جمعی و دقت به جزئیات خواهید توانست حتی او را به ادامه این رابطه مشتاق تر کنید. دیرتان نشود، وقت قرارتان رسیده است!